Ресурсное состояние: что это такое и как в него войти

Как пополнить ресурс

Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:

• неусыпное наблюдение за мужем, детьми, тотальный контроль;
• чувство вины;
• недовольство собой, заниженная самооценка;
• блоки, идущие из детства;
• психологические травмы из прошлого.

Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.

Восполнить ресурс помогут занятия, которые приносят удовольствие. Разрешайте себе иногда делать все, что хочется. Проваляться день с книгой на диване? Пожалуйста! Вспомнить детство и побегать с ребенком по лужам под дождем? Почему бы и нет. Посвятить несколько часов уходу за телом? Сегодня можно все.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.

Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.

Личность, у которой резервы восполнены

Наличие физического ресурса означает, что организм человека функционирует на все сто. Индивид находится в хорошей форме, у него крепкий сон, ясный ум, хорошее настроение. Психологический ресурс предполагает состояние наполненности. Человек переживает положительные эмоции, он быстро выполняет стоящие перед ним задачи, достигает целей.

У него имеется мотивация достижения, он уверен в себе и готов творить, работать, общаться, обмениваться опытом с другими людьми. Если назвать все перечисленное одним словом, человек готов жить. Ресурсное состояние предполагает восполнение дефицитов, удовлетворение насущных потребностей.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/6rBbRynt6GQ

Еще одна практика из НЛП

Данное упражнение позволяет превратить даже негативные переживания в ресурсные. Оно трансформирует тревогу в спокойствие, страх – в уверенность. Выполняется следующим образом.

Формулируется актуальная проблема. Например, «Меня тревожит то, как стал относиться ко мне коллега Н.».
Затем ее необходимо связать с определенным визуальным, символическим образом. Например, это может быть образ серого шара, колючки, болота.
На данном этапе необходимо вспомнить какую-либо ситуацию, которая была наполнена положительными эмоциями. Это могут быть любые обстоятельства, сопряженные со счастьем, успехом: блестящая сдача экзамена, выгодное заключение контракта, путешествие, свадьба. С закрытыми глазами ее следует пережить заново, снова и снова переживая приятные чувства.
Вообразить где-нибудь рядом с собой мысленный «усилитель» (по типу усилителя звука). Он будет играть роль усилителя переживаний. Почувствовать, как приятные чувства стали еще больше и выразительней при помощи этого устройства.
Представить в районе солнечного сплетения воображаемое солнце – яркое, всемогущее. Оно является средоточием положительных переживаний.
После этого следует уверенно поместить образ проблемы, обозначенный в начале упражнения, в это место

Наблюдать, как тревога, страх или другие негативные переживания превращаются в нечто очень положительное, легкое.
Перевести внимание на объекты внешней действительности. Сохранить полученный ресурс, включив его в актуальную деятельность.

Ограничений в использовании методов по восстановлению ресурсного состояния человека нет. Техники могут использоваться ежедневно. Но чтобы они были более действенными, рекомендуется их чередовать.

Сохраняйте осознанность

Для того, чтобы сохранить внутренний ресурс и предотвратить себя от выгорания, важно научиться расставлять приоритеты в задачах, распределять нагрузку и фокусироваться на главном. Старайтесь избегать переработок и авралов дома и на работе, не распыляйтесь на ненужные и бессмысленные дела, отнимающие время, силы и энергию

Лучше направить их на достижения поставленных целей. Главное – не пытайтесь ухватиться за все и сразу, ваше от вас не убежит. Лучше двигаться в комфортном для себя темпе и реализовать все задуманное без ущерба физическому и ментальному здоровью. Чередуйте сложные задачи с приятными делами, не зацикливайтесь на одном, делайте перерывы. Как только чувствуете, что взяли на себя слишком много, вернитесь к первому пункту. Отдых и смена деятельности помогут заново восполнить ресурс и повысить внутреннюю энергию.

Подписывайтесь на наш  и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Что мотивирует людей

По своей внутренней сущности человек стремится развиваться, найти себя и достичь благополучия. Люди — социальные существа, поэтому ресурсность неразрывно связана с отношениями.

