Как изменить свою жизнь к лучшему? техника 3+6 из личного опыта

8 простых способов изменить свою жизнь

Базовые принципы, которые помогут вам жить лучше:

• Рано ложимся – рано встаем. Мифы о «совах» и «жаворонках» не имеют научного обоснования, любой человек полноценно высыпается только ночью.
• Активный или культурный отдых положительно сказывается на здоровье и умственном развитии.
• Привычка читать развивающие книги повышает интеллект.
• Владение иностранными языками расширяет ваши возможности.
• Дом – не место для хлама. Оставляем только необходимое, от вещей, которыми не пользуемся, избавляемся без сожалений.
• Любое путешествие, даже в соседний город на выходные, лучше бесцельного сидения взаперти.
• Умение строить конкретные планы и четко им следовать упорядочивает жизнь, избавляет от хаоса и необходимости принимать спонтанные решения.
• Быть в курсе главных событий, но не проводить в новостных лентах целый день.

Шаг 5-7. Приручить дикого зверя за 4 шага

Временами получается, что самый большой враг своим начинаниям, мы сами. То мотивации не хватает, то энергии. То вдруг взгрустнется и взбрыкнется…  То вдруг понимаешь, что ограничиваешь сам себя (примеры ограничивающих утверждений и что с этим делать, можно почитать отдельно). В следующих шагах будем приручать дикого, но такого родного зверя.

Шаг 5

Награждайте себя за мельчайшие достижения. Относитесь в данной ситуации к себе, как к ребенку. Это оправданно, ведь Вы строите свою другую, более счастливую и успешную жизнь. И это пока новое и трудное дело. Вспомните, как хвалят деток за первые шаги.

Подбадривают, подстраховывают и не ругаются, за то, что упал и что-то не получилось.

Именно так ощутите себя. Просто словами вслух скажите: «какой я молодец». Именно вслух, так как это действует на мозг совсем по-другому, если просто подумаете. Более мощно, вызывая улыбку и положительные эмоции.  Да-да, попробуйте.

Если любите шоколадку, мандаринку, хорошую музыку. Используйте все, что служит для Вас наградой.

Однако, есть одно но… Я, конечно, его не люблю, но в крайних случаях, применяю. Система штрафов. Жестко. Но по-любому лучше, чем себя изводить мыслями, какой я негодяй слабохарактерный. Кинул в копилку (свою же, на благотворительность пойдет) червончик или сотню.

Кто как решит. И вперед, на баррикады, по пути к успешной жизни.

Ведь по-большому счету, что значит изменить жизнь к лучшему – быть успешным, добиться своих целей, исполнить свои мечты. Так ведь?

Но если Вас вдруг ограничивают страхи перед неизвестностью, то можете почитать статью о борьбе с тревогой и страхами.

Шаг 6

Часто бывает, что   путь к успеху не близкий и не скорый. Человек устает, руки опускаются. Особенно, если не удалось сразу получить отдачу. Это естественный процесс. Понаблюдайте, почитайте про истории успеха знаменитостей.

Сколько было падений, разорений и расстройств. Тем не менее, успешные люди, которыми они стали впоследствии, снова и снова поднимались и шли вперед. Если «нагоняет» стресс, то статья, как избавиться от переживаний,  поможет справиться с ним.

«Нет такого понятия, как успешный человек, который ни разу не оступился и не допустил ошибки. Есть только успешные люди, которые допустили ошибки, но затем изменили свои планы, основываясь на этих самых ошибках. Я как раз один из таких парней». Стив Джобс

После очередного спада или неудачи, дайте себе перерыв. Отпуск, так сказать, по уходу за целью.

Природа, одиночество, перезагрузка – приветствуются. Когда силы  и эмоции восстановились, начали появляться совсем другие, конструктивные мысли, как сделать то, что не получалось. Если в какой то момент почувствуете, что на Вас нападает хандра, то методы борьбы с ней описаны тут.

Причем, бывает, что необходим большой перерыв, и вроде жизненный вектор поменялся. Но нет, смотришь, а через полгода, опять тянет к своей цели. Значит цель – Ваша, настоящая.

