Как управлять временем по методу pomodoro: объясняем на томатах

Что такое помодоро доска

Я трудоголик и слишком много работаю. Проблема в том, что я стараюсь работать ради работы, без какой-то внятной цели. Это как носить воду кружкой, чтобы наполнить ванну — пофиг, что неэффективно, я при деле

Чтобы бороться с этим, решил поставить планку — 10 помидорок в день. Сделал 10 — иди на отдых. Не успел, можно поработать ещё 4, всё равно не успел — штраф.

Для этого я придумал помодоро доску. В ней я отслеживаю «сколько в день я работаю и над какими проектами».

Помодоро-доска, первая версия: это была бумажка, которую я приклеил на заднюю сторону стекла в шкафу, а маркером закрашивал ячейки

Приложения и онлайн-сервисы для работы по технике Pomodoro

Если у вас нет обычного физического таймера, можно воспользоваться специальными сайтами или приложениями. Выбор огромен, поэтому я укажу несколько самых интересных вариантов для управления временем по Pomodoro. 

TeamViz– это бесплатный таймер Помодоро, оптимизированный практических для всех мобильных устройств и компьютеров. Его преимущество состоит в возможности внесения списка задач, а также мониторинге их выполнения. Можно синхронизировать один аккаунт между несколькими девайсами вне зависимости от их операционной системы.

Forest – интересное приложение-таймер для смартфонов на iOS и Android с элементами игры. За каждый успешно пройденный интервал вырастает дерево. Вы можете установить собственный промежуток. Пока он не подойдет к концу, выходить из программы нежелательно, иначе дерево засохнет.

Tomato Timer – расширение для браузера Google Chrome с простым таймером

Удобен тем, что можно менять время работы и перерыва, настраивать звук уведомления и, самое важное, блокировать определенные сайты. Установить все эти характеристики можно через настройки.

Pomodoro Tracker – онлайн-сервис для отслеживания интервалов по методу помидорки

В нем можно точно так же менять продолжительность временных промежутков, настраивать автостарт, устанавливать оповещения. Есть платные приложения для Windows и MacOS, стоят они 2,99$.

На этом у меня все. Эффективен ли метод управления временем Pomodoro и какой инструмент лучше – решать только вам.  

Метод помидора, в чем суть

А она очень простая и включает в себя 6 шагов.

1. Четко сформулируйте задачу на ближайшие полчаса.
2. Заведите таймер на 25 минут и приступайте к делу.
3. Как только время выйдет, закончите работу.
4. Сделайте перерыв длиною в 5 минут. В это время вы должны не думать о работе, а расслабиться и отдохнуть.
5. После отдыха снова заведите таймер и продолжайте работать над той же задачей либо над новой.
6. Через каждые 4-5 помидора (25-минуток) устраивайте продолжительный перерыв в 15-30 минут.

Почему автор методики выбрал именно промежуток активной работы в 25 минут? Все объясняется научно. Оказывается мозг готов к эффективной и продуктивной работе именно в данный период времени. После тридцатиминутной нагрузки он воспринимает и обрабатывает информацию по-другому, можно сказать с ошибками. Поэтому ему нужен регулярный пятиминутный перерыв.

Также очень важно не отвлекаться во время помидора, как на внешние, так и на внутренние раздражители. Если во время выполнения задачи вас посетила неожиданная, но очень важная мысль, вы вспомнили что-то, то стоит зафиксировать все на бумаге и продолжать работу дальше. Вообще в методе помидора очень много нюансов

В книге изложено множество инструментов, как правильно им “пользоваться”, как решать по ходу возникающие проблемы, например, что делать, если вас отвлекают во время помидора или что делать, если вы выполнили задание до того, как зазвенел таймер. Учитывается абсолютно все. Но это еще не конец

Вообще в методе помидора очень много нюансов. В книге изложено множество инструментов, как правильно им “пользоваться”, как решать по ходу возникающие проблемы, например, что делать, если вас отвлекают во время помидора или что делать, если вы выполнили задание до того, как зазвенел таймер. Учитывается абсолютно все. Но это еще не конец.

В методе помидора есть 5 этапов:

• Планирование. На данном этапе вы составляете список дел, которые хотите выполнить и, исходя из него, составляете список дел на день.
• Отслеживание. В течение всего дня вы собираете информацию о том, сколько времени вы потратили на помидоры, сколько осталось и сколько не хватило.
• Записывание. Все данные должны быть зафиксированы на бумаге, а не храниться в голове.
• Обработка и визуализация. В конце дня вы обрабатываете всю полученную информацию, делаете вывод и разрабатываете план по улучшению своей эффективности.

