Правило 10 000 часов или как стать экспертом мирового уровня? +видео

Как быть профессионалом

Вот несколько советов:

Не бояться неудач. Как правило, успеха достигает тот, кто не зацикливается на своих неудачах, а, наоборот, радуется им. Любое поражение имеет огромное количество нужной информации, которую не получить, если случайно не промахнуться. Нужно сделать выводы и забыть негативные эмоции — они тормозят процесс профессионального роста.
Люди, которые являются профессионалами своего дела, планируют свой день. Для этого используют ежедневник, органайзер или специальные приложения для смартфона. Если человек серьезно настроен по отношению к своему будущему, он ценит время больше, чем любые другие ресурсы.
Умение расставлять приоритеты. Какие-то дела требуют очень срочного решения, другие могут подождать, третьи — не имеют вообще никакого значения

Истинный профессионал умеет правильно оценивать ситуацию.
Если вы работаете в сфере «человек-человек», то уважение и внимание к людям — залог успеха. Если вам приходится вести переговоры, общаться, обслуживать, учить, лечить и т. д., нужно быть максимально приветливым, ведь положительный эмоциональны обмен дает силы и энергию для дальнейшего профессионального становления.
Систематичность играет большую роль в приобретении необходимого опыта

Если выполнять свою работу с определенной регулярностью, то можно добиться огромного успеха даже в тех сферах, в которых, казалось, вы абсолютный дилетант.
Нужно любить то, что вы делаете. Когда человек получает удовольствие от работы, он трудится более эффективно и с меньшими затратами.

д., нужно быть максимально приветливым, ведь положительный эмоциональны обмен дает силы и энергию для дальнейшего профессионального становления.
Систематичность играет большую роль в приобретении необходимого опыта. Если выполнять свою работу с определенной регулярностью, то можно добиться огромного успеха даже в тех сферах, в которых, казалось, вы абсолютный дилетант.
Нужно любить то, что вы делаете. Когда человек получает удовольствие от работы, он трудится более эффективно и с меньшими затратами.

А давайте-ка, посчитаем свой путь к успеху, в часах

В заключение, путь к успеху равен 10 тысяч шагов в практической деятельности. Что это значит? (учитывая физические человеческие ограничения)

дабы лучше рассмотреть: клик правой кнопкой, открыть изображение + ctr

Из таблицы: выводы напрашиваются сами, эти выводы я подчеркнул желтым (золотым) маркером, дерзайте!!!

P.S. На днях читал одного автора бестселлеров, его правила использовал здесь, так вот, он четко выразился, что успех к нему начал приходить через 10 000 статей, которых он написал. Так, мне осталось всего ничего: 9 783 статьи… не буду терять времени, пока вы тут читаете и комментируете данный пост…

Почему регулярной практики недостаточно

Как правило, повторная практика выводит нас на средний уровень. После первоначального экспоненциального роста наступает плато – прогресс сильно замедляется или совсем останавливается. Это происходит по той причине, что действие становится автоматическим – и мозг не прикладывает никаких усилий, чтобы усовершенствовать его. По сути, вы просто вырабатываете рефлекс. Вот почему регулярное повторение навыка в течение многих тысяч часов не приводит к абсолютному мастерству. Вы поддерживаете навык, а не совершенствуетесь.

И для большинства областей нашей жизни достаточно базового уровня мастерства. Но если мы хотим по-настоящему преуспеть, мы должны преодолеть это самодовольство и выйти из зоны комфорта. Люди, которые постоянно совершенствуются, не ставят себя на автопилот.

Профессионалы своего дела

Примеров может быть много, ведь огромное количество профессионалов трудятся в тени, но именно благодаря им мы ездим на эскалаторах, ходим по ровным дорогам, носим красивую одежду, пользуемся новейшими гаджетами, слушаем прекрасную музыку, вовремя прилетаем на самолете и т. д.

Все те блага цивилизации, которые мы имеем возможность наблюдать и использовать ежедневно, были сотворены руками истинных профессионалов.