В природе животные тоже выбирают самого ресурсного партнера. Птицы раскрывают перья, танцуют и поют, демонстрируя внешние достоинства, строят гнезда и добывают еду в доказательство своей хозяйственности. Самцы многих животных вызывают соперников на дуэль, чтобы проявить силу и скорость, покорить избранницу.

Женщины издавна вдохновляли мужчин на подвиги — военные, творческие и предпринимательские. Величайшие события и мировые достижения окружены историями о том, что людьми, которые их совершили, руководила любовь. Неизвестно, правдива ли новая версия о том, что Гюстав Эйфель построил знаменитую башню в форме буквы А в честь имени возлюбленной. Но любимые женщины были музами авторов многих бессмертных стихов, гениальных картин и музыкальных шедевров.

Законы природы реализуются и в социуме. Сначала мужчина направляет силы на приобретение внешних ресурсов: стать более успешным и достойным, чтобы привлечь женщину. Затем эта энергия должна направляться в получение внутреннего ресурса, развитие отношений, достижение статусности.

Природа мужчины — действовать. Поэтому его ресурсное состояние проявляется в стремлении защитить и обеспечить семью, заработать денег, чтобы построить жизнь, которой хочет его вторая половина, и вывести отношения на новый уровень.

2.Общаемся из состояния спокойствия

Сегодня общение важно как никогда: люди по всему миру, оставшись без возможности выйти из дома, связываются в мессенджерах и поддерживают друг друга. И это прекрасно!. Однако обратная сторона такого общения — нагнетание негативных эмоций

Коммуницируя с людьми, которые находятся в остром стрессе, не могут справиться с эмоциями, пересказывают самые мрачные прогнозы, мы рискуем в прямом смысле слова «заразиться» их состоянием. Часто так ведут себя наши пожилые родственники

Однако обратная сторона такого общения — нагнетание негативных эмоций. Коммуницируя с людьми, которые находятся в остром стрессе, не могут справиться с эмоциями, пересказывают самые мрачные прогнозы, мы рискуем в прямом смысле слова «заразиться» их состоянием. Часто так ведут себя наши пожилые родственники.

Как быть? Как не заразиться их паническими состояниями, а наоборот — передать им свое спокойствие, заземление и стабильность? Задача не из легких!

Я рекомендую практиковать состояние спокойствия с помощью медитации и уже из него строить любые коммуникации. Это не значит, что мы не будем переживать, срываться, нервничать, но у нас по крайней мере будет базис, к которому можно в любой момент вернуться.

Медитация: простая техника

Согласно китайской медицине, состояние нервозности и тревоги связано с поднятием энергии ци наверх. Что это значит? В норме энергия ци (наши жизненные силы) хранится в области низа живота. Когда она поднимается наверх, в район грудной клетки, мы можем ощущать острый приступ тревоги: дыхание перехватывает, сердце бьется чаще, мысли мечутся, лицо краснеет. Это признаки панической атаки — ярчайшего проявления тревожного состояния.

Состояние тревоги может быть и не таким ярким, «хроническим», но механизм его развития на энергетическом уровне остается тем же: энергия циркулирует не так, как ей положено. Чтобы снять тревожность, нужно опустить ее вниз.

Для этого есть простая медитация. Сядьте по-турецки, выпрямите спину. Макушка стремится вверх, живот и поясница расслаблены. Под колени можно подложить по подушке — позиция должна быть максимально комфортной

Направьте внимание внутрь и сделайте расслабленный вдох в живот. Не ускоряйте и не замедляйте дыхание, дышите так, как привыкли

Цель.

Чтобы что-то получить, надо четко знать, что вы хотите. Это должна быть реальная цель. Если ваше желание большое, и для его реализации необходимо несколько лет, то можно разбить его на цели поменьше. И тогда все становится возможным, ваша цель становится реальной.

Не волнуйтесь о том, что «а вдруг это не моя цель!?». В любом случае, вы остаетесь в выигрыше: а) вы получите новые навыки и опыт, а это бесценно; б) вы познакомитесь с новыми и интересными людьми; в) вы точно узнаете, что эта цель не ваша, и смело приступите к новой. Потому что можно годами бояться начать что-то новое лишь от страха – «А что, если это не мое?». А можно за несколько месяцев разобраться, ваше или нет, больше не тратить на это время и силы и приступить к поиску нового дела, которое будет вас вдохновлять и приносить удовлетворение.