Сейчас все это может показаться сложным, но если вы прочитаете книгу, то вопросов не возникнет. Кроме того, вы овладеете данной техникой в совершенстве, что, несомненно, пойдет вам на пользу.

И еще, не пытайтесь прочесть книгу в один раз, там так много всего написано, что в голове не всегда все откладывается. Запаситесь терпением и постепенно изучайте ее, делайте пометки, пишите конспект. Тогда у вас все получится.

Если вы цените свое время, хотите работать эффективно и получать от этого максимум пользы, то примените метод помидора в своей жизни. Желаю вас удачи и хорошего настроения! Пока, пока!

«Pomodoro»: техника, приложения, плюсы и минусы

Основная валюта жизни – время, оно обладает свойством невосполнимости, пренебрегать которым непозволительно ни по отношению к себе, ни к окружающему миру. Подумайте, как часто вам удается полностью сосредоточиться на выполнении определенной задачи, не отвлекаясь на внешние и внутренние раздражители? А насколько подобные отвлечения являются губительными для реализации поставленных целей?

Чтобы достичь концентрации и высокого уровня самоорганизации – воспользуйтесь популярным и действенным способом по управлению временем, именуемым «Pomodoro».

Как появился «метод помидора»?

Обычный итальянский студент, Франческо Чирилло, после окончания первого учебного года испытывал негодование по поводу своей способности управлять временем. Он усердно занимался и в университете, и дома, но времени для овладения новыми знаниями ему все равно не хватало, а подготовка к экзаменам была не очень успешной.

Франческо сразу понял, что главная проблема заключается не в количестве израсходованного времени на работу, а в его качестве. Взяв на кухне таймер в виде помидора, он принялся экспериментировать с графиком своей учебной деятельности и вывел фундаментальное правило «Pomodoro»: отвлечения во время работы недопустимы, а короткие перерывы идут только на пользу.

Каких результатов можно достичь с «Pomodoro»?

• Увеличить производительность труда
• Минимизировать количество бестолковых отвлечений
• Научиться укладываться в определенные временные отрезки при выполнении работы
• Достичь стойкой самодисциплины
• Развить скорость и гибкость мышления в условиях стресса

Алгоритм действий

1. Для начала необходимо выделить одну конкретную цель, подлежащую реализации, при этом не рекомендуется выстраивать длинные цепочки из задач, так как это может несколько запутать и отяготить выполнение дела.
2. Избавьтесь от раздражающих внешних и внутренних факторов: отрегулируйте освещение, исключите шумы, сквозняки, голод и прочие мелочи, что в совокупности способны создать совсем не рабочую атмосферу.
3. На таймере установите рубеж равный 25 минутам.
4. В течение работы постарайтесь не отвлекаться на таймер, лучше сосредоточьтесь на достижении результата.
5. Как только поступит оповещающий сигнал – возьмите небольшой перерыв на 5 минут.
6. Воспроизведите последние 2 действия еще 3 раза и затем выделите 15 минут на отдых.

Некоторые нюансы

Изменение временных интервалов

Как и любую другую технику, «Pomodoro» допускается адаптировать под собственные потребности. Время работы и отдыха можно уменьшать или увеличивать, ориентируясь на личные предпочтения и, конечно же, на род деятельности.

Вынужденные отвлечения

Если требуется непредвиденно покинуть рабочую зону, то при данных обстоятельствах будет рациональным и эффективным зафиксировать подобную неожиданность: ее уровень важности по 10 балльной шкале, израсходованное время и повод. Преждевременное выполнение задания

Преждевременное выполнение задания

Рано или поздно наступит такой момент, когда задача будет полностью выполнена, а на таймере останется еще немало времени. В таком случае можно заняться планированием будущих задач, подведением текущих итогов, разбором прошлых неточностей, чтением качественной литературы или выполнением внеплановых заданий, не входящих в текущий список дел.

Для кого подобный контроль будет тяжким бременем?

Жесткие временные рамки способны вызвать определенный дискомфорт у людей, занимающихся креативными профессиями. Сюда можно отнести и музыкантов, и писателей, и художников. «Pomodoro» будет агрессивно воздействовать на их вдохновение и разрушать атмосферу творчества.

Заключение

С каждой минутой увеличивается прошлое и укорачивается будущее. Поэтому научитесь со всей ответственностью подходить к своему времени: планируйте, модифицируйте рабочие и учебные процессы и придерживайтесь исключительно равноценного обмена времени на другие ресурсы.

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Простые инструменты управления временем: краткий обзор
• Приложения для поддержания фокуса
• Как все успевать: эффективный тайм-менеджмент и 8 принципов отношения ко времени
• Тайм-бокс
• 7 способов стать более сконцентрированным
• Приложения для писателей
• Руководство по развитию концентрации
• Как быть продуктивным, работая на дому
• Как развить привычку писать
• Что такое тайм-боксинг

Ключевые слова:1Упрврем

Что такое техника Помодоро?

Техника Помодоро – это система управления временем, которая улучшит вашу сосредоточенность и производительность. Она побуждает вас работать в пределах отведенного вам времени, а не бороться с ним.

Вы будете заканчивать каждый день с чувством выполненного долга, не делая ничего, кроме работы в 25-минутных блоках (называемых сеансами Помодоро), за которыми следуют 5-минутные перерывы.

Метод Помодоро популярен среди фрилансеров, желающих отслеживать время, студентов, желающих учиться более эффективно, и тех, кто хочет улучшить себя на работе или в своих личных проектах.

Техника Помодоро проста, но очень эффективна.

Использование TickTime

Использование TickTime очень просто. Просто включите его, нажимая кнопки громкости + и громкости, а затем положите его на ровную поверхность с желаемой цифрой времени вверх. TickTime сразу же начинает обратный отсчет.

TickTime предлагает два режима: режим без отвлечения, при котором таймер выключает ЖК-дисплей и начинает молчать обратный отсчет. Обычный режим, в котором таймер начинает обратный отсчет от одного из своих предустановленных или пользовательских таймеров.

Использование обычного режима TickTime

TickTime поставляется с шестью предустановленными таймерами: 30, 25, 15, 10, 5 и 3 минуты. Установка времени требует просто поместить нужную цифру вверх, а затем TickTime начинает обратный отсчет.

Использование безударного режима TickTime

Чтобы использовать режим без отвлечения, вы устанавливаете таймер одной из граней вверх, а затем переворачиваете таймер ЖК-дисплеем вниз. Затем TickTime отключает свой ЖК-дисплей (вы должны доверять нам в этом, вы не можете видеть его, потому что он обращен вниз). Затем начинается обратный отсчет с последнего установленного таймера. Например, если в последний раз он был на трехминутном таймере, он начинается с трех минут.

Я настоятельно рекомендую использовать режим без отвлечения. Это значительно увеличивает срок службы батареи, и в то же время уменьшает количество отвлекающих факторов, отключая ЖК-дисплей.

Критицизмы

Это дорого

Хотя цена TickTime лучше, чем у конкурентов, она слишком высока. За 59 долларов вы можете купить два более дешевых куба времени. Он может быть не таким красивым, портативным или хорошо продуманным, как TickTime, но он делает то же самое. И он будет делать это в течение более длительного промежутка времени, как в течение срока службы устройства, так и в течение срока службы батареи.

Это может использовать больше заданных времен

Кредит изображения: Stella Software

TickTime также не имеет достаточного количества граней, чтобы соответствовать гибкости аналогового таймера Pomodoro. Хотя он предлагает возможность вручную устанавливать время с помощью кнопок увеличения и уменьшения минут, для тех, кто хочет установить таймер 99 минут и 99 секунд, он требует нажатия на кнопки 198 раз: абсурдное количество нажатий кнопок.

Было бы лучше как гексагональная антипризма, Антипризматическая структура позволила бы использовать 12 граней, что позволило бы использовать более широкий диапазон времени.

Это было (Успешно) Финансирование Толпы

Проекты, финансируемые толпой, стоят дешевле, и вы получаете их раньше всех, но с серьезным предостережением: если производитель не сможет произвести продукт, вы ничего не получите. Другими словами, вы берете на себя серьезный риск в обмен на продукт со скидкой. Некоторые финансируемые толпой проекты даже не возмещают ваши деньги, если финансирование терпит неудачу.

Однако TickTime уже успешно профинансирован и находится в производстве. Еще есть , хотя после того, как те продаются, цена подскочит до 59 долларов.

Короткое время автономной работы в нормальном режиме

Срок службы батареи слишком мал — около трех дней использования в течение всего дня в обычном режиме. Однако в режиме без отвлечения время работы от батареи значительно увеличивается, поэтому он может работать при ежедневном использовании в течение нескольких недель, а не дней.

Частая зарядка ухудшает литий-ионный аккумулятор, что может привести к короткому сроку службы. По оценкам, при частом использовании срок службы устройства составляет около двух-трех лет. Но как со всеми устройствами, которые включают литий-ионные аккумуляторы …

Аккумулятор не подлежит замене

Моя наименее любимая особенность TickTime — это его несменный литий-ионный аккумулятор. Типичная литий-ионная батарея потребительского класса может прослужить около 1000 зарядов, прежде чем она погибнет. Хотя на самом деле они редко длятся больше трех лет частого использования, независимо от количества циклов зарядки-разрядки, через которые вы его проводите.

Другие устройства для отслеживания времени, такие как TimeCube Plus, имеют сменные батарейки типа AAA. А это значит, что ваше устройство, скорее всего, будет работать столько же, сколько электроника, а не батарея.

Нет паузы

В TickTime отсутствует функция паузы. Некоторые из его конкурентов, такие как TimeCube Plus, приложения для таймеров на смартфонах и другие цифровые таймеры, имеют функцию паузы.

Всегда мигающие синие огни

Если вас отвлекает синий свет, это не устройство для вас. Всякий раз, когда вы устанавливаете таймер, независимо от его режима, TickTime всегда мигает синим светом. Хотя это намного меньше отвлекает, чем тикающий аналоговый таймер, он все же идеально подходит для повышения производительности.

Техника Помодоро — принцип действия

Свое название техника получила по таймеру в виде помидора. Именно он попался на глаза создателю Pomodoro и стал отправной точки в борьбе с прокрастинацией — отвлекающими факторами, не несущими никакой пользы для работы и любой другой активной деятельности. Именно она является главным врагом распоряжения временем. Чирилло придумал свой способ борьбы с отвлечениями, который лег в основу ставшей всемирно известной технике.

Последовательность действий по технике Помидора

Она базируется на следующих принципах:

• Под учебный/рабочий процесс отводится определенное время. Оно делится на помидоры, каждый из которых составляет 25 минут. Именно этот отрезок полностью посвящается выбранному делу. Ничто не должно отвлекать.
• Обязательно делается перерыв в 5 минут. Через четыре помидора должна быть более продолжительная пауза. Она составляет 15-20 минут. Далее, вновь возвращаются к привычному темпу 25-5.
• Подобным образом планируется весь день. Это не означает, что нужно сидеть за учебниками или трудиться 16-20 часов. Она применяется по отношению к стандартным 8-10 часам, ведь главной целью методики является увеличение производительности — как начать успевать больше, а не превращать свои сутки в постоянную трудовую деятельность.

Перерывы должны быть правильными, а не отвлечением:

• следует выпить чашечку кофе либо чая;
• можно умыться прохладной водичкой;
• сделать разминку;
• короткий звонок.

Подобные активности позволяют поддерживать себя в тонусе.

Не стоит заниматься отвлечениями:

• заходить на форумы, социальные сети;
• проверять сообщения в мессенджерах;
• читать любимую книгу.

Подобные отвлечения могут затянуться на длительный период времени, тогда 5 минут превратятся в полчаса и дольше.

Как работает техника Помодоро?

Помодоро – это циклическая система. Вы работаете в коротких спринтах, что гарантирует вам постоянную продуктивность. Вы также можете делать регулярные перерывы, которые укрепляют вашу мотивацию и поддерживают ваш творческий потенциал.

Техника Помодоро является одним из самых простых методов повышения производительности. Всё, что вам нужно, это таймер.

1. Выберите задачу для выполнения
2. Установите Pomodoro на 25 минут (Помодоро таймер)
3. 25 минут концентрации. Работайте над заданием до тех пор, пока Помодоро не позвонит, а затем поставьте галочку на свой лист бумаги
4. Сделайте небольшой перерыв (5 минут достаточно)
5. Повторите работу по таймеру
6. Каждые 4 Помодора нужно делать длительный перерыв

Вы знаете задачу которую вы пытались решить в течение многих месяцев? Давайте её и сделаем.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ

Сведите к минимуму отвлекающие факторы.

Закройте электронную почту, закройте социальные сети, включите телефон, в режим «не беспокоить», закройте дверь. Научиться управлять отвлекающими факторами – это один из ключевых навыков, которым вас научит техника Помодоро, ведь это всего лишь 25 минут.

РАБОТА

Выберите задачу, запустите 25-минутный таймер и приступайте к работе. При использовании техники Помодоро нет понятия паузы, придерживайтесь выбранной вами задачи в течение всего сеанса и отмечайте любые отвлекающие факторы, к которым вам нужно вернуться.

КОРОТКИЙ ПЕРЕРЫВ

Отлично сработано. Сеанс завершен. Отойдите от своего стола на пять минут, очистите свой ум, вытяните ноги или возьмите освежающий напиток.

Снова запустите таймер для следующего сеанса.

Pomodoro маленькие помощники

Итак, ключевой pomodoro-девайс – это таймер. Без него никуда. Ныне развелась масса pomodoro-приложений. Рассмотрим самые популярные в 2018 году:

Flat Tomato – бесплатное приложение для  iOS, которое поможет проконтролировать себя в течение рабочего дня. У программы приятный дизайн, интуитивно-понятный интерфейс, в базовые настройки входит возможность регулировки временных отрезков. Flat Tomato может работать в фоновом режиме и оповещать вас о необходимости сделать перерыв звуковым сигналом. С помощью него удобно отмечать уже выполненные задачи, но есть и одна платная опция – подключение календаря за $0,99

Forest – приложение с более интересным графическим решением. Вы определяете промежуток времени, а затем «сажаете» виртуальное дерево. По мере того, как вы будете выполнять работу, это дерево будет расти и зеленеть. Как только вы отвлечетесь на свой смартфон (соц. сети, мультимедиа и т. д.), растение тут же погибнет. Мозг человека не может одновременно созидать и разрушать, потому такой стимул настраивает на труд без отвлечений. Forest для Android – бесплатный, стоимость для iOS составляет $1,99.Google Play

Focus Booster – классический таймер, в котором необходимо создать список задач, определить время старта работы и время финиша, отдых – строго по расписанию. Focus Booster работает на базе Mac OS и Windows, а недавно стала доступна и для смартфонов. Приложение условно бесплатное, полная его версия обойдется в $5 в месяц.

Pomodoro – удобный браузерный таймер для комфортного самоконтроля во время работы за компьютером. Прост в использовании (необходимо лишь кликнуть по необходимому временному отрезку – тут же начнется отсчет), забыть о деле не даст громкий звуковой сигнал. Сервис бесплатный, хорошо подойдет тем, у кого достаточно высок уровень самоорганизации.

Be Focused — приложение для iOS и Mac, которое поможет организовать рутинную работу в привязке к конечным целям. Программа дает возможность индивидуально настроить временные отрезки и количество подходов за день, предложит сделать длинный перерыв в работе через 4 подхода. Be Focused собирает статистику прогресса пользователя: на графиках видно, какой режим работы наиболее удобный, какое количество времени уходит на определенные виды работ. Дополнительные опции: возможность нумерации каждого «помидора», выбора звука сигнала, функция паузы, полная синхронизация между Mac, iPhone и iPad. Приложение бесплатное, но есть возможность платного отключения рекламы за $2.

Focus Keeper – pomodoro-таймер для iOS  с гибкими настройками. Помимо стандартных сессий по 30 минут, приложение предлагает ручную настройку режима работы для будних дней и выходных – это поможет выработать привычку регулярно пользоваться таймером. Focus Keeper собирает информацию о вашей активности и выводит данные в виде графиков 1-2 раза в месяц, может работать в фоновом режиме. Стоимость его составляет $1.99.

Польза техники Pomodoro

Франческо Чирилло позаботился о нашем будущем — эпохе отвлечений, где время ценнее денег и на вершине успеха находится тот, кто научился «ловить» момент, клиента, возможность. Тот, кто использует тайм-менеджемент в профессиональной и личной жизни.

Управление временем

25-минутные интервалы помогают планировать день, заканчивать задачи до дедлайнов и избегать того, что задачу вы должны были выполнить на вчера.

Увеличение продуктивности

Техника Pomodoro учит делать больше в краткие сроки, расставлять приоритеты и не упустить выполнение важных заданий.

Путь к успеху

Качественный тайм-менеджмент приводить к цели быстрее, но сохраняет прежнюю эффективность. Чередуя активность и перерывы, мозг получает топливо для продуктивной работы, успевает и попотеть, и расслабиться.

Саморазвитие

Постоянно не успеваете? Благодаря технике Pomodoro, вы пересмотрите свое отношение к времени. Научитесь трудиться, отдыхать и держать баланс между разными составляющими жизни.