Именно благодаря личностям с врожденным перфекционизмом и стремлением к идеальности мы знаем очень много знаменитых и достойных брендов и доверяем им, имеем возможность смотреть и восторгаться фееричными шоу.

Профессионалов и компетентных людей всегда ценят, они на слуху, на языке и в голове как ориентир. На них ровняются, у них учатся, им подражают, с ними советуются и никогда не перестают уважать.

Музыкант, который может сыграть произведение на одной струне, когда остальные лопнули, спортсмены, выступающие на мировых соревнованиях со сломанными ногами, руками или позвоночником, пилот, который совершает вынужденную посадку где-нибудь в тайге, врач, который оперирует тридцать часов подряд — это суперпрофессионалы, и пока на земле есть люди, которые умеют так отдаваться профессии, человечество не под угрозой.

В современном мире быть непрофессионалом равно катастрофе. Но не нужно забывать, что для приобретения профессионализма требуется минимум 10000 часов кропотливого труда.

Что это такое

Чтобы не утруждать вас подсчетами, скажу сразу, что это 3 часа ежедневных тренировок на протяжении 10 лет. Либо 5 лет занятий, но по 6 часов каждый день. Вот такая арифметика.

Книга “Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?” моментально вошла в список бестселлеров New York Times. И это вполне объяснимо: людям рассказали, что вовсе не талант определяет их достижения, а “магические” 10 000 часов.

Если в детстве вы посещали какую-нибудь секцию, то наверняка слышали, как ваши преподаватели или тренеры могли хвалить кого-то другого и говорить, что у него врожденный талант, что впереди его ждет большое и светлое будущее. По теории Гладуэлла, такое же будущее может себе обеспечить совершенно любой человек. И вовсе не обязательно иметь сто пядей во лбу, чтобы чем-то овладеть в совершенстве.

Согласитесь, мысль о том, что тебя определяют именно твои действия, а не какой-то невидимый талант или удача, очень воодушевляет и дает чувство некой справедливости.

Итак, формула достижения мастерства по Гладуэллу: успех = 10 000 часов.

Что делать будущему эксперту?

Получается, чтобы стать экспертом мирового уровня нужно:

Внимание к процессу, деталям, практике. Именно внимание даст возможность сделать работу, отдельные процессы или рабочие проекты быстрее, легче и качественнее.
Совершенствуйте то, что вы уже делаете хорошо, и делайте это еще лучше.
Определите свое самое продуктивное время в дне и посвящайте его работе над вашим профессионализмом.
Практикуйте, изучать теорию недостаточно для того, чтобы стать профессионалом в своей области.. 10 000 или 5 лет работы на условиях 8 часового рабочего дня в интересной для вас области, позволят вам стать профессионалом, даже при наличии не особо выдающихся стартовых способностей

10 000 или 5 лет работы на условиях 8 часового рабочего дня в интересной для вас области, позволят вам стать профессионалом, даже при наличии не особо выдающихся стартовых способностей.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/s3as3Hr_QAY

Допрофессионализм

Любой человек, мечтающий стать мастером своего дела, профессионалом, проходит через этот этап. Он характеризуется ознакомлением с определенным видом труда, освоением правил, норм, концепций, нюансов и других обязательных составляющих. Данный уровень развития профессионализма отличается своей сложностью и необходимостью, но в то же время неэффективностью.

Допрофессионализм можно наблюдать у стажеров, молодых специалистов или новичков в любой сфере деятельности. Это то прекрасное время, когда тебе прощают косяки и ошибки, это тот момент, когда можно и нужно набивать свои собственные шишки и учиться на недочетах не только других, но и собственных.

Как ни странно, но чем больше ошибок делает человек на этом этапе, тем более профессиональным он будет в будущем. Главное, не разочароваться в себе и не перестать стараться.

Подробности вопроса

Если в расчет взять 8 рабочих часов, то потребуется почти 3.5 года без выходных и праздников, а если вычесть еще из года выходные и праздники, то срок увеличиться почти до 5 лет. Уже более реально, если вы работаете на работе 5 года по одной специальности, то за это время вполне реально стать профессионалом. А что делать, если вы хотите развиваться в другой сфере, отличной от основной работы, но ее при этом не планируете бросать? Допустим, вы готовы уделять 4 часа в день своему хобби, в котором вы хотите стать профессионалом, это помимо основной работы. Тогда получается, что мастером вы можете стать лет за 10 не меньше.

