Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Появление комплексов

Комплексы, если с ними не бороться, могут преследовать человека на протяжении всей жизни. Сталкиваться с ними приходилось практически каждому, но все же у некоторых из нас получается справиться с ними легко, а некоторых людей они мучают долгое время.

Опытные психотерапевты утверждают, что практически всегда неуверенность в своих возможностях, привлекательности и других качествах появляется еще в детстве, как только ребенок впервые начинает общаться не только с родителями, но и с другими членами общества. В детском саду ребенок еще не осознает всей сложности проблемы, но уже в школьном возрасте количество страхов и комплексов возрастает.

Любое малейшее отличие одного ребенка от других дает сверстникам возможность неудачно пошутить, после чего и появляется неуверенность в себе и зарождаются первые комплексы.

Причинами регулярных насмешек школьников над своими одноклассниками являются:

• лишний вес;
• ношение очков;
• рыжий цвет волос;
• необычная фамилия или имя;
• бедность;
• прочие индивидуальные особенности тела.

Практически все комплексы и типичная неуверенность в себе возникают в школьные лета. Мысль о том, что ребенком человек мог кого-то обидеть своим острым словечком, приходит в голову уже в старших классах. И избавить обиженного от комплексов уже не так просто, как это можно было бы сделать еще несколько лет назад.

Способы избавления от комплексов

Как перестать комплексовать? Большинство психологов сходится во мнении, что первый шаг к избавлению от проблемы – это ее признание. Однако девушке или даже девочке, испытывающей тяготы из-за внешности (нестандартная фигура, маленький рост), недостаточно только этого.

Важно! Следует не только признавать наличие у себя комплексов, но и любить себя, несмотря на общественное мнение и насмешки. Избавить человека от неуверенности может только он сам

Как преодолеть комплексы, основные способы:

Трезво оценить ситуацию. Стоит задуматься, есть ли в мире хоть один человек, который не имеет комплексов? На самом деле нет. У каждого есть свои недостатки. Кто-то терпит неудачи в работе, у другого проблемы с фигурой, у третьего – с девушками и прочее

Однако это не значит, что каждый акцентирует внимание на подобных недостатках и зацикливается на них;
Отбросить страх. В первую очередь, следует избавиться от страха перед общественным мнением

Никто не обязан соответствовать всеобщим требованиям и стандартам. Также не нужно бояться совершать ошибки, ведь на них можно учиться и делать выводы;
Поверить в себя. После того, как страх будет отброшен в сторону, следует заняться уверенностью в собственных силах. Не нужно уверять себя в том, что у человека есть лишь недостатки. Можно взять лист бумаги и записать на нем все положительные качества, которыми обладает человек;
Борьба с неуверенностью требует активности. Преодолевать проблемы можно только активными действиями. Если мужчина или женщина хочет что-то изменить, он должен двигаться в правильном направлении. Хочется избавиться от лишнего веса – нужно правильно питаться и посещать спортивный зал, хочется наладить коммуникабельность – следует больше общаться с окружающими. Если человек не хочет ничего делать, то комплексы – это лишь повод пожалеть себя;
Заострить внимание на достоинствах. Как и недостатки, они есть у каждого. Чтобы окружающий мир понял, какая перед ним замечательная личность, ему следует показывать свои положительные стороны, а не отрицательные;
Любить себя и жизнь, убрать из сознания весь негатив. В конце концов, жизнь коротка и не следует тратить ее на постоянные самокопание и комплексы. Нужно научиться улыбаться каждому новому дню и дарить улыбку окружающим. Не стоит избегать общения с новыми людьми.

Важно! Далее несложное упражнение, помогающее получить уверенность. Каждый день, поднимаясь с постели, следует вставать перед зеркалом

Глядя на себя, нужно перечислять то, что человеку в себе нравится. Это помогает увеличить внутренний рост, становиться более уверенным.

Научиться любить себя

Взгляните на себя под другим углом

Большинство людей страдают от различных комплексов потому, что им кажется, что ближайшее окружение их не жалует или недооценивает. Кто-то считает, что их недолюбливают на работе, другие полагают, что они толстые или худые. Какое слово здесь ключевое? «Кажется»! Можете ли вы объективно судить о своей внешности и внутренних недостатках? На чем основывается ваша низкая самооценка и нежелание полюбить себя?