Способы использования ресурсов

Человек может тратить силы, а может их с пользой вкладывать. Он может их нарабатывать честным образом, путем работы над собой; а может делать это за счет других. Под тратой обычно понимается нецеленаправленное использование ресурсов, их уничтожение. Например, человек хорошо себя чувствует в выходной день. Он планировал заняться своим хобби, но вместо этого весь день смотрит телевизор. В таком случае можно говорить о безрассудной трате.

Есть и такой тип использования личностных ресурсов, как вклад. При этом резервы используются с определенной целью, ради достижения того или иного результата. В качестве одного из вариантов они могут расходоваться на восполнение недостающего на данный момент ресурса.

А обычное безделье помогает вернуться в ресурсное состояние?

Точки внутреннего замирания и нежелания двигаться можно себе разрешать. В переизбытке активности нам бывает сложно услышать, чего мы хотим на самом деле. Тогда можно постараться исследовать прокрастинацию с позиции: про что это состояние для меня? Что оно хочет мне сказать? Отвечая себе на этот вопрос, вы можете обнаружить, что все на самом деле неплохо, и вам просто нужен физический отдых. Или почувствуете, что вы что-то не совершаете не потому что ленивые, а потому что вам в ту сторону двигаться не хочется. Это такие моменты, когда у вас на самом деле появляется замечательная возможность остановиться и обернуться к себе: чего я на самом деле хочу?

Сейчас особенно важно окружать себя тем, что радует, поддерживает. Музыка, хорошие фильмы и книги, общение с близкими

И обязательно объятия! Тактильный контакт очень поддерживает. В завершение хочу дать ещё одну подсказку, которую часто использую в работе: обнимайте себя сами. Прямо вот по-настоящему, с любовью и от души.

Подписывайтесь на канал Ксении Самойловой, в котором она делится полезными и актуальными техниками и практиками самоподдержки на каждый день. Отвечает на вопросы и дает возможность поработать с метафорическими картами.

Как войти в ресурсное состояние?

Каждый из вас слышал это слово – Ресурс. У каждого из вас есть свое представление, что это такое. У кого-то с этим словом возникают образы вещей, денег, авторитета… Или времени, возможностей.

А у меня это слово вызывает ощущение определенного состояния ума и тела. То состояние, из которого, как из волшебной шкатулки, можно взять всё, что хочется. Я поделюсь этим опытом с вами.

Для того, чтобы наполниться состоянием, из которого можно черпать силы, сначала необходимо опустошиться.

Да, именно так. Как вечерний тёплый душ или ванна, где чистая вода смывает всю пыль и неприятные прилипшие эмоции с тела, души и ума.

Для начала остановитесь! Где бы вы ни были. Сядьте удобно, но так, чтобы позвоночник был прямой, а ноги устойчиво стояли на полу или земле.

Расслабьте мышцы тела и особенно лица, глубоко вдохните и спокойно выдохните. Отпустите все мысли, которые разноцветными ленточками вьются возле вашего ума.

Откройте глаза и остановитесь взглядом на любых объектах, отмечая их цвет и форму. Какими бы они ни были. Не нужно узнавать и анализировать их, определять и сравнивать

Просто смотрите и наблюдайте несколько секунд всё, на что обратят внимание ваши глаза. Делайте это на протяжении нескольких вдохов и выдохов

А сейчас закройте глаза и медленно представьте себе то, что вам хотелось бы увидеть. Это может быть человек или предмет, цвет или стихия…

Не открывая глаза, спокойно переключите внимание на все звуки в окружающем вас пространстве. Просто слушайте шум

Как будто звуковой поток идет через вас, и вы его просто наблюдаете.

А теперь вспомните известные вам звуки: например, движущегося поезда, шуршание листов книги или листвы под ногами, недавно услышанной песни, звук голоса любимого человека. В общем, все звуки, которые хотите, или которые могут доставить вам удовольствие.