Можно 10 лет подряд работать продавцом, или сварщиком, или фотографом и так и не стать великим и знаменитым на уровне не то что мира, даже города. Я думаю, что вы знаете множество таких примеров. А можно стать, примеров тому тоже масса.  В чем же секрет? Вроде и время одинаковое потрачено, а результат разный.

Если вернуться к книге, то автор говорит о том, что кроме постоянной практики на талант человека влияют и изначальные его способности и склонности, а также случайные возможности для их развития, которые ему встречаются в жизни.

Кроме потраченного времени на какое-либо дело, есть еще один немаловажный фактор – осознанное внимание к тому, что вы делаете. Бездумное повторение одних и тех же действий, ни приведет ни к какому прогрессу

А внимание и концентрация на деятельности может достигаться только за счет неподдельного интереса к работе.

Не столько важно количество часов, сколько их качественное наполнение. Так что, стать каким–либо специалистом в не интересной для себя области даже через 10 000 часов, просто потому, что там сегодня хорошо платят, не удаться

Собственно большие деньги можно получить и в любой области, при наличии искреннего к ней интереса и желания в ней развиваться. Даже если, вам в удовольствие мыть полы или наводить порядок на улицах, то через какое-то время вы можете организовать собственную клининговую компанию.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/EFu4eDVeGkQ

Три столпа правила пяти часов

Современные успешные лидеры пользуются правилом Франклина, основываясь на трех основных принципах.

Читайте. Такие миллионеры, как Марк Кьюбан и Дэн Гилберт (владелец баскетбольной команды Кливленд Кавальерс) ежедневно уделяют чтению от одного до трех часов. Илон Маск научился собирать ракеты и открыл SpaceX благодаря знаниям, полученным из книг. По словам Джека Ма, сооснователя Alibaba, «чтение дает вам хорошее преимущество. У читающих людей больше шансов узнать о стратегиях и тактике других индустрий».

Фото: Christin Hume / Unsplash

Даже если не можете каждый день выделять на чтение час или больше времени, начните хотя бы с 20 или 30 минут. Всегда носите с собой книгу — она может вам пригодиться, например, когда вы сидите в очереди в поликлинику. Можно слушать аудиокниги по дороге на работу или во время тренировок.

Занимайтесь самоанализом. Правило пяти часов подразумевает постоянно обдумывание и самоанализ. Можно просто думать, глядя в стену или делая заметки в блокноте.

Когда вы анализируете прошлое, у вас есть возможность извлечь какой-то урок из своих ошибок и правильных поступков. Так вы лучше поймете, как добиться своей цели и улучшить себе жизнь.

Не знаете, с чего начать? Выделите время на размышления — например, 15-20 минут после обеда. Но лучше начинать с малого — занимайтесь самоанализом по 5-10 минут, а потом увеличивайте время.

Подумайте, какие два-три вопроса вам следует сегодня себе задать

Например, если вы были на конференции, спросите себя, что важного на ней вы узнали и как эта информация может пригодиться вашему бизнесу

Фото: Agê Barros / Unsplash

Экспериментируйте. Бенджамин Франклин и Томас Эдисон стали известны благодаря своим экспериментам. Почта Gmail появилась на свет только потому, что Google разрешила своим сотрудникам экспериментировать.

Эксперименты полезны тем, что благодаря им вы получаете факты, а не предположения. Они показывают, что работает, а что нет. Вы можете учиться на ошибках и собирать отзывы окружающих. И самое главное — эксперименты не отнимают много времени. Большую часть времени вы будете тестировать те же самые вещи, которыми обычно занимаетесь.

Джек Ма советует применять полученные в ходе таких экспериментов знания в реальной жизни. Например, если вы прочитали книгу о командной работе, попробуйте устроиться куда-нибудь волонтером, чтобы испытать новые знания.

Когда у вас войдет в привычку узнавать что-то новое, вы станете более успешными и продуктивными. Приучая себя читать, вы вкладываете силы в ежедневное развитие не только себя, но и своей компании.

Материалы по теме:

Как работает правило 10 000 часов гениальности?

В книжке Малкольма Гладуэла при изучении правила 10000 часов гениальности используются исследования Андерса Эриксона. Для исследования были привлечены студенты, которые играют на скрипке.

Этих музыкантов разделили на следующие категории:

• Категория 1 – она состоит из наиболее талантливых студентов, которые в будущем могут стать настоящими мировыми звездами.
• Категория 2 – у музыкантов данной категории уровень владения скрипки ниже, однако они могут стать перспективными, узнаваемыми скрипачами.
• Категория 3 – эта категория считается сомнительной. Поэтому музыканты имеют мало шансов стать профессиональными скрипачами. Может, они будут преподавателями в школе.

Дальше исследование заключалось в следующем – людям задавали один вопрос: сколько прошло времени с того дня, когда они впервые взяли музыкальный инструмент в руки и до сегодняшнего дня?

Во время исследования выяснили, что начали заниматься люди на скрипке приблизительно в одно время. Познакомились они со скрипкой в 5 лет, потом каждую неделю ходили на занятия, уделяя им 2 дня по 3 часа. И уже в 8 лет у них начали возникать различия.

Музыканты

• Музыканты, которые вошли в категорию 1 занимались больше всего. С 9 лет они занимались по 6 часов, с 12 лет – по 8 часов, с 14 лет – по 16 часов, с 20 лет они начали уделять занятиям больше 30 часов в неделю. К 20 годам у наиболее выдающихся учащихся было набрано 10 000 часов общих занятий, у некоторых музыкантов данный показатель был намного больше.
• Категория 2 – это студенты среднего уровня, они набирали не больше 8000 часов собственных занятий.
• Категория 3 очень сомнительная, поскольку студенты уделяли занятиям музыки не более 4 000 часов.

Проведя исследование, Эриксон со своими коллегами смогли убедиться, что для достижения целей нужно обязательно прикладывать много усилий, хорошо работать.

В книжке «Гении и аутсайдеры» подтверждается правило 10 000 часов гениальности. Автор в книжке выделяет биографию некоторых знаменитых людей, которые уже достигли желаемых результатов.

Книга

В результате проведенного анализа и различных обследований получились такие цифры:

• Люди, уделяющие работе менее 2 000 часов, были призваны любителями.
• Отличные специалисты, которые потратили на дело минимум 4 000 часа и максимум 6 000 часов, были названы перспективными.
• Люди, которые для достижения собственной цели потратили от 10 000 часов и больше, считаются мастерами.

Как вы заметили, самые лучшие стараются трудиться, они уделяют работе больше времени, нежели любители. И разница между людьми категории 1 и категории 3 составляет 8 000 часов.

Занимайтесь в то время суток, когда вы чувствуете себя наиболее продуктивным

Это поможет вам быть собранее и быстрее овладеть навыками. У каждого человека в течение дня бывают периоды усталости, и не стоит учиться в это время. Исследования показали, что слишком большой объём работы сильно снижает производительность, потому что ваш мозг может сосредоточиться только в течение полутора-двух часов, после чего ему понадобится короткий перерыв.

Вы можете выяснить, в какие часы вы наиболее продуктивны, внимательно понаблюдав за собой. Например, вы, вероятно, уже знаете, являетесь ли вы жаворонком или более внимательны ночью. На основе этих наблюдений определите график занятий по 1.5 -2 часа в самое продуктивное время.

Это также поможет вам не перегореть быстро. Когда вы впервые начинаете изучать новый навык, у вас может возникнуть желание посвятить каждый час своей новой страсти. Однако от такого подхода можно быстро перегореть. Неправильно тратить всю свою энергию на один вид деятельности.

Вопрос лишь в том, действительно ли необходимо 10000 часов занятий, чтобы стать специалистом мирового уровня

Или есть другие (то есть, более быстрые, более эффективные) способы овладеть навыком?

Прежде чем ответить на эти вопросы, давайте сначала выясним, откуда взялось правило 10000 часов.
В 2008 году вышла книга Малкольма Гладуэлла «Выдающиеся: история успеха», которая сразу же стала бестселлером. В книге Гладуэлл предложил правило 10 000 часов, как ключ к успеху. Многие восприняли это как отличный совет для самосовершенствования, и это правило подарило надежду тем, кто прежде думал, что для успеха нужны происхождение и деньги.

Как оказалось, Гладуэлл заложил в основу правила 10 000 часов исследования, проведенные ученым по имени К. Андерс Эриксон. Учёный обнаружил, что людям требуется около 10 000 часов, чтобы преуспеть в таких областях, как шахматы, гольф и музыкальные навыки. Это правило не распространялось на ученых или карьерный рост.

Эриксон также обнаружил, что длительность упражнений не играет роли. Важнее то, как именно вы упражняетесь. Он назвал свою концепцию преднамеренной практикой.

По мнению Джоша Кауфмана, автора книги «Ваша квалификация Мастера бизнес-администрирования», для освоения нового навыка требуется всего около 20 часов.

Итак, мы можем утверждать, что вам не понадобится 10000 часов, чтобы овладеть навыками и стать экспертом в какой-то области.

— К. Андерс Эрикссон

В этой статье мы рассмотрим 11 способов, которыми вы можете овладеть нужным навыком и разрушить миф о правиле 10 000 часов.

Проверка правила 10 тысяч часов

Психологи решили провести эксперимент, чтобы проверить эту теорию. Они привлекли 39 человек, которые обучались игре на скрипке, и разделили их на три группы: лучшие ученики, «середняки» и те, кто не демонстрировал заметных успехов. Оказалось, что представители последней группы к 20 годам «набрали» примерно 6 000 часов практики, чего было явно недостаточно.

Но музыканты из первых двух групп занимались примерно одинаковое время, в среднем 11 000 часов, но, тем не менее, их навыки заметно различались. Эксперимент показал, что продолжительность практики определяла только четверть различий между музыкантами различного уровня.

Ученые подчеркнули, что существует много факторов успеха: генетическая предрасположенность, внешние условия, даже физические данные.

«Факторы зависят от приобретаемого навыка: в шахматах это может быть интеллект или рабочая память, в спорте – то, насколько эффективно человек использует кислород», – пояснили они.

Практика – важное, но не единственное условие. Так, она поможет развить навыки и реализовать заложенные в человеке способности, но не сделает из посредственного музыканта гения

По словам ученых, развитие до профессионала определенной области не может быть конечным измеримым процессом — на это влияет множество факторов. Когда вы занимаетесь в течение нескольких часов одним делом, вы наверняка почувствуете прогресс. Однако вы все еще находитесь на поверхности.

Таким образом, подчеркивают ученые, существуют природные и социальные ограничения, которые превосходят влияние практики на результат обучения. Например, качество игры в шахматы во многом связано с врожденным интеллектом и объемом рабочей памяти, а спортивные достижения — со способностью организма эффективно усваивать кислород. Что касается игры на скрипке, то здесь определяющей могла быть мотивация обучающегося.

Правило 10 000 часов неверно

Андерс Эрикссон — профессор психологии в Университете штата Флорида. Это на заднем плане его исследования об умышленной практике , что Гладуэлл создал свою книгу и свое правило в 10 000 часов. Некоторые люди ошибочно приписали это правило самому Эрикссону, которое он пытался исправить из-за искажения его фактических результатов.

Эрикссон описывает, что может быть только работой Гладуэлла:

Эрикссон заявил, что это не то, что показывают его исследования. В этом исследовании не было магического числа для величия. 10 000 часов — это не количество достигнутых часов, а среднее время, которое элиты проводили на практике. Некоторые занимались гораздо меньше, чем 10000 часов. Другие более 25000 часов.

Кроме того, Гладуэлл не может адекватно различать количество часов, потраченных на практику, и качество этой практики. Это пропускает огромную часть результатов Эрикссон и, по-видимому, является причиной, по которой Тим Феррисс в этом видео издевается над правилом Гладуэлла в 10 000 часов.

Кроме того, в другом исследовании Эрикссон рассматриваются навыки, которые можно освоить за «небольшую долю из 10000 часов, которые, по оценкам, необходимы для достижения высокого уровня экспертной успеваемости», используя очень конкретные, обдуманные методы практики.

Вывод заключается в том, что практика может быть важной, но это далеко не вся история. Гладуэлл поддался уклону выживших

Сосредоточив внимание на том, что удалось сделать успешному, чтобы достичь вершины, он не смог удовлетворительно объяснить множество людей, которые отработали более 10 000 часов, но все еще не смогли достичь мастерства

Чтобы добавить вес этому аргументу, другое исследование в журнале « Интеллект» приписало практике лишь «около одной трети достоверного отклонения в исполнении в шахматах и ​​музыке». Крупнейший мета-анализ в данной области показал, что практика может быть ответственна всего за 12% мастерства.

Это означает, что овладение навыком — это гораздо больше, чем месяцы или годы практики. Генетика и уровень конкуренции в данной области, безусловно, играют определенную роль. Но наука также дает нам представление о том, что еще мы можем сделать, чтобы учиться более эффективно.

Что делать, если правило 10000 часов гениальности не приносит хороших результатов?

Заметьте, что, пользуясь данным правилом, не стоит гнаться лишь за временем. Не выполняйте упражнения автоматически. Если при выполнении занятий вы будете мечтать о море, вкусном торте, красивой девушке (парне), телефоне, при этом уделять делу даже 20 000 часов, не сможете получить положительный результат.
Старайтесь включаться полностью в дело, погружаться в него, нырять с головой

Думайте, проводите анализы и выводы, обращайте внимание на собственные ошибки, оттачивайте опыт. Также вам понадобится вложить свою душу в дело, ум

Лишь таким образом правило начнет работать.

Путь к успеху

Если вы не овладеете первым и главным способом достижения положительных результатов в собственной работе (много работать, добиваться цели, набираться опыта), тогда остальные тактики и способы не смогут помочь.

Определите для себя лучший способ овладеть навыками

Возможно, вы лучше учитесь на практике. Или, возможно, для вас лучше учиться на чужом примере. Выберите лучшую для вас методику обучения.

Исследования показали, что, как правило, люди запоминают только 5% информации, которую они слышат, когда кто-то читает лекцию. Но люди усваивают 75% информации, если информация закреплена применением её на практике. Более того, люди обычно усваивают 90% информации, если они повторяют ее для других людей.

Подготовьте свой разум к восприятию информации, убедитесь, что вы хорошо выспались и сделали утреннюю гимнастику. Это не только поможет вам быстрее учиться, но и активирует нейроны в вашем мозгу, чтобы повысить вашу способность воспринимать и запоминать информацию.

Другие “доказательства”

Это правило становилось предметом многих других исследований. К примеру, невролог Дэниел Левитин высказал мнение о том, что именно столько часов требуется мозгу, чтобы в достаточной мере усвоить информацию касаемо той или иной сферы. Это не только музыка, но и любой спорт, писательство, игра в шахматы и т. п.

В своих стремлениях доказать справедливость данного правила не щадили даже мировых гениев. Так, психолог Майкл Хоув в своей книге “Объяснение гениальности” написал о том, что первый концерт Моцарта, который можно считать по-настоящему выдающимся, был написан им после 20 лет. Иными словами, когда Вольфганг уже имел за плечами 10 лет практики (писать свои музыкальные произведения он начал с 6 лет). Написанное же в более ранние годы, по мнению автора, вряд ли можно назвать чем-то исключительным.

Также в своей книге Малкольм Гладуэлл виртуозно подсчитывает, что те же самые 10 лет потратили на репетиции солисты знаменитой британской группы The Beatles, благодаря чему они и стали такими популярными.

Такие же вычисления он проводит и с Биллом Гейтсом, утверждая, что стать гением программирования ему тоже помогла усердная работа за компьютером не менее 10 000 часов.

Возможно, вам будет интересно узнать, что такое пирамида потребностей Маслоу и какую роль она играет в повседневной жизни.