Шаг 7

Этот шаг пересекается с предыдущим. Мотивация себя любимого. Есть один хитрый способ. Задайте себе всего лишь 2 вопроса:

• Что будет, когда я достигну свою цель через № лет?
• Что со мной будет, через № лет, в случае, если цель не будет достигнута?

Пытайтесь представить этих 2 картинки, как можно подробнее, с ощущениями и  эмоциями. Теперь, завершающий штрих – напишите любимую фразу, которая Вас мотивирует, и прикрепите на виду. Что бы каждый день, вставая или проходя мимо, упираться взглядом в нее.

Любимые книги Стива Джобса

Говоря о цитатах Стива Джобса про учебу, нельзя упустить тему книг. Почти все приведенные ниже произведения о том, как человек проходит через трудности и препятствия, чтобы изменить мир или самого себя. Либо он меняет сразу и мир, и себя.

Рекомендуемый список литературы от Стива Джобса:

Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Книга о том, что весь мир держится на талантливых творцах-одиночках. Без их творчества все просто рухнет, ведь некому будет держать небо на плечах.

Герман Мелвилл «Моби Дик».

Здесь рассказывается о капитане по фамилии Ахав, который одержим желанием отомстить гигантскому белому киту Моби Дику. Кит прославился как убийца китобоев и в предыдущем плавании уничтожил корабль Ахава и оставил его без ноги.

Произведение об отчаянной борьбе человека с государством, которое делает все возможное, чтобы держать под контролем поведение и мысли своих граждан.

Клейтон Кристенсен «Дилемма инноватора».

Автор рассказывает о том, что технологии сошли с пути постепенного развития и теперь регулярно подвергаются «сбоям». Последние приносят пользу небольшим, но шустрым компаниям.

Рам Дасс «Будь здесь и сейчас».

В книге описана духовная трансформация автора, которую он пережил при помощи йоги.

Сюнрю Судзуки «Сознание дзен, сознание начинающего».

Перед нами работа практике медитации дзэн, которая признана одной из наиболее значительных. С ее помощью Джобс концентрировался в самые непростые моменты своей карьеры.

Парамахамса Йогананда «Автобиография йога».

Книга написана йогином Парамаханса Йоганандой в 1946 году – именно с ее помощью в западные страны пришли незнакомые им ранее медитация и йога.

Фрэнсис Лаппе «Диета для маленькой планеты».

Здесь содержатся правила здорового питания и большой выбор рецептов, обеспечивающих организм большим количеством белка без использования мяса.

Джеффри Мур «Внутри торнадо».

Это практически дорожная карта маркетологов, которые стремятся привлекать клиентов.

Эндрю Гроув «Выживают только параноики».

Данную книгу считают практически лучшей среди тех, где рассказывается «Как я это сделал, и вы тоже можете». Ее автор – успешный генеральный директор. Подход Гроува отличается тем, что он проводит глубокий анализ как своих побед, так и промахов.

Моё мнение о том, как начать менять свою жизнь

Вообще, идея создания блога и заключалась в этом. Домен iklife.ru означает не инфракрасная жизнь, а изменение качества жизни. На днях пересматривал фильм «Не все дома» и вынес из него одну очень важную мысль. Она заключается в том, что начав менять свою жизнь к лучшему, начнёт меняться и жизнь людей, которые тебя окружают.

Я реально это осознал, когда 9 месяцев назад сделал шаг к удалённой работе, которая даёт свои плюсы. Сегодня многие знакомые, наблюдающие за мной, тоже сделали этот шаг и перешли на удалённую работу, а кто-то уже отправился в первое самостоятельное путешествие.

Но вот, что я осознал ещё больше, когда стал анализировать свои попытки. Не просто так я выделил несколько слов выше жирным шрифтом. Всё дело в наших ПРИВЫЧКАХ! Сменив образ жизни, перестав ходить каждый день в офис на работу, у меня начали автоматически формироваться новые привычки. Они складываются у нас с самого детства, и мы их не замечаем.

Не сомневаюсь, что есть люди, которые до сих пор думают, что привычки — это только что-то типа курения, грызения ногтей и т.д. Но умение достигать цели, правильно мыслить — это тоже привычки.

В этих привычках, я считаю, и есть начало пути к изменению жизни. Как правило, начиная менять жизнь с понедельника, мы пытаемся изменить сразу пару десятков привычек, это большой стресс для организма, который моментально ломает наше желание.