Потом переключите внимание на любые запахи, которые может уловить ваш нос. Замечайте их

Несколько циклов дыхания. И опять – вспомните приятные ароматы цветов, фруктов, свежескошенной травы или любимого парфюма, или, быть может, запах свежего ветра?

Сейчас отпустите и это, переключаясь на восприятие вкусовых рецепторов. Вспомните ощущение любого вкуса, которое доставляло вам удовольствие или волновало вас. Несколько циклов дыхания.

А теперь вспомните ощущения от прикосновения к шелковой ткани или поглаживанию любимого существа, ощущения твёрдой поверхности или мягкой, теплой или холодной, чувства тела при соприкосновении с водой.

Почувствуйте своё тело. Прикосновение ваших бедер к поверхности, на которой сидите, ощущения в кончиках пальцев рук или ног, или даже ощущение внутри тела. Несколько вдохов и выдохов.

Это всё.

В процессе прохождения этого опыта часто приходят неожиданные и простые решения вопросов и, самое главное – настроение становится легким, как весенний ветер и ощущение энергии и желания что-то делать. Работать, учить, творить, улыбаться. …Улыбать других )

Я не прошу вас брать мой опыт или верить мне. Но ведь можно попробовать и проверить!

С наступающими праздниками,

Анна Ефремова, психолог Центра успешных отношений

7 способов войти в ресурсное состояние

От людей, занимающихся нейролингвистическим программированием, вы можете услышать, что нужно жить в ресурсном состоянии постоянно, а не входить в него периодически. Не принимайте это на веру, постоянно быть «в ресурсе» невозможно.

В ресурсное состояние можно войти, используя для этого специальные техники.

1. «Якорение». Вспомните ощущения, которые охватывают вас, когда вы в ресурсном состоянии. Зафиксируйтесь на них, проживите их прямо сейчас. Закрепите их в сознании, как будто бросили якорь. Теперь вы сможете при необходимости к ним вернуться.

2. Моделирование. Создайте мысленно модель себя в ресурсном состоянии. И далее ведите себя так, как будто эта модель стала реальностью. Проявляйте активность и хватку, демонстрируйте дружелюбие и оптимизм, энергично идите к своим целям.

3. Забота о своем организме

Очень важно уделять внимание своему телу, его потребностям. Выспаться, отдохнуть, приготовить себе питательный завтрак – это тоже техники ресурсного состояния, без которых вы не будете продуктивным. Не жалейте времени на них, не недооценивайте их.

Не жалейте времени на них, не недооценивайте их.

Крепкий 8-часовой сон обязателен, но также прерывайтесь на отдых во время рабочего дня. Пусть это будут хотя бы небольшие перерывы, во время которых вы можете выдохнуть и сбросить груз забот.

Вспомните прекрасный девиз героини романа «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хары: «Я подумаю об этом завтра». Возьмите его на вооружение, если чувствуете, что ваши силы на нуле. Отдохните, погуляйте, почитайте любимую книгу, отложив поиск решения проблемы.

4. Медитации. Если вы еще не пробовали медитировать – самое время начать! Уделите медитации от 10 до 30 минут в день. Выбирайте тот вид медитаций, который актуален для вас на данный момент. Динамические помогут выйти из стрессового состояния, статические принесут расслабление.

5. Постановка целей. Важная техника ресурсного состояния – поставить определенную, понятную цель, детальную, а не туманную. Она будет мотивировать вас и наполнять энергией.

На пути к цели вы столкнетесь с трудностями, но не опускайте руки. В любом случае все было не напрасно, даже если вы поняли, что цель на данный момент недостижима. Вы получили нужный жизненный опыт, попробовали свои силы. В конце концов, вы поняли, что эта цель была ошибочной, и в следующий раз найдете истинную.

6. Вопросы и ответы. Человеку, который хорошо понимает себя и свои потребности, гораздо проще быть «в ресурсе». Чтобы добиться этого, задайте себе следующие вопросы и ответьте на них максимально честно:

• Как повлияет достижение цели на мою жизнь?

• Как оно повлияет на мою личность?

• Какие именно изменения я увижу?

• Какие уроки я извлеку?