Оглядитесь вокруг, вспомните своих друзей. Наверняка у них тоже есть комплексы, попробуйте их обозначить. Затрудняетесь? А возможно, ваши близкие также страдают от неуверенности в себе и думают, что их недостатки для окружающих — как на ладони. То же и с вами. То, что посторонние видят ваши изъяны, — всего лишь догадка, вымысел, не подтвержденный фактами.

Если вы хороши собой, у вас спортивная фигура и милое личико, вряд ли кто-то сочтет вас уродиной, даже если вы в этом уверены. Сколько несчастных красивых женщин страдает от одиночества, если им мешают собственные комплексы. А вы замечали вокруг себя настоящих дурнушек, которые ведут себя, как королевы? И откуда столько самомнения?! Самое интересное в том, что за ними увивается куча парней, ведь позиционируя себя с красотками, они заставляют всех думать о них именно так. Поэтому первый шаг к избавлению от комплексов — поверить в себя и полюбить.

3 Как избавиться от комплексов и полюбить себя

Избавиться от комплексов и научиться любить себя — это тяжелая ежедневная работа. Чтобы побороть неуверенность, нужно действовать, а не жаловаться и страдать. Только вкладывая время и энергию во что-то, можно быть довольным собой. Советы психологов о том, как полюбить себя:

1. 1. Принять решение. Раз и навсегда решить, что теперь все будет иначе, гораздо лучше. Нужно провести чистку своих мыслей и избавиться от плохих, при необходимости — прибегнуть к помощи психолога.
2. 2. Забыть негативный опыт. Одна неудачная ситуация не определяет успех в этом вопросе в будущем. Если не заладилось в постели с одним партнером, это не значит, что так будет со всеми и даже с ним в следующий раз. Если однажды начальник раскритиковал идеи или готовый проект, это не значит, что другие предложения будут плохими. Подростку нужно расширить круг интересов и знакомых, ведь если в этом возрасте за ним утвердилась слава неудачника, то от этого трудно избавиться. Смена окружения, другие компании и успехи в различных секциях помогут в избавлении от комплексов.
3. 3. Общаться. Нужно помнить, что человек — существо социальное, и взаимоотношения с другими представителями социума — важная часть самореализации. Успехи в коммуникации гарантировано поднимают самооценку. Они невозможны без постоянной практики.
4. 4. Следить за своей внешностью. Любые практики общения будут проходить легче, если человек уверен в своей привлекательности.
5. 5. Развиваться.
6. 6. Поощрять себя.
7. 7. Ставить цели, мечтать.
8. 8. Помогать окружающим. Безвозмездная помощь другому человеку помогает почувствовать свою значимость. Это могут быть действия, которые не требуют серьезных затрат или отрыва от привычного образа жизни: донести старушке сумку, выслушать подругу в трудную минуту, дать совет знакомому.

Упражнения и рекомендации от комплексов

Первое и самое важное – упражнение с зеркалом. Это простое упражнение занимает совсем немного времени, однако требует регулярности

Принцип работы в том, что каждый раз, подходя к зеркалу (поправить прическу, макияж или в очередной раз обидеть себя), нужно внимательно посмотреть на себя, определить свои недостатки (точнее то, что кажется таковым) и попробовать сделать себе комплимент. Например, если нос кажется слишком большим или длинным, нужно сказать «Какой у меня аккуратный и симпатичный носик!».

Поначалу это упражнение будет казаться странным, иногда даже обидными. Будет возникать мысль «За что мне эти комплименты? Ведь это неправда». Но с каждым разом такая работа будет становиться все приятнее, нос уже не будет казаться таким огромным, а комплексов станет на один меньше.

Теперь настало время поискать достоинства. Все мы не идеальны, это факт. Однако вместе с этим утверждением идет и еще одно – в абсолютно любой внешности можно найти свои плюсы. У каждой девушки есть своя изюминка, будь то длинные стройные ноги, объемный бюст, густые волосы или большие глаза. Так вот данное упражнение сосредоточено именно на этом – нужно искать в себе достоинства.

Необходимо опять же встать перед зеркалом, осмотреть себя и понять, что цепляет взгляд. После этого нужно научиться эти достоинства подчеркивать. Тонкие стройные ноги можно подчеркнуть длинной юбкой или шортами, туфлями на каблуках. Густые волосы – шикарной прической

Таким образом, внимание с недостатков переносится на достоинства, и первые становятся гораздо менее заметными (да и, в общем-то, они уже никого не будут волновать)

Помимо собственного мнения можно воспользоваться мнением тех, к кому есть доверие – родных или друзей. Даже если некоторые преимущества не выглядят особо привлекательными, а близкие утверждают обратное, стоит прислушаться к их мнению – ведь они смотрят со стороны.

И самое главное – нужно раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими. Это пагубная привычка, которая не ведет ни к чему, кроме депрессии и страданий, ведь сколько ни становись лучше, всегда найдется кто-то еще лучше. Вместо этого нужно начать сравнивать нынешнюю себя с прежней собой, восхищаясь положительным преображением, и подчеркивать свои достоинства. Именно этот навык имеется у актрис и моделей, с которыми девушки в основном себя и сравнивают.

Самые частые женские и мужские комплексы

Чаще всего женщины комплексуют из-за своих внешних данных. Они хотели бы многое в себе изменить и постоянно сравнивают себя с другими. Дело в том, что в обществе женщинам отведена особая роль. Они обязаны быть прекрасными женами и мамами, а также реализовать свой профессиональный потенциал. Даже когда они носят под сердцем ребенка, то должны следить за своим весом, а как только родят, быстро прийти в форму. В связи с этим накапливается куча комплексов, и становится очень сложно принять себя и полюбить. Женщина находится в постоянном поиске идеала, потому что недовольство собой растет в геометрической прогрессии.

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности
Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения
Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Заберите Ваши подарки!

Основные мужские комплексы связаны с физическим здоровьем. Самый сложный – половая активность. Он возникает, например, из-за просмотра порнографических фильмов и в результате сравнения себя с главными героями.

Мужчины тоже подвержены давлению общества. Они должны преуспеть в профессиональной сфере, иметь стабильное финансовое положение и при этом быть заботливыми мужьями и папами. Есть одна особенность: свои комплексы по поводу внешних данных они стараются восполнить с помощью финансов, силы и власти.

Что такое комплекс, и в результате чего он возникает?

Различные учителя дают нам разные ответы на этот вопрос, но если постараться найти что-то общее в их определениях, то, скорее всего, это будет звучать как «нечто, искажающее наше восприятие самих себя и окружающего мира».

Так как убрать комплексы? Первым шагом к избавлению, а это значит значит, и к более осознанной и гармоничной жизни – увидеть и понять, где в нашей жизни происходят эти искажения.

Наверное, не зря Джеймс Кэмерон, гениальный продюсер «Аватара», сделал признанием в любви культуры «нави» слова «я тебя вижу». Тебя, без придуманных тобою же искажений.

Чем больше в нас искажений, тем меньше внимания мы уделяем реализации своего потенциала и совершенствованию себя как личности. Люди с букетом комплексов, как правило, совершенно теряют себя в этом мире.

Повысьте самооценку и полюбите себя

Если вы не любите себя и видите необходимость в повышении самооценки, следует обязательно принять меры. Первое упражнение для преодоления этой проблемы заключается в акцентировании своего внимания на положительных качествах. Не нужно постоянно вспоминать, что у вас не получается сделать и не нравится в целом, лучше говорить чаще о том, какие качества вам помогают в жизни.

Не помешает также регулярно прослеживать динамику своих положительных изменений. Например, если вы стесняетесь своего тела, то следует вспомнить, как восторженно на вас смотрели коллеги в момент выступления на совещании. Даже малейшие положительные сдвиги нужно замечать и отдавать им должное. Негативные изменения лучше опустить. С ними постоянно нужно бороться.

Ну и само собой, необходимо отказаться от общения с тем человеком, который порождает в вас эту неуверенность. Он может делать это постоянно и даже усугублять ситуацию, поэтому следует понимать, что если человеку в вас что-то не нравится, проблема заключается не в вас, а в нем. Теперь вы знаете, как избавиться от комплексов и приобрести уверенность в себе.

Как видите, процесс преодоления своей неуверенности — дело не из легких. Если вы желаете избавиться от подобного чувства, следует наконец-то понять, откуда берутся страхи, как избавиться от закомплексованности, и какие упражнения станут самыми эффективными.

Почему так происходит?

Мужчина нередко боится разрешить себе быть счастливым, находясь под чьим-то руководством. Подростку страшно, что он никогда не будет популярен у противоположного пола. Женщине не нравятся ее худоба/полнота/низкий/высокий рост (нужное подчеркнуть). Среди детских комплексов, которые перекочевывают во взрослые, лидируют страх выступать перед аудиторией, говорить в микрофон, контактировать с незнакомыми людьми.

Как правило, все это родом из детства. Даже если кто-то когда-то вскользь, не подумав, бросил какое-то субъективное утверждение о внешности, знаниях или умениях человека, этого достаточно, чтобы запустить маховик неуверенности в себе.

Между прочим, от психологических комплексов недалеко и до депрессии: Карл Густав Юнг связывал с ними даже проявления шизофрении!

Вредные установки

Я рассказывала о том, что надо делать для повышения уверенности, а теперь поговорим, как нельзя действовать.

Думать о плохом

Вспоминаем Шаг 1. Мы пытаемся избавиться от негатива, поэтому долой мрачные мысли!

Очень часто тревога приходит по вечерам. Вместо того чтобы грузить себя навязчивыми мыслями, почитайте интересную книгу или прогуляйтесь перед сном.

Закрываться в себе

Вокруг вас не только враги. Близкие и друзья могут помочь вам, только если вы это позволите. Не держите все в себе, позвольте ближним подставить свое плечо. Не стыдитесь показаться слабым, честность и открытость пойдут вам на пользу.

Быть перфекционистом и признавать только идеальный результат

Ошибки совершают все. Смиритесь с тем, что они неизбежны! Уверенные в себе люди могут справиться с этим. Они действуют и решают проблемы.

Использовать алкоголь для поддержания уверенности

Запомните, это не решение проблемы! Может, на краткий миг вам и станет лучше, но на следующий день переживания вернутся. Вырабатывать внутренние силы нужно без использования допинга.

Сравнивать себя с другими

Вы – это вы. Не надо сравнивать свою жизнь с чужой. Лучше сосредоточьтесь на своем развитии. Мы не всегда видим все как есть на самом деле. Люди часто показывают лишь внешнюю светлую оболочку, пряча темные стороны внутри.

Винить других в своих неудачах

Вы можете назвать много причин, почему у вас ничего не получается: виноваты люди, обстоятельства или просто случай. Но только вы один можете исправить то, что вас не устраивает

Даже если кто-то виноват, теперь это неважно. Возьмите на себя ответственность за ваше “здесь и сейчас”

Срывать злость на близких

У кого-то реакция на неприятности и неудачи выражается в виде апатии и депрессии, а у других в виде злости. Негативную энергию надо куда-то сбрасывать, и под ударом часто оказываются близкие. Вместо того чтобы кричать и ругаться с родными, надо набраться терпения, а после честно и открыто поговорить с ними. Расскажите, что вас тревожит, и, возможно, вы вместе придете к решению проблемы.

Что значит «комплекс»

Понятием «комплекс» мы обязаны доктору Брейеру — он сформулировал и ввел его в обиход. По словам доктора Брейера, комплексом можно назвать любое подавление мыслей и слов, которые каким-то образом имеют отношение к личностным качествам. Эти подавленные мысли на самом деле очень много значат для эго, они являются так называемым «больным местом», и чем большее давление на них оказывается, тем серьезнее могут быть проблемы – по этому поводу мнение психологов едино.

Комплексы находят свое выражение в форме детских страхов, неврозов и невротического поведения. По сути своей комплекс порождает страх и стыд. Человек начинает считать себя хуже других, он может также счесть себя недостойным чего бы то ни было. В дальнейшем формируется полное неприятие себя и ощущается устойчивая невозможность реализовать собственные мечты и амбиции. То есть человек перестает устраивать себя как личность.

Что такое комплексы и почему они возникают

Понятие психологического комплекса используют для описания “больного места” в психике человека, задев которое можно спровоцировать его неадекватное поведение, например, уход в себя или агрессию.