Так как они формируются у нас всю жизнь, их сложно изменить в короткие сроки. Учёные доказали, что ко всему можно привыкнуть за 21 день, так как клетки организма, которые запоминают информацию, обновляются за это время, и информация перезаписывается. Но вот что делать с мозгом, который всё помнит? Организм, конечно, за 21 день привыкает, но отвыкает он почему-то быстрее.

Дак вот. Давайте теперь вернёмся к сути, я уже говорил, что немного расслабился за 9 месяцев свободной жизни, и этот расслабон стал превращаться в норму, а эффективность моих действий начала падать, об этом говорят мои показатели. Я часто общаюсь с людьми, которые в моём понимании живут успешно, и вижу какие действия отделяют меня от такой жизни.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Так совпало, что она выйдет в понедельник. Но привычку начал внедрять уже сегодня. Кто первый отгадает, что это будет за привычка, получит от меня подарок в размере 50 рублей на Web Money. Всем отличных выходных, увидимся в понедельник.

Вторым компонентом, мешающим принять ситуацию, являются ваши эмоции

Какие эмоции возникают, когда человеку что-то не нравится?

Гнев, ярость, обида, бешенство, разочарование и т.д. Человек так устроен, что когда в нем бушуют эмоции, то мыслительная деятельность снижается. Совершаются ошибки, о которых человек в последствии будет жалеть, и вообще, уровень разумности поступков на нуле.

Поэтому, чтобы принять ситуацию, и впоследствии, отпустить и не переживать, нужно разобраться со своими эмоциями.

Смотрите, если ваши переживания тянутся долго, и после события прошло какое-то время, то это означает, что ваша эмоциональная реакция на событие была очень бурная, и вы сгенерировали огромное количество энергии.

Теперь, ваша задача освободиться от этой эмоциональной энергии, которая запускает вновь и вновь, ваши мысли и состояние раздрая. К тому же, любая сильная эмоциональная реакция – это стресс для организма.

Упражнение на принятие ситуации, которую не можешь изменить

Останьтесь наедине с собой;
Вспомните о ситуации, которая вас беспокоит и отложите ее мысленно в сторону;
Начните медленно дышать – делайте вдохи и выдохи очень медленно, сосредотачивая все свое внимание на теле;
Дыхание должно быть медленным, и желательно, считать вслух во время вдохов и выдохов 1…2…3….4.
Вы дышите на 4 счета во время выдоха и вдоха;
Дышите до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокоились, и все эмоции улеглись, внутри вас – безмятежность;
И вот когда вы чувствуете, что спокойны, вы начинаете думать о своей ситуации и также продолжать медленно дышать.
Представляйте картинку своей ситуации и дышите.

Для того, чтобы «продышать» не принятую ситуацию, убрать эмоциональный фон, потребуется минут 15-20.

Механизм работы этой техники.

Когда вы думаете о ситуации, которую не можете изменить, то у вас возникает множество эмоций. И организм автоматом переходит в стрессовый режим, выделяются стрессовые гормоны – кортизол и адреналин.

Во время спокойного дыхания, включается парасимпатическая нервная система и гормоны выводятся.

В момент представления ситуации и медленного дыхания, организм продолжает выводить гормоны из организма. И в тоже время, снижается значимость ситуации, она становится не такая важная.

Нейронные связи, по которым передавалось возбуждение, связанное с этой ситуацией, начинают тормозиться, т.е. успокаиваться.

Если ситуация бытовая, простая, то будет достаточно 1-2 раза, чтобы вы спокойно реагировали на этот случай.

Если что-то сложное, более травматичное, то времени надо больше.

Как действовать дальше, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?

Таким черепашьим шагом за отведенное вам высшими силами время вы вообще ничего не успеете сделать.

Отведите себе оптимальный срок для реализации этих пунктов, к примеру, 1 месяц.

Если в течение этого срока, вам удалось все выполнить, нужно переходить к следующим этапам, чтобы изменить жизнь.