• Какие новые черты характера в себе открою?

• Как достижение цели скажется на моих отношениях с близкими?

Ответив на эти вопросы, вы сможете лучше представить себе, что произойдет, когда вы достигнете цели. Это поможет вам быть в ресурсном состоянии на протяжении всего пути к ней.

7. Совершение конкретных действий. Когда цель поставлена, не затягивайте с необходимыми действиями, начните их совершать как можно скорее. Однако не нужно сразу требовать от себя многого, чтобы не перегореть. Делайте небольшие ежедневные шаги. Оценивайте результат каждого из них, чтобы видеть, как вы продвигаетесь к цели.

Суть ресурсного состояния

В целом ресурсное состояние можно определить как совокупное проявление физических, психологических, эмоциональных и духовных энергопотоков и сил в решении текущих проблем или реализации задуманных планов. Это то, что вселяет в человека уверенность, спокойствие и гармонию.

Ресурсное состояние – наличие духовных, эмоциональных, физических, душевных сил и энергии для решения текущих задач. По сути, это способность «свернуть горы» – ощущение внутреннего баланса и уверенности. Кто-то ассоциирует подобное потоковое состояние с абсолютным счастьем. Возможно, так оно и есть.

Для нормального ресурсного состояния человека необходимо соблюдать баланс следующих факторов: физическое здоровье, наличие мотивации, комфортное эмоциональное состояние, концентрация на задачах и целях и наличие времени.

Для рационального использования ресурсов необходимо знать, какой именно фактор нуждается в проработке, и совершать ее регулярно, согласно определенным методикам и техникам.

Что такое ресурсное состояние?

​​​​​​​Ресурсное состояние (или – быть в ресурсе) – наличие физических, душевных и духовных сил и энергии для решения предстоящих задач.

Именно подобное состояние, согласно современной психологической терминологии, и определяется как ресурсное. В нём человек наполнен энтузиазмом, энергией, силой, может поставить перед собой практически цели и достичь их, счастлив.

Например, успешная женщина будет крайне многофункциональной – сможет быстро решать и дела по дому, и на работе, и останется энергия для общения с семьёй и маленькими детьми! Разумеется, именно так все будут счастливы.

Альбер Камю однажды сказал, что настоящая забота о будущем состоит в том, что бы отдать все настоящему.

Мы не проживаем полноценно настоящий момент.

Мы живем в ожидании эфемерного счастья, а оно не приходит…, мы гонимся за удачей, а она ускользает… Мы ищем счастье вне себя – в другом городе, в другой стране, надеясь, что вот когда мы будем жить там… все будет по-другому.

В силу своего перфекционизма мы страдаем от несовершенства, обрастая комплексами… Мы надеемся на счастье в будущем, но не стараемся украсить настоящий момент.

Мы теряем свою бесценную энергию, проживая жизнь где-то за пределами своего внутреннего «я», за пределами своих истинных чувств, своих истинных желаний … в прошлом, будущем, в страхах, в обидах, в разочарованиях… в постоянном хаосе мыслей и чувств…

А настоящая жизнь – это сотрудничество со своей истинной сущностью, с гармонией окружающего мира. Прошлое ушло, будущее – не наступило. А это мгновение не повторится, оно ушло безвозвратно…

Жить здесь и сейчас – значит благоговейно относиться к жизни, как к самому драгоценному подарку и каждый момент свей жизни воспринимать как чудо.

Здесь и сейчас – это единственное, что у тебя есть.

Основа ресурсного состояния — самоодобрение

Фундамент успеха — это здоровое отношение к себе.

Благодарность себе. Хвалите себя, вспоминайте и проживайте заново моменты, когда вы достигли успехов.

Принятие себя. У каждого из нас есть недостатки, но не всем нужно с ними бороться. Например, есть люди, которым лишние сантиметры на талии не мешают быть энергичными и прекрасно себя чувствовать без диеты и спорта.

Но если вы стесняетесь или переживаете из-за несовершенств, это пожирает ваш ресурс. Примите несущественные недостатки и разберитесь с тем, с чем не можете смириться: определите цель, сроки достижения, разбейте на этапы и приступите к работе. Иногда избавление от того, что раздражало всю жизнь, оказывается делом пары часов.