Комплексы появляются в результате определенного триггерного события, которое принесло человеку много негативных переживаний и стало причиной искаженного восприятия самого себя, людей и мира вокруг.

У каждого человека есть некие зоны самооценки, внутри которых он может быть уязвим:

• внешность;
• внутренние качества;
• профессиональные достижения.

Большинство комплексов появляются из-за критики окружающих. Наверняка вы знаете, как надолго могут засесть в голове чьи-то неосторожные слова. При этом человек мог и вовсе не хотеть вас оскорбить, но процесс сомнений в себе уже запущен.

Мы живем в социуме, а потому для нас характерно желать соответствовать заданным в обществе образцам: иметь фигуру и черты лица, навязанные стандартами красоты, уровень достатка, чтобы быть не хуже других, и даже иметь качества, которые в тренде. Любое несоответствие становится предметом для появления комплексов.

Специалисты считают, что 90 % всех комплексов достаются нам от родителей. Некорректное воспитание приводит к тому, что даже в зрелом возрасте человеку становится сложно чувствовать себя любимым и нужным.

Свою лепту вносит и общество, включая близких друзей, коллег, родных. Одна-единственная неудачная шутка о весе, росте, форме ушей и прочем может навсегда посеять в человеке зерно неуверенности и зародить чувствительность к любой информации по поводу тела. Если подобные нелестные замечания сопровождают человека постоянно, комплекс усиливается и не дает нормально жить.

Почему советы психологов не работают

Если обратиться к психологическим статьям на эту тему, то большинство из них предложит перестать сравнивать себя с окружающими. В каком-то смысле так оно и есть. Все мы уникальны, и подобные сопоставления никогда не бывают корректными. Если верить авторам этих статей, то как только вы прекратите сравнивать, комплексы будут повержены, а жизнь заиграет новыми красками.

Увы, все далеко не так просто.

1. Крайне сложно перестать делать что-то, чему мы посвящали всю жизнь. Если ребенка воспитывали в парадигме «посмотри на другого, у кого чистые тетрадки, кто учится на одни пятерки и помогает маме», привычка сравнивать себя с другими становится неотъемлемой чертой его характера.

2. Далеко не всегда проблема в том, что люди сравнивают себя с окружающими. Очень часто что-то в нас самих или в нашей жизни не соответствует личным представлениям о том, какими мы должны быть. Эти установки тоже обычно формируются в детстве и зависят не только от семьи и окружения, но и от прочитанных книг, просмотренных фильмов, культурного кода той местности, где человек вырос, и много чего другого.

Если в детстве девочка была уверена, что выйдет замуж, родит троих детей и состоится как профессионал, а к 35 ничего из этого не произошло, то понятно, что у такой женщины будет комплекс неполноценности. Ведь ни она сама, ни взрослая жизнь не соответствуют ее ожиданиям и мечтам.

3. Помимо наших собственных представлений о себе и сравнения с окружающими существует и третий важный фактор, влияющий на наличие или отсутствие у людей комплексов неполноценности. Это ценности, которые провозглашает общество, где человек живет. То, что считается хорошим или плохим в данной культуре.

В России до сих пор крайне важно выйти замуж, а среди большинства населения работают установки вроде «полноценная семья – это семья, в которой есть дети». Да, сегодня среди просвещенных людей принято говорить о том, что каждый сам может решать, какую жизнь ему вести

Выходить или не выходить замуж, рожать или не рожать детей, получать высшее образование или довольствоваться среднеспециальным, работать в офисе или из дома – это свободный выбор каждого человека.

Прекрасно, что мы наконец об этом говорим. Но вместе с тем и досадно. Ведь не решаем одну важную проблему. Она заключается в том, что когда ваш свободный выбор противоречит действующим в окружающей среде установкам, огромное количество ваших сил будет уходить на борьбу с ними. На то, чтобы отстоять свою позицию. Это может быть и невидимая борьба вроде ответов на бесконечный вопрос «Почему ты до сих пор не замужем?». И даже яростная битва с семьей, когда мама требует внуков и настаивает на том, чтобы вы носили платья, а не джинсы и учились готовить, ведь «место женщины – у плиты». Если человек вынужден оправдываться за те выборы, которые он делает, то, увы, они уже совсем не так свободны, как нам бы хотелось думать. И необходимость постоянно себя защищать тоже подтачивает нашу самооценку, вызывая сомнения в правильности принятых решений и в собственной полноценности.

4. Многие специалисты в области психологии высказывают и такую точку зрения: если ребенка в детстве недолюбили, то во взрослой жизни у такого человека в любом случае будет комплекс неполноценности

Причем неважно, кем он станет (хоть нобелевским лауреатом), в какой стране будет жить (пусть даже в самой прогрессивной) и в каком окружении находиться (исключительно среди нетоксичных людей)

А вот если значимый взрослый, который был ответствен за то, чтобы проявлять любовь к ребенку, со своей задачей справился, комплекс неполноценности у такого человека не разовьется. Искренние чувства станут его подушкой безопасности. Такой человек постоянно будет под надежной защитой. И еще не станет страдать, что его – любого – недостаточно. Он будет знать, что хорош и для любви, и для карьеры, и для счастливой жизни. Увы, по моим наблюдениям, это довольно редкое явление. Комплексы прекрасно возникают и у людей с добрыми, заботливыми и ответственными родителями, т.е. у тех, кто никогда не сталкивался с недостатком материнской любви.

Книги, которые помогут избавиться от стеснительности

В завершение этой статьи, хотим вам посоветовать книги, которые помогут вас избавиться от неуверенности в себе и стеснительности. В комплексе с вышеупомянутыми способами они гарантируют вам нужный результат.

1. «Как побороть застенчивость» Филипп Зимбардо
2. «Как разговаривать с кем угодно. Уверенное общение в любой ситуации» Марк Роудз
3. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги
4. «Как разговаривать с м*даками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни» Марк Гоулстон
5. «Я всегда знаю, что сказать. Как развить уверенность в себе и стать мастером общения» Жан-Мари Буасвер, Мадлен Бозри
6. «Прощай, застенчивость. Практическое руководство по преодолению робости и развитию уверенности в себе» Лейл Лаундес
7. «Уверенность в себе. Простые практики для обретения внутренней силы и твердости» Ивонн Рубин
8. «Я слышу вас насквозь. Эффективная техника переговоров» Марк Гоулстон

Надеемся эти советы помогут вам совладать собой в любой ситуации и забыть о страхах, которые мешают вам общаться с людьми. Удачи!

Виды

Чтобы избавиться от комплекса, надо изменить себя и свое отношение к окружающему миру. И первый шаг — признать наличие проблемы.

В психологии выделяют такие распространенные комплексы, как:

• вины — человек постоянно чувствует себя виноватым, стремится неоправданными жертвами искупить вину;
• неудачника — убежденность, что ему не везет всегда и везде;
• неполноценности — человек преувеличивает свое несовершенство, считает, что он хуже других;
• проблемы внешности — постоянные переживания по поводу реальных или воображаемых недостатков собственной внешности;
• низкий социальный статус — убежденность, что невозможно изменить свою жизнь и добиться успеха.

Человека с комплексом вины легко использовать в своих целях. Люди, страдающие из-за маленького роста, большого носа или некрасивых ног, считают, что их внешность является главным критерием, по которому окружающие оценивают их. Рожденные в бедных семьях убеждены, что обречены на нищенское существование и дальше. Комплекс становится подсознательным ограничителем, который не дает человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Но стоит вспомнить яркие исторические примеры, когда мужчины маленького роста становились великими полководцами или добивались высокого положения в обществе, а совершенно некрасивые женщины имели множество поклонников и были фаворитками королей. Стоит вспомнить биографии великих людей, которые, находясь на «дне жизни», смогли многого добиться своим трудолюбием и упорством.

Мужчина комплексует из-за роста

Можно не сомневаться, что и у признанных красавиц, знаменитостей и бизнесменов есть свои недостатки и комплексы. Так уж устроены люди.

Важно научиться уважать и ценить себя, полюбить себя таким, какой вы есть, тогда избавиться от комплекса будет гораздо легче. Каждый человек неповторим и уникален, не надо ни с кем себя сравнивать

Всегда найдется кто-то красивее, удачливее, богаче, но это будет совсем другой человек.