Концентрация внимания

Способ предложенный итальянцем, учит достигать полного проникновения в суть вопроса определенный отрезок времени — входит в поток, который возникает у людей разных видов занятости.

Как использовать технику Pomodoro эффективно

Для того, чтобы техника Pomodoro принесла максимум пользы, перед началом рабочего дня напишите список задач на день. Для этого подойдет обычный ежедневник, планер или специальные программы.

Кроме того, вам не обязательно руководствоваться периодичностью в 30 минут. После того, как освоите стандартную технику, можете поэкспериментировать со временем. Попробуйте разную продолжительность фокусировки и отдыха, пока вам не станет комфортно работать. После того как вы усвоете технику — вы заметите, как начнете входить в состояние, когда отрываться от работы уже нет желания — состояние потока.

Кому подходит

Наибольшую пользу метод Pomodoro приносит людям творческих профессий: разработчикам, программистам, дизайнерам. Кроме того, техника отлично вписывается в жизнь человека, осуществляющего долгую монотонную работу в течение дня, например, составляющего отчеты, пишущего курсовую работу, поэтому воспользоваться ей могут как рядовые сотрудники офиса, так и менеджеры, секретари, бухгалтеры, студенты.

Хуже всего к методу адаптируются:

• люди с плавающим форматом работы (менеджеры по продажам, проектные менеджеры);
• деятели, которым необходим определенный психологический настрой для труда, состояние потока (писатели, художники);
• сотрудники, от природы нуждающиеся в большем количестве времени для концентрации на задаче.

Если метод Помодоро, примененный вам в профессиональной или личной деятельности, сработал неэффективно или в обратную сторону, попробуйте адаптировать его к собственному стилю, системе работы и предпочтениям. Для этого используйте несколько простых способов, перечисленных ниже.

Изменение длительности временных интервалов

Продолжительность помидорок и периодов отдыха варьируется в соответствии с биологическими часами и ритмом работы. При необходимости можно увеличить или сократить перерывы. Либо сделать более длительные промежутки времени на трудовую деятельность, например, по 40-45 минут.

Комбинация с другими стратегиями тайм-менеджмента

Организация задач может осуществляться несколькими методами, что только повышает продуктивность их выполнения. Например, технику Помидоро легко использовать в совокупности с методом приведения дел в порядок (GTD).

Использование метода в определенное время суток

Нет необходимости работать в режиме с томатами весь день. Применяйте Pomodoro тогда, когда техника полезна и нужна. Например, в работе с определенным проектом, где предполагается постоянная смена компонентов. Лучше всего, если это будет временной интервал, совпадающий с пиком утренней или дневной активности.

«Помидорные» сервисы для управления временем

Инструментов для «помодоро» — целый грузовой вагон. Мы протестировали разные варианты и отобрали для вас 3 удобных сервиса для мобильных и компьютеров.

Forest

Forest — мобильное приложение, которое помогает сохранять концентрацию и не отвлекаться на соцсети и сёрфинг в интернете. Каждая задача здесь — это дерево. Когда вы запускаете таймер, дерево начинает расти, но если вы отвлекаетесь и открываете другие приложения на телефоне, дерево погибает. Со временем у вас может вырасти целый лес из разных видов деревьев.

Базовые инструменты доступны бесплатно, для расширенных — есть pro-тариф. Приложение доступно на iOS и Android, также можно установить плагин в браузеры Google Chrome и Mozilla Firefox.

Pomofocus

Pomofocus — «помидорный» таймер, который не придётся скачивать и устанавливать. Представляет собой минималистичный сайт с окошком, где отсчитывается время для «помодоро», короткого перерыва и длинного перерыва. Вы можете прописывать задачи и самостоятельно настраивать длину интервалов, звук оповещений и количество длинных перерывов.

Базовые инструменты сервиса бесплатны, на премиум-тарифе есть тёмное оформление сайта, нет рекламы, можно скачать отчёт о вашей активности и др.

Momentum Dash

Momentum Dash — плагин для веб-браузеров, который заменяет пустую страницу новой вкладки и добавляет на неё виджеты: таймер, ближайшую задачу, список дел и дополнительные мотивашки. Сервис доступен для Mozilla Firefox, Google Chrome, Microsoft Edge и Safari.

Скачать и пользоваться плагином можно бесплатно, но таймер «помодоро» и некоторые другие инструменты доступны только на pro-тарифе.

Больше полезных сервисов для планирования задач и управления временем вы найдёте в нашей подборке: «13 программ для эффективного тайм-менеджмента»