Забота о себе. Любить себя значит заботится о себе, делать то, что приносит удовольствие, создавать себе удобные условия. Вкладывайтесь в то, что дает ощущение своей привлекательности и уверенности: качественную одежду, услуги хорошего парикмахера.

Чтобы поддерживать полное ресурсное состояние, нужно постоянно заряжать все сферы своей жизни: физическую, материальную, социальную, духовную.

А лучшее лекарство от всех стрессов и проводник в состояние ресурса — это успех.

Для решения любой задачи выбирайте такие пути, которые минимизируют риск неудачи и не выбивают надолго из равновесия. Взять хотя бы тот же поиск работы руководителем. Ощущение страха, бессилия, пассивности в ожидании приглашений сопровождается утечкой энергии и проявлением разных негативных установок, шаблонов, убеждений. Но если не дать им укорениться в сознании, они разбиваются после первых полученных приглашений и заменяются на позитивные с каждым пройденным собеседованием.

Чтобы прийти к большому успеху, начните с малых побед. Ваша задача — почувствовать вкус достижений, из которых вы будете черпать ресурс.

Простые способы восстановления

Планируйте будущий день правильно

Очень часто при планировании будущего человек пытается «объять необъятное» или «вместить невместимое». Пытается за один день успеть сделать как можно больше. И, если это не удается, человек корит себя. На следующий день ситуация повторяется. Появившееся в этом случае чувство вины – тот еще пожиратель ресурса.

Согласитесь, очень редко что-то идет по плану, кто-то где-то задержится, для осуществления чего-то понадобиться больше времени и т.д. И эти временные «воздушные подушки» позволят вам делать перерывы между решениями рабочих вопросов. Вы сможете восстанавливаться в течение дня и не будете чувствовать сильную усталость в вечернее время.

Приятные дела каждый день

Составьте список вещей (людей, ситуаций, видов деятельности), которые приносят вам удовольствие. После того, как список составлен, создайте условия, чтобы каждый день в вашей жизни присутствовало что-то из этого списка.

Хвалите себя за любые достижения

В нашей ментальности почему-то принято больше ругать себя, нежели хвалить. Причем начинается это с самого детства и юности.

Вспомните сами:

• получил за трудную контрольную четверку с плюсом, сразу вопрос: «Почему не пять?»;
• создал поделку для конкурса, и сразу сравнение: «Почему не так аккуратно, как у Маши?»;
• пригласил девушку в кино, а от нее претензия: «Почему не в ресторан?».

Конечно, я немного утрирую.

Но, согласитесь, хвалить себя в нашей ментальности не принято.

Зато поругать себя – без проблем. Всегда пожалуйста и в любых количествах.

Эта привычка остается с человеком на всю жизнь.

Избавиться от нее крайне трудно. Но очень необходимо, потому что эта привычка сильно ворует ресурс.

Для этого можете использовать простую технику «Дневник успеха». Суть этой техники в том, что каждый вечер, подводя итоги дня, вы записываете пять позитивных событий, произошедших за день. И, конечно, хвалите себя за них. Обычно вначале бывает очень трудно найти ЦЕЛЫХ пять событий. Но постепенно вы войдете во вкус. И, чем больше начнете отмечать положительно окрашенных событий в своем дневнике, тем быстрее у вас получится восстановить ресурсное состояние.

Как пополнить ресурс

Для начала выясните, что его истощает. Вариантов много:

• неусыпное наблюдение за мужем, детьми, тотальный контроль;
• чувство вины;
• недовольство собой, заниженная самооценка;
• блоки, идущие из детства;
• психологические травмы из прошлого.

Сюда можно добавить дела, которые не приносят никакой пользы, например, просмотр телевизора или бесцельное блуждание по просторам интернета.

Восполнить ресурс помогут занятия, которые приносят удовольствие. Разрешайте себе иногда делать все, что хочется. Проваляться день с книгой на диване? Пожалуйста! Вспомнить детство и побегать с ребенком по лужам под дождем? Почему бы и нет. Посвятить несколько часов уходу за телом? Сегодня можно все.