Дальше, чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно:

1. Избавиться от того, что вам мешает:

   • от людей, которые постоянно ноют, жалуются, тянут вас за собой на дно, делают несчастными;
   • от ненужных вещей, которые только захламляют дом и собирают пыль, но которыми вы давно не пользуетесь;
   • от старой одежды и обуви, которая на вас мала, вышла из моды, потеряла приличный вид;
   • от обязанностей, которыми вы тяготитесь;
   • от недостатков характера, что мешают изменить жизнь: пессимизма, слабости, трусости, неорганизованности, любви к сплетням, лени и т.д.

2. Разобрать завалы невыполненных дел.

   Дела и задания, которые вы должны были выполнить, но по каким-то причинам все откладывали и откладывали их на потом, – балласт, который никоим образом не позволит ничего изменить.

   Нужно составить список невыполненных дел и сделать пометки разными маркерами:

   • красным – те, что нужно выполнить в ближайшее время;
   • синим – те, что нужно выполнить сразу же после «красных»;
   • зеленым – те, что нужно поручить кому-то другому или вообще о них забыть.

3. Составить конкретный список того, что вы хотите сделать, чтобы изменить жизнь:

   • найти другую работу с большей зарплатой;
   • получить высшее образование;
   • выучить английский язык;
   • переехать в другой город;
   • наладить отношения в семье;
   • развестись с нелюбимым мужем/женой;
   • найти свою вторую половинку и т.д.

   Распишите поэтапно, каким образом вы будете реализовывать каждый из пунктов и, не мешкая, начинайте что-то менять.

Контроль над своим временем

Ничего не откладывайте

Любое важное дело следует делать немедленно, не придумывая причину, чтобы отложить его. Только хорошо поработав, можно позволить себе отдохнуть

Для любой работы назначайте крайний срок. Данный подход позволяет работать сосредоточенно и не отвлекаться, благодаря чему ваша эффективность существенно возрастёт.

Концентрируйтесь на одном деле. Многозадачность и продуктивность несовместимы. Занимаясь одним делом, можно значительно повысить свой КПД.

Помните и учитывайте принцип Парето. Он гласит, что 80% результата зависят от 20% действий. О существовании данной закономерности знает каждый человек, уделяющий время саморазвитию. Научитесь находить эти 20% наиболее важных действий и уделять им максимум внимания.

Используйте современные технологии. Смартфон может стать верным помощником или «пожирателем времени». Научитесь использовать его в качестве инструмента для решения задач с максимальной эффективностью.

Думайте не о проблеме, а о решении. Обдумыванию проблемы и последствий достаточно уделить 10% внимания, остальные 90% следует тратить на поиск решения.

Используйте «правило 3 минут». Если дело требует менее 3 минут для решения – сделайте его сейчас.

Как начать новую жизнь и изменить себя: советы психолога

Бывает непросто самостоятельно составить стратегию по изменению жизненного пути. Для тех, кто сталкивается с затруднениями в этом вопросе, ниже приведены советы психологов, как изменить себя и начать новую жизнь.

Думаем позитивно. Постоянный позитивный настрой способен творить чудеса: мир начинает отвечать взаимным дружелюбием. Это давно практикуемый психологический принцип эмоционального обмена: о чем думаете – то и чувствуете; что чувствуете – то и излучаете; что излучаете – то и получаете.

Учимся видеть в окружающих хорошее, становимся оптимистами. По собственному опыту вы прекрасно знаете, что общаться с приветливыми и улыбчивыми людьми намного приятней, чем с грустными и тем более озлобленными. Будьте позитивными, и к вам потянутся люди.

Помним о своей внешности. Внешний вид – отражение внутренних изменений. Если вы не хотите кардинально менять свою внешность, то не делайте этого. Вполне достаточно иметь аккуратную и опрятную одежду, прическу, маникюр и т. д. Это поможет расположить к себе окружающих, а также вы сами будете чувствовать себя комфортно.

Соблюдаем режима дня. Сну желательно уделять не менее 8 часов в сутки. Придерживайтесь графика – ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Соблюдение режима нормализует психическое и физическое здоровье.

Питаемся правильно. Не думайте, что правильное питание никак не влияет на психоэмоциональный фон. В нашем организме все взаимосвязано. Поэтому забывайте про фаст-фуд и переходите на полезные и натуральные продукты. Желудок вам скажет спасибо, а самочувствие значительно улучшится.

Втягиваемся в спорт. Не нужно прописываться в спортзале, изнуряя себя многочасовыми тренировками. Для начала определите для себя направление: кому-то, согласно темпераменту, подойдут активные виды спорта, а для кого-то необходимы спокойные и неторопливые разминки. Ключевое в этом пункте – втянуться в спорт, то есть сделать нагрузки регулярными

И неважно, что это будет – скандинавская ходьба или молотьба по боксерской груше.

Контролируем эмоции. Если вы не умеете сдерживать эмоции, то учитесь этому

Жизнь в современном мире насыщена стрессами. Только сдержанные люди могут противостоять постоянным волнениям. Соответственно, им легче переносить изменения, которые происходят в период выстраивания новой жизни.

Как начать перемены в жизни

14. Всегда давайте шанс людям, которые встречаются на вашем пути

Вам может показаться это довольно жестким, но правда в том, что вы не сможете сохранить дружеские отношения с каждым. Все мы меняемся, вместе с нами меняются и наши приоритеты. Одни отношения со временем только крепнут, тогда как другие просто уходят в прошлое.

Цените возможность построить новые отношения, но отказывайтесь от старых, которые свое уже отслужили. Когда человек заводит новые отношения, он должен понимать, что заходит на незнакомую территорию.

Будьте готовы к проблемам, будьте готовы к учебе, и всегда будьте готовы к тому, что может появится человек, могущий изменить вашу жизнь раз и навсегда.

15. Вы должны соревноваться лишь со старой версией самого себя

Учитесь у других людей, цените их, вдохновляйтесь их примером, но никогда не соревнуйтесь с ними. Вы только впустую потратите свое время. Вы должны все время соревноваться лишь с одним человеком – с самим собой.

Соревнуйтесь для того, чтобы стать лучше, чтобы одержать победу над самим собой. Задайтесь целью постоянно превосходить свои личные рекорды, и только в этом случае вы сумеете извлечь пользу от такого соревнования.

16. Учитесь радоваться победам других людей

Замечайте то, что вам приятно в других людях, начните им об этом говорить. Если вы признаете, что вокруг вас замечательные люди, вы увидите, сколько хорошего перед вами откроется.

Радуйтесь за того, кто сумел добиться успеха. Желайте ему победы от всего сердца, болейте за него. Рано или поздно такой человек обязательно начнет болеть за вас.

Что надо сделать для принятия ситуации, которую не можешь изменить?

В первую очередь, почувствовать себя взрослым человеком, отвечающим за свое поведение, поступки, мышление и эмоции.

Когда вы сопротивляетесь тому, что уже есть в вашей жизни, вы попадаете в состояние маленького ребенка, который устраивает истерики и катается по полу с целью получить то, что ему хочется.

Только ваше поведение сейчас, это не катание по полу, а переживания и нервы.

Для того, чтобы выйти из состояния ребенка, постарайтесь отстраниться от проблемы и посмотреть на происходящее как будто со стороны, как фильм.

Ваша задача, успокоить свои эмоции, которые не дают вашей голове здраво размышлять.

Что мешает принять ситуацию?

В вашей голове постоянно возникают мысли и вопросы, на которые у вас нет ответа.

• Почему это произошло?
• Так не должно было случиться.
• Этого не может быть.
• Я не могу с этим смириться.
• Я не верю в это.
• Я не могу это принять.
• Он (она) не должен (а) был (а) так поступать.
• Это не справедливо, так не должно быть.
• Почему это случилось со мной?

Любой из этих вопросов и мыслей, ставит вас в позицию сопротивления.

Давайте разберем несколько мыслей, которые запускают мыслительный процесс снова и снова.

Так не должно быть. Получается, что определенное событие произошло вопреки чему-то. И это что-то, ваше собственная оценка происходящего.

Вы каким-то образом, ставите себя в позицию Бога, и считаете, что произошла ошибка или недоразумение. Т.е. законы причины и следствия вы полностью отрицаете. Событие, которое с вами произошло, является следствием каких-то определенных процессов.

Например, разбился самолет, много жертв, много горя. Само собой, что будут скорбящие по своим родственникам, которые будут отрицать происшедшее, обвинять всех и вся и задавать разные вопросы. Но одной из основных мыслей, будет мысль о том, что этого не должно было случиться.

Но самолеты просто так не падают, существует множество факторов, по которым самолет может потерпеть крушение – человеческий фактор, поломка, плохие погодные условия, птицы, ураганы, турбулентность и т.д.

Получается, что существует причина по которой разбился самолет.

А это означает, что он должен был упасть, потому что, была объективная причина, например, поломка двигателей + погодные условия. Получается, что чудес не бывает, у каждого следствия (события) есть своя причина.

Надеюсь, что вы поняли мою мысль. Что случилось, то и должно было случиться из-за того, что были предпосылки и была причина.

И от того, что вы сопротивляетесь, ничего не изменится.

Получается, что вы эмоционально «застряли» в ситуации. Время идет вперед, а вы, как будто, находитесь в прошлом, и пытаетесь настойчиво бороться с тем уже есть. Проблема состоит в том, что вы не признаете, что вы УЖЕ давно находитесь в том, что произошло.

Упражнение для принятия ситуации, в которой вы застряли

Ваша ситуация или проблема, это конечный результат каких-то процессов.

Напишите от 5 до 10 предпосылок или причин, из-за которых произошло то, что произошло.

Если вы не знаете причин, то пофантазируйте.

• Сейчас, когда вы не знаете почему, это произошло ваш мозг работает «в холостую», и постоянно загружает вопрос – почему? Но, вы не думали в направлении причины и предпосылок, поэтому, ваш мозг и не может поставить точку в этих размышлениях.
• Сделайте подробный анализ своей ситуации, лучше это сделать на листке бумаги.
• Нарисуйте кружочек в середине листка, в котором напишите свою ситуацию;
• Ниже или выше напишите причины, которые спровоцировали вашу ситуацию.
• Соедините стрелочками каждую причину и центральное событие.
• Сконцентрируйте свой взгляд на своем рисунке в течении 20-30 секунд, стараясь ни о чем не думать.

А теперь, проговорите следующие слова:

Вам необходимо произнести эти 2 фразы со всеми вашими предпосылками и причинами возникновения вашей неприятной ситуации.

Сколько раз проговаривать? До тех пор, пока вы не почувствуете, как ваше тело расслабилось, напряжение ушло, и вам стало спокойно.

Я вас уверяю, что эти фразы отлично сработают.

Почему? Ключевое слово в этих фразах «потому что».

Психологические исследования показывают, что человеческий мозг, очень хорошо реагирует на фразу «потому что», особенно на те слова, что говорятся после проговаривания «потому что».

Моя третья история – про смерть.

Когда мне было 17, я прочитал цитату – что-то вроде этого: “Если вы живёте каждый день так, как будто он последний, когда-нибудь вы окажетесь правы.” Цитата произвела на меня впечатление и с тех пор, уже 33 года, я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: “Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?”. И как только ответом было “Нет” на протяжении нескольких дней подряд, я понимал, что надо что-то менять.

Память о том, что я скоро умру – самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни

Потому что всё остальное – чужое мнение, вся эта гордость, вся эта боязнь смущения или провала – все эти вещи падают пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно. Память о смерти – лучший способ избежать мыслей о том, что у вам есть что терять

Вы уже голый. У вас больше нет причин не идти на зов своего сердца.

Около года назад мне поставили диагноз: рак. Мне пришёл скан в 7:30 утра и он ясно показывал опухоль в поджелудочной железе. Я даже не знал, что такое поджелудочная железа. Врачи сказали мне, что этот тип рака не излечим и что мне осталось жить не больше трёх-шести месяцев. Мой доктор посоветовал пойти домой и привести дела в порядок (что у врачей означает приготовиться к смерти). Это значит попытаться сказать своим детям то, что бы ты сказал за следующие 10 лет. Это значит убедиться в том, что всё благополучно устроено, так, чтобы твоей семье было насколько можно легко. Это значит попрощаться.

Я жил с этим диагнозом весь день. Позже вечером мне сделали биопсию – засунули в горло эндоскоп, пролезли через желудок и кишки, воткнули иголку в поджелудочную железу и взяли несколько клеток из опухоли. Я был в отключке, но моя жена, которая там была, сказала, что когда врачи посмотрели клетки под микроскопом, они стали кричать, потому что у меня оказалась очень редкая форма рака поджелудочной железы, которую можно вылечить операцией. Мне сделали операцию и теперь со мной всё в порядке.

Смерть тогда подошла ко мне ближе всего, и надеюсь, ближе всего за несколько следующих десятков лет. Пережив это, я теперь могу сказать следующее с большей уверенностью, чем тогда, когда смерть была полезной, но чисто выдуманной концепцией:

Никто не хочет умирать. Даже люди, которые хотят попасть на небеса не хотят умирать. И всё равно, смерть – пункт назначения для всех нас. Никто никогда не смог избежать её. Так и должно быть, потому что Смерть, наверное, самое лучше изобретение Жизни. Она – причина перемен. Она очищает старое, чтобы открыть дорогу новому. Сейчас новое – это вы, но когда-то (не очень-то и долго осталось) – вы станете старым и вас очистят. Простите за такой драматизм, но это правда.

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос

И самое важное, имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле

Всё остальное вторично.

Когда я был молод, я прочитал удивительную публикацию The Whole Earth Catalog (“Каталог всей Земли”), которая была одной из библий моего поколения. Её написал парень по имени Stewart Brand, живущий тут недалеко в Menlo Park. Это было в конце шестидесятых, до персональных компьютеров и настольных издательств, поэтому она была сделана с помощью пишущих машинок, ножниц и полароидов. Что-то вроде Google в бумажной форме, 35 лет до Google. Публикация была идеалистической и переполненной большими идеями.

Steward и его команда сделали несколько выпусков The Whole Earth Catalog и, в конце концов, издали финальный номер. Это было в середине 70–х и я был вашего возраста. На последней странице обложки была фотография дороги ранним утром, типа той, на которой вы, может быть, ловили машины, если любили приключения. Под ней были такие слова: “Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными”. Это было их прощальное послание. Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными. И я всегда желал себе этого. И теперь, когда вы заканчиваете институт и начинаете заново, я желаю этого вам.

Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными.

Всем большое спасибо.”

Шаг 1. Путь в тысячу шагов начинается… с борща…

У Вас в тарелке налит борщ, Вы ели, ели и  уже наелись и хотите другого блюда. Например, картофельную пюрешечку. Вы остатки борща отдадите собаке или выльете, правильно? Может, отдадите официанту :). Второе блюдо будет подано на чистой тарелочке. Ведь никто не «плюхает» в остатки борща пюре.

Так и наша жизнь. Для того чтобы начать новую страницу, нам нужно перевернуть старую. Или выплеснуть остатки. Ведь в одну кружку не нальешь какао и зеленый чай.

Понимаете метафору? Нужно освободиться от негативных эмоций, стресса, тягостных мыслей (почитайте, как избавиться от негативных мыслей).

Перед прыжком в новую жизнь, дайте себе тайм-аут. Отдых. Побудьте в тишине, в одиночестве, без техники (гаджетов и прочего). Рыбалка, природа.  Действует расслабляюще посидеть перед свечой в темной  комнате, даже всего лишь 10 минут. Просто отдохните без информационного шума.

Изменить жизнь навсегда

Единственный способ измениться — выйти из пресловутой «зоны комфорта» и начать действовать. Сделать это непросто. Люди привыкли идти по выбранному пути, считают, что ставить нужно только достижимые цели, а синица в руках несравненно лучше журавля в небе. Но так ситуацию не переломить. Для тех, кто все-таки принял решение поменять жизнь к лучшему, стоит для начала определиться, с чего начать, и далее действовать согласно выбранному плану.

Правильные приоритеты

Популярная в последнее время наука «практическая психология» утверждает, что для внутреннего комфорта и ощущения счастья человеку важно правильно расставить приоритеты

Отодвинуть на второй план то, что не представляет особой ценности именно сейчас, и сосредоточить внимание на действительно важных вещах

В жизни каждого человека существует 4 основных составляющих, 4 приоритета, на которых, как на основании, держатся все принципы и исходя из которых выбирается жизненное направление. Их можно представить в виде ножек стола, именно они делают существование человека надежным и устойчивым, это:

1. Здоровье, привлекательность, энергия — все, что относят к физическому состоянию. Если человек чем-то неудовлетворен в данной категории, то реализовать себя в остальном у него не получится. С возрастом начинают накапливаться болезни, стареет тело, проявляется лень и апатия. Как следствие — неорганизованность, нежелание действовать, изменяться, к чему-то стремиться.
2. Еще одна «ножка у стола» — самореализация. Не получится стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему, если нет возможности применить свои таланты, знания, способности. Нереализованность приводит к озлобленности, зависти, ненужным сожалениям. Такой человек никогда не станет самодостаточным.
3. Гармония внутреннего мира, самоощущений и отношений с окружающими. Состояние гармонии не позволит возникнуть ненужным страхам, неврозам, гневу, ощущению, что мир несправедлив.
4. Один из наиважнейших компонентов — финансовая независимость. Эта составляющая невозможна без самореализации, хорошего физического состояния, внутренней и внешней гармонии. Деньги позволяют приобрести то, на что не хватает собственных знаний и талантов, они же помогают реализовывать совсем уж невероятные планы и мечты.

Первые шаги

Все перемены обязательно начинают с себя. Бесполезно объяснять начальнику, что он обязан повысить в 3 раза зарплату, потому что человек запланировал изменить свою жизнь. И лишний вес сам не уйдет, и давление не снизится, и любовь «нечаянно не нагрянет». Придется приложить определенные усилия самостоятельно.

Итак, изменяем жизнь к лучшему. Берем бумагу и карандаш. Разделяем альбомный лист на зоны, подписываем их: финансы, личная жизнь, внешность, отношения, семья, хобби, путешествия и т. д. У каждого свои «проблемные» места. В каждом разделе по пунктам прописываем цели и мечты, что хотелось бы изменить.

Следующий лист должен представлять собой подробную инструкцию-таблицу. Например, если будущие перемены предполагают перемену внешности и/или похудение, то таблица будет выглядеть следующим образом:

Как изменить жизнь КАРДИНАЛЬНО. Секреты идеального начала дня для больших перемен в жизни

Watch this video on YouTube

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Чувствуете, вы действительно готовы к новому, начинаете постоянно задаваться вопросом, как полностью изменить себя и свою жизнь? Множество мыслей пытаются собраться воедино, только недостает малейшей детали для полноты картины, как в паззле? Спасут книги, помогающие изменить жизнь. Ранее мы подробно обсуждали, зачем читать книги.

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

Э. Мэтьюз. Живи легко!
Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
Стив Макклетчи

От срочного к важному.
Р. Фритц

Путь наименьшего сопротивления.
Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться

Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Думать, что счастье можно купить

Люди привыкли говорить, что «не в деньгах счастье», однако все они активно пытаются заработать «все деньги мира», сидят на работе сутками и забывают, как выглядят их дети. В современном мире сложно жить без денег. Но есть люди, которые работают, чтобы жить, а есть те, кто живет, чтобы работать. Конечно, все не просто, но нужно учиться балансировать на этой тонкой грани.

Если бы счастье можно было бы купить, то мы бы уже сотни лет назад его потеряли. Его бы «незаконно» раскупили, распродали или зарыли в бы недрах жадности и эгоизма. В чем прелесть счастья? В его доступности. В нежном поцелуе, в первом крике ребенка, в искренних объятиях, в осознании, что любимый человек спит рядом и сладко посапывает. Счастье купить нельзя
— и в этом весь кайф жизни.

Быть перфекционистом и вести тотальный контроль

Пизанская башня — яркий пример ошибки архитектора и отсутствия точных расчетов. Будь фундамент больше в 2-3 раза, она была бы ярким примером «стойкого оловянного солдатика». Более 170 лет строительства, и тем не менее, будем помнить, башня еще до сдачи проекта была с «оригинальным» наклоном. Перфекционисты в шоке, а мир устраивает постоянные фотосессии.

Жизнь — одна сплошная суматоха, и чтобы найти для нее идеальное устройство, можно убить кучу времени и остаться у разбитого корыта. Миром нельзя управлять, он несет тебя по течению, а ты просто выбираешь на каком плоту плыть: на плоту удовольствия или вечного недовольства. Я за жизнь в полном смысле этого слова.