Хорошо восполняет растраченные ресурсы творчество.

Запомните, как вы себя чувствуете во время перечисленных занятий. А после время от времени возвращайтесь к ощущениям. Так вы поможете себе активизироваться в нужный момент.

Внутренние и внешние ресурсы человека

Все человеческие ресурсы делятся на внутренние, которые по-другому называют способностями, и на внешние, они по-другому называются возможностями. Их совокупность направлена на осуществление каких-либо целей и совершение действий. Это может быть работа, обучение, знакомство с людьми, хобби и т.д.

И внешние, и внутренние ресурсы прочно связаны между собой. Возможности поддерживают ваши таланты и способности, однако именно хорошо развитые способности позволяют восстановить все возможности, если те будут по какой-либо причине упущены. Несмотря на некий симбиоз внешних и внутренних сил, человеку необходимо иметь какой-либо источник энергии извне, который будет подпитывать его внутренние ресурсы.

Рассмотрим оба ресурсных состояния человека подробнее.

1. Внутренние ресурсы человека

Если говорить просто, то это внутреннее состояние человека, его мироустройство, все врожденные таланты и накопленный за прожитую жизнь, опыт.

К таким ресурсам принято относить:

• Навыки.
• Знания.
• Характер.
• Привычки.
• Особенности.
• Увлечения.
• Систему ценностей.
• Силу воли.
• Веру.
• Ментальное и психическое здоровье.
• Опыт.
• Самооценку.
• Уверенность.
• Эрудированность и интеллект.
• Взгляд на жизнь и т.д.

Способность преодолевать жизненные трудности, идти на контакт с окружающими, развивать свои навыки и наращивать свой опыт, добиваться целей – это все относится к внутреннему ресурсному состоянию. Кроме того, к нему относят скрытый потенциал и исключительные особенности личности. Если ресурсы внутреннего характера хорошо развиты, то человек с легкостью преодолевает проблемы и трудности, обладает стрессоустойчивостью и внутренней силой. В противном случае личность будет слабохарактерной, чересчур эмоциональной и не способной преодолевать жизненные сложности. Такие люди сдаются сразу, как только на своем пути сталкиваются с труднопреодолимым препятствием, не имеют целей и мотивации.

2. Внешние ресурсы человека

К внешним ресурсам можно отнести все те факторы, которые позволяют восстанавливать человеческую энергию из внешнего мира. У каждого человека могут быть свои источники силы, но можно выделить ряд общих основ:

• Семья.
• Родные.
• Друзья.
• Коллеги.
• Фильмы и сериалы.
• Книги.
• Хобби.
• Работа и бизнес.
• Интернет-друзья.
• Однокурсники или одноклассники.
• Партнеры по спорту.
• Различные связи.
• Любимые исполнители и т.д.

Поддержка со стороны внешних ресурсов не всегда бывает ярко выражена. Часто мы сами не замечаем, как внутренне наполняемся, благодаря вышеперечисленным основам.

Главный принцип внешнего наполнения энергии – сконцентрироваться на том, что есть, а не на том, чего не хватает

Малообеспеченные люди должны сфокусировать свое внимание на поддержке близких и родных, а не на поиске богатых знакомых.

Почему так важно быть в ресурсном состоянии?

Да просто если мы выражаем свою удовлетворенность, улыбаемся миру и принимаем свою жизнь, мир дает соответствующий фидбэк. Жизнь становится только лучше и дает нам все новые и новые возможности. А если все не так — и дождик проливной, и работа тяжелая, и времени ни на что не хватает, то и счастье не свалится на голову внезапно. Совершенно во всем можно найти положительные моменты, и цепляться лучше за них, а не за негатив. Дождик за окном? Потерпите, и как только он закончится, выйдите на улицу подышать озоном и понаблюдать, как оживает природа! Тяжелая работа? Так ведь хорошо, что она есть! Мало времени на отдых и увлечения? Ничего, возьмите пару дней или недельку за свой счет и оторвитесь уже от души, наконец! Запомните простую истину: все решаемо, и все для чего-то нужно.

Выберите ближайший к вам город

МоскваСанкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая