Гордыня и высокомерие: определение и методы избавления

Лечение абдоминального ожирения

Для лечения вторичного или симптоматического ожирения требуется выявить и лечить основное заболевание. У большинства больных наблюдаются конституциональные типы заболевания, где главное скорректировать образ жизни – изменить пищевые привычки, ввести регулярные физические нагрузки. Схема лечения разрабатывается эндокринологом индивидуально. Учитываются степень ожирения, наличие тяжелых соматических патологий (ишемическая болезнь сердца, остеоартроз, сахарный диабет и др.). 

Программа лечения может включать:

  • Диету. Основной принцип клинического питания — снижение калорийности диеты: для женщин до 1200-1500 ккал, для мужчин до 1400-1800 ккал. Потребление жиров и простых углеводов максимально низкое. В меню вводят продукты, содержащие белок и клетчатку. Для контроля больной должен вести дневник питания.
  • Обязательную физическую активность. Вид нагрузок зависит от общей физической формы, состояния здоровья больного. При тяжелом ожирении занятия начинаются с ходьбы, на втором этапе вводится гимнастика и плавание, на третьем – виды спорта средней и высокой интенсивности.
  • Медикаментозная коррекция. Препараты назначаются при тяжелом ожирении, неэффективности диеты, наличии осложнений, не позволяющих увеличить физическую активность. Лечение направлено на снижение расщепления и всасывания жира, повышение активности серотониновых и адреналиновых рецепторов (ускорение насыщения, угнетение аппетита, термическое усиление). Терапию проводят ингибиторами ГМГ-КоА-редуктазы (статины), фибратами, ингибиторами АПФ. Такие препараты продаются только по рецепту.
  • Бариатрическая хирургия. Хирургическое лечение применяется при тяжелом ожирении, связанном с пищевыми привычками, и отсутствии общих противопоказаний к процедуре. Положительного результата можно добиться при формировании небольшого желудка, желудочного шунтирования, резекции кишечника.

Особенности и проявления

Про маску я не зря уточнила ведь, на самом деле, осознаёт человек или нет, но эта черта его характера является таким себе защитным механизмом. Он позволяет скрыть не только от других, но даже и от себя самого факт никчёмности. Да, собственной несостоятельности, неразвитости и прочих комплексов. И чем ощутимее они его беспокоят и тревожат, тем ярче будет проявляться его высокомерность.

Итак, основные признаки:

Потребительское отношение. Он ожидает от окружающих признания, похвалы, уважения и много чего ещё, наотрез отказываясь давать взамен. Так как считает, что это другие ему должны, даже обязаны что-то делать для его благополучия и удовлетворения потребностей.

Неумение сотрудничать и быть вместе. Для них оказывается невозможным даже в речи допустить использование такого местоимения, как «мы». Соотнести себя с кем-то, для такой личности кажется худшей идеей. Ведь, это будет означать, что они в чём-то схожи и объединены. А как раз именно от этого они тщательно скрываются с помощью гордыни.

Обесценивание. Такие люди могут обесценивать индивидуальность и личность другого человека, его желания и чувства ему совсем неважны. Даже тот факт, что причинил кому-то боль – игнорируется.

Вертикальность позиции. Надменные люди ставят себя выше остальных. А это значит, что они считают, что знают что-то лучше, больше, отчего имеют право читать нотации, поучать и делать замечания. И всё бы хорошо, если бы от них этого просили. Но обычно они, как говорится, «сунут нос не в своё дело», агрессивно влезая на чужую территорию с советами и критикой.

Страх близости. Никого близко не подпускают, то есть, не открывают душу и не вызывают желания быть к ним ближе, чаще встречаться, и самое главное – доверие.

Тест на высокомерие

Существует 12 признаков высокомерия, наличие которых может свидетельствовать о том, что, возможно, у вас присутствует высокомерие:

  1. Нежелание задавать вопросы. Высокомерный человек считает, что знает всё, что ему нужно, и он априори умнее других.
  2. Также признаком высокомерия является нежелание задавать вопросы о Пути, по которому идёт человек. Высокомерный человек считает, что он уже сам знает, как ему будет лучше.
  3. Невосприятие критики. Высокомерный человек считает себя совершенным и любую критику воспринимает как необоснованную.
  4. В разговоре высокомерный человек всегда говорит и слушает при этом только себя. Ему неинтересна точка зрения его собеседника, ведь собеседник уже, по умолчанию, заблуждается.
  5. Постоянные попытки поучать кого-либо также являются признаком высокомерия. Человек считает, что прав только он, а все кругом заблуждаются и надо срочно «наставить их на путь истинный».
  6. Любовь к похвале. Высокомерный человек обожает, когда его хвалят. Ведь это всегда заслуженно.
  7. Невосприятие неудобной правды. Если высокомерному человеку говорят правду, которая ущемляет его интересы, он будет отвергать любые аргументы.
  8. Высокомерный человек считает себя умнее других. Он думает, что все кругом совершают ошибки. Все, кроме него самого.
  9. Жажда власти и получение удовольствия от управления, а чаще — от унижения и доминирования над другими.
  10. Как ни странно, подхалимство — один из признаков высокомерия. Человек, желая создать для себя комфортные условия, стремится понравиться вышестоящему, чтобы обрести ещё больше власти и влияния.
  11. Постоянные разговоры о недостатках других. И постоянные унижения и оскорбления других людей на этой почве.
  12. Непризнание собственных ошибок. Неумение извиняться и раскаиваться.

Причины абдоминального ожирения

Согласно этиологической основе, ожирение бывает алиментарно-конституциональным, возникающим из-за наследственных причин и образа жизни, и симптоматическим, когда прибавка в весе — следствие эндокринных и других патологий. 

Конкретно в список причин абдоминального ожирения входят:

  • Конституционные характеристики. Генетическая предрасположенность — одна из причин развития заболевания в 25-70 лет. У больных наследственно нарушены обменные процессы, развиваются метаболический синдром и сахарный диабет. Генетические факторы связаны с регуляцией аппетита, функциями жировой клетки в секреции метаболически активных веществ (напр. лептином — гормоном сытости), с процессами термогенеза с учетом постпрандиального термогенеза, базального метаболизма и спонтанной двигательной активности.
  • Тип питания. Ожирению способствуют: избыток высококалорийной пищи, питание в вечернее и ночное время, переход от традиционной пищи к фаст-фуду. Питание больных включает большое количество легких углеводов, часто алкоголь.
  • Расстройства пищевого поведения. У больных диагностируется пищевая зависимость, обусловленная семейными привычками, связанными с питанием, и психическими нарушениями. У пациентов нарушен метаболизм эндорфина и серотонина, присутствует непреодолимая тяга к сладкому.
  • Гиподинамия. Увеличение количества жира часто происходит из-за недостаточного расхода энергии, получаемой с пищей. Жиры и углеводы перерабатываются и откладываются в «депо».
  • Эндокринные нарушения. Абдоминальное ожирение часто связано с гиперкортицизмом, гиперинсулинемией, гипогонадизмом, гипотиреозом. Заболевания начинаются с нарушения секреции гормонов, в результате чего повышается аппетит, формируется хроническое переедание, замедляется липолиз (расщепление жиров).
  • Психические факторы. Важные факторы, которые могут быть непосредственной причиной абдоминального ожирения, — проблемы со стороны нервной системы. Нелеченная депрессия, невроз или расстройства пищевого поведения приводят к перееданию и потреблению слишком большого количества калорий. Эта зависимость особенно заметна у женщин, но различные психологические трудности встречаются и у детей.

В большинстве случаев абдоминальное ожирение по механизму происхождения алиментарно-конституциональное. В основе заболевания лежит комплекс факторов: наследственность, постоянное переедание и недостаток физической активности. Чрезмерное употребление пищи приводит к повышению уровня глюкозы в крови и гиперинсулинемии – повышению выработки инсулина, стимуляции аппетита, активации липосинтеза — активного накопления жиров. Таким образом образуется замкнутый круг, способствующий увеличению потребления пищи.

Появление симптомов голода и сытости зависит от активности вентролатеральных и вентромедиальных гипоталамических ядер. Деятельность алкогольного центра контролируется дофаминергической системой. При абдоминальном ожирении наблюдаются первичные или вторичные отклонения развития (экзогенные) во всех отделах нейроэндокринной регуляции – поджелудочной железе, гипоталамусе, гипофизе, щитовидной железе, надпочечниках и гонадах (половых железах).

Признаки высокомерия

Рассмотрим несколько признаков, по которым можно узнать высокомерного человека.

Внешность

Высокомерного человека можно распознать по характерным внешним чертам: нарочито уверенная походка, взгляд свысока или с прищуром, вскинутая голова, приподнятые брови, снисходительная ухмылка. В народе про таких говорят – «нос задирает», причем происходит это в буквальном смысле именно так.

Пренебрежительное отношение и завышенные требования к окружающим

Об окружающих высокомерные люди отзываются чаще всего негативно или презрительно, желая выставить себя на фоне «людишек» необыкновенными особами.

Игнорирование обязанностей в коллективе

«Начинать с себя» – это не про высокомерного человека. Он непогрешим и все делает идеально, а вот другие… Причем как бы эти другие ни старались, одобрения у высокомерной личности они не дождутся.

Пренебрежение чужим мнением

Переспорить таких людей невозможно, так как они не слышат никого, кроме себя, никакие аргументы не имеют ни малейшего воздействия на их точку зрения.

Непоколебимая уверенность в собственном мнении

И отстаивание его, несмотря даже на явную неправоту. Этот признак напрямую вытекает из предыдущего.

Хуже всего, когда высокомерные люди начинают давать советы в тех областях, где они совершенно некомпетентны. Признаться в незнании чего-то они не могут (они же совершенны), всюду лезут (иначе без них мир рухнет), поэтому навредить делу могут сильно.

Попытки манипулировать людьми

Так как чувства окружающих для высокомерной особы не имеют никакой ценности, то люди невольно становятся орудием для исполнения желаний и потребностей гордеца.

Об этом писал Пушкин:

Мы почитаем всех нулями,

А единицами – себя.

Мы все глядим в Наполеоны;

Двуногих тварей миллионы,

Для нас орудие одно;

Нам чувство дико и смешно.

Эгоизм и эгоцентризм

Ни о ком высокомерные люди думать не могут и не будут, они не способны проявлять заботу и внимание к кому-то, потому что их интересует только собственное «я». В народе про высокомерных людей говорят, что у них «холодное сердце»

Эгоизм и заносчивость не дают им увидеть страдания других

В народе про высокомерных людей говорят, что у них «холодное сердце». Эгоизм и заносчивость не дают им увидеть страдания других.

Бывает, желая заработать дешевую популярность, эти люди бросаются играть в милосердие и начинают кому-то помогать. Но делают они это крайне неумело, так как вникать в проблему другого человека они не будут. Да и такие порывы быстро затухают: без всеобщего внимания к происходящей акции милосердия высокомерная особа быстро теряет интерес.

Завышенная самооценка

Естественно, что у таких людей «корона на голове» и большие притязания. Отсюда вытекает и уверенность, что все самое лучшее (высокооплачиваемая работа, дорогие вещи, отдых на дорогостоящих курортах и т. д.) должно им доставаться без малейших усилий с их стороны.

Демонстрация своих достижений

Высокомерные люди очень тщеславны, они часами могут рассказывать о малейших успехах. Именно такие люди устраивают дома или на работе свой «уголок почета», где размещают для всеобщего обозрения грамоты, медали и т. д.

Неумение признать свои ошибки и извиниться

Бывает, что высокомерная личность видит свою неправоту, осознает несправедливо нанесенную обиду, но никогда не извиняется, ведь это ниже ее достоинства.

Итак, мы выявили основные признаки высокомерного поведения, а теперь попробуем разобраться в причинах его возникновения.

Высокомерие: хорошо или плохо

Давайте «копнем» глубже проблему высокомерия: человек регулярно доказывает другим людям свою значимость и превосходство, твердит об этом и старается держать марку

Соответственно, для него важно чужое мнение, а значит, он уязвим и несчастен: не может расслабиться, тяжело переносит неудачи, не переносит критику. Чаще высокомерные люди справляются с этим с помощью отрицания (не замечают других людей и критику), но стоит механизму дать сбой, как увеличивается риск депрессии и фрустрации («Я же лучший, как могло это произойти»)

Высокомерный человек живет в оторванной реальности, своем мире. Это не идет на пользу социализации и развитию личности.

Высокомерие – черта незрелой личности, соответственно это плохое свойство, от которого нужно избавляться. Взрослая личность знает, что нет предела развитию. Кроме того, в любом деле найдется кто-то более успешный и кто-то менее успешный, уж тем более нельзя быть лучшим человеком во всем. А раз нельзя быть лучшим во всем, то и нос задирать не стоит.

Наше общество функционирует за счет того, что уникальные личности дополняют друг друга, более успешные учат менее успешных людей, а не высмеивают. Представьте такой пример: каждый педагог, отучившись и став таковым, начинает высмеивать детей и взрослых, обзывать невеждами вместо того, чтобы учить. Или врачи отказываются лечить людей среднего и низкого дохода, презирая их уровень жизни. Долго ли протянет такое общество? Нет.

Высокомерие поражает вражду, войны, дискриминацию, агрессию. На личностном уровне высокомерие способно достигать крайних форм и причинять вред здоровью и жизни, например, доказывая всем, что «он не такой, как все, он выше и уникальнее», человек может работать на износ, отказываться от сна, запрещать себе выражать эмоции и чувства и т. д. Гордость – необходимое и полезное чувство, гордыня и высокомерие – деструктивные черты личности.

Получено 3 совета от психологов

Здравствуйте, Mary ! скорее всего Ваше поведение и связано с Вашими внутренними страхами — 

Вы таким образом стремитесь себя защитить — НО получается, что вроде бы внешнее проявление силы (ведь такая защита показывает людям, что Вы считаете себя ВЫШЕ их — своего рода эмоциональная защита), НЕ дает чувства внутренней силы и уверенности в себе — и получается, что этот механизм защиты на сама деле никакой защиты не дает, а просто позволяет Вам отрезать от себя людей, теряя людей вокруг себя, чтобы не сталкиваться ни  с кем, чтобыне чувствовать этого острого чувства незащищенности. Чего же Вы так боитесь в общении с другими людьми? зачастую — это страх отвержения и негативной оценки, Вы боитесь, что Вас могут отвергнуть -а  это принесет боль, и от этой боли Вы и пытаетесь себя защитить, НО получается, что сами создаете вокруг себя капкан из одиночества! и это тоже пугает Вас! Вы и только ВЫ можете за себя отвечать и Вам нужно начать работать — 1. со своими границами; 2. начатьа работать с чувством уверенности и безопасности, понять КАК ВЫ можете управлять страхом и как не бояться встретиться с отвержением со стороны других людей, 3. увидеть то, какой вклад вносите Вы в отношения — слова и поведение и начать эти привычные стереотипы менять! Своего рода — это когнитивно-поведенческая терапия с элементами глубинных техник. 

Mary, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит — можете смело обращаться ко мне — я успешно работаю с аналогичными проблемами — звоните — буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

1
Хороший ответ

Похожий вопрос

Навязчивые мысли. Как избавиться от них и от этого страха? (4 ответа)

Здравствуйте.Магу.Вы верно разобрались.Высокомерие-это защитная самодостатчность.А истинного чувства полноценности у Вас нет.Выход-в принятии себя славной,драгоценной,любимой собою на все времена и при любых обстоятельствах.Тогда защитные маски исчезнут и искренность в Вас начнет подкупать подруг и знакомых

К Вам станут тянуться.Работать важно с литературой на эту тему.Но,эффективнее всего-личня терапия.Она,как правило,длительная.Обращайтесь

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

4
Хороший ответ

1

Похожий вопрос

Как избавиться от ревности и от бурного воображения? (3 ответа)

Добрый день!

Можно осторожно высказать предположение, что «высокомерие», «презрение» — это психологическая защита от ваших внутренних чувств — страхов, чувств незащищённости, подавленности. Приходите, мы можем вместе подумать, «что происходит с вашей самооценкой» — и как и что можно поменять

Есть много возможных путей разрешения ситуации и налаживания взаимоотношений с другими людьми, в рамках работы с психоаналитиком можно подбирать то, что в наибольшей степени подойдёт именно вам

Приходите, мы можем вместе подумать, «что происходит с вашей самооценкой» — и как и что можно поменять. Есть много возможных путей разрешения ситуации и налаживания взаимоотношений с другими людьми, в рамках работы с психоаналитиком можно подбирать то, что в наибольшей степени подойдёт именно вам.

Пётр Юрьевич Лизяев – помощь мед.психолога, психоаналитика в Москве

4
Хороший ответ

1

Типы и виды суицидального поведения

В психиатрии существует множество классификаций суицидального поведения. Разберём самую популярную, в которой суицид разделяют по его цели. Выделяется три вида: истинный, демонстративный и маскированный.

  • Истинный. В данном случае все действия чётко спланированы и продуманы. Решение принимается не спонтанно, оно долго обдумывается. Целью является собственная смерть, которая чаще всего достигается.

  • Демонстративный. Действия направлены на привлечение к себе внимания. Цель — быть услышанными и замеченными, получить помощь. Окончательным результатом смерть не планируется, является больше представлением. Однако, нередки случаи, когда план не срабатывает и наступает летальный исход. Например, подросток пытается достучаться до родителей и преднамеренно выпивает огромное количество таблеток, но находится дома и рассчитывает, что его вовремя спасут.

  • Маскированный. Больше касается подростков, которые самоубийство совершить не могут и понимают, что это в корне неверно. Тем не менее косвенным способом пытаются свести счёты с жизнью. Например, участвуют в экстремальных видах спорта, драках, ездят на больших скоростях, принимают запрещённые препараты.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/O-u-0RU4yUQ

Виды фобий

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.

Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Как избавиться от надменности

Надменность — это, скорее, негативное качество. Поэтому от него стоит избавиться или смягчить проявления. В этом могут помочь следующие действия:

Учиться признавать свои ошибки

Надменный человек считает себя идеальным, но невозможно никогда не ошибаться — это обычное свойство нормальных людей.
Стараться чаще ставить себя на место других и размышлять о том, какой может быть реакция окружающих на то или иное действие.
Если пришло осознание, что кто-то обижен, то важно искренне извиниться, а не пытаться оправдать себя.
Позволять себе и другим быть несовершенными, со своими недостатками и достоинствами, без разделения на лучших и худших.

Диагностика при абдоминальном ожирении

Такие нарушения лечит эндокринолог. В процессе дифференциальной диагностики и выявления сопутствующих заболеваний участвуют и другие специалисты, например, неврологи. 

В комплекс обследования входит:

  • Сбор анамнеза. Специалист определяет наличие ожирения, сахарного диабета 2 типа, синдрома инсулинорезистентности у родственников. Спрашивает об особенностях питания, двигательной активности больного. Так как больные склонны недооценивать калорийность пищи и завышать уровень спортивных нагрузок, врач может предложить вести дневник этих показателей в течение недели.
  • Оценка внешних параметров тела. Специалист оценивает избыток жира, характер его распределения (в верхней части тела, в поясничной области). У больных часто повышается активность потовых и сальных желез, о чем свидетельствуют блеск кожи, гнойничковая сыпь, фурункулез, пиодермия.
  • Измерение параметров тела. Проводится измерение веса, роста, окружности бедер и туловища. При абдоминальном ожирении ОТ у девочек и женщин превышает 80-84 см, соотношение ОТ/ОБ составляет более 0,85. У мальчиков и мужчин — от 94-98 см, показатель ОТ/ОБ более 1,0. На основании данных о росте и весе пациента рассчитывается индекс массы тела. Конституционное ожирение характеризуется ИМТ более 30, эндокринное – более 40.
  • Лабораторные исследования. Для определения осложнений ожирения и определения его причин проводится исследование липидного профиля. У больных отмечается значительное повышение уровня триглицеридов плазмы (≥ 150 мг/дл) и глюкозы (> 5,6 ммоль/л), снижение концентрации липопротеинов высокой плотности (<40 мг/дл), высокий уровень холестерина (<5,2 ммоль/л). При исследовании гормонального состояния характерны вторичный гиперальдостеронизм, повышенная концентрация эстрадиола, отклонение от нормы показателя ЛГ/ФСГ.
  • Инструментальные исследования. Определение количества и расположения жира проводятся с помощью компьютерной и магнитно-резонансной томографии области живота. Врач рассчитывает площадь и объем жировой ткани. Область висцерального жира чаще всего располагается на уровне 3, 4 или 4 и 5 поясничных позвонков.

Причины возникновения самоуничижения

Откуда же он берется? Обычно это может быть какой-нибудь негативный опыт из раннего детства, связанный с неумением оценивать себя и других.

Самоуничижение становится неадекватным способом защититься от потенциальных эмоциональных угроз. Его могут использовать как маску, которую надевает на себя человек во взрослой жизни, чтобы скрыться за ней.

Самоуничижение, как правило, действительно появляется с раннего детства, зачастую это связано с неспособностью ребенка соответствовать всем высоким планкам и ожиданиям родителей, особенно, если родители какие-нибудь выдающиеся люди. Они ждут, что их чадо должно непременно соответствовать их идеалам, обладать талантами и честолюбивыми стремлениями.

Тяжелая депрессия причины

Тяжелая депрессия обычно наступает по двум причинам: психологическим и физиологическим.

По психологическим причинам депрессия может развиться в результате стресса или какой-либо, травмирующей психику, ситуации. Это может быть смерть кого-нибудь из близких или родственников, физическое или моральное насилие, страшная катастрофа, участником которой стал человек и мн.др. Обычно по прошествии двух месяцев депрессивное состояние может пройти, но без надлежащей помощи оно затягивается и тут уже может развиться тяжелая депрессия.

Ряд, казалось бы, незначительных неприятных жизненных ситуаций, присутствующих в жизни человека достаточно долго, может стать источником постоянного стресса. Недостаток материальных средств; работа, которая не приносит радости; вынужденное проживание с неприятными людьми; ухудшение качества жизни по причине какого-либо хронического заболевания — все это можно отнести к постоянной стрессовой ситуации.

Тяжелая депрессия может развиться из-за фрустрации — это состояние, при котором человек постоянно ощущает, что его желания неисполнимы.

Экзистенциальный кризис — одновременно может выступать как причиной, так и проявлением депрессии. Выражается в утрате жизненных целей, ощущении бессмысленности существования, дисбалансе гармонии.

У физиологических причин депрессивного состояния совсем другие корни. Употребление алкоголя и наркотиков, менопауза, нарушения мозгового кровообращения, сильное переутомление, хронические заболевания, отсутствие правильного питания — вот лишь малый перечень физиологических нарушений, которые могут привести к возникновению тяжелой депрессии. Важным является тот факт, что депрессия редко развивается по какой-либо одной причине, часто к этому приводит сразу несколько факторов. И успешное лечение возможно только в том случае, если учитываются все причины возникновения этого психического расстройства.

Обзор

Ожирением называют патологическое увеличение веса за счет избыточного накопления жира.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1,9 миллиарда людей старше 18 лет (что составляет 39% всего взрослого населения в мире) имеют избыточный вес. Из них свыше 600 миллионов человек (13% населения) страдают ожирением.

Ожирение — распространённая проблема в России: около 60% взрослых людей в нашей стране имеют избыточную массу тела. 20–30% наших сограждан страдают ожирением. При этом по данным социологических опросов, полноту у себя видят лишь 51% женщин и 38% мужчин.

Простой и надёжный способ определить, есть ли у вас избыточный вес или ожирение — высчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Он показывает отношение массы тела человека к его весу. Для большинства взрослых нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес, а ИМТ свыше 30 считается ожирением. Однако существуют исключения, когда ИМТ является недостоверным показателем.

Во-первых, ИМТ нельзя использовать для расчета нормальной массы тела ребёнка, так как детский организм ещё развивается. Чтобы определить, есть ли у ребёнка избыточный вес, обратитесь к врачу. Во-вторых, стандартные показатели ИМТ рассчитаны для представителей европеоидной расы. Для представителей различных народностей порог избыточного веса и ожирения может отличаться. Наконец, стандартные показатели ИМТ не подходят для людей с хорошо развитой мускулатурой (например, для тяжелоатлетов). У них масса тела увеличивается за счет мышц, а не за счет жировых отложений. Поэтому значения ИМТ отказываются повышенными.

Более точно наличие лишнего жира определяется по обхвату талии. В норме у мужчин обхват талии не должен превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Лишний сантиметры на талии повышают риск заболеваний, связанных с ожирением. Еще один показатель, который легко определить самостоятельно — окружность бедер. Измерять эту величину нужно в самой верхней части ноги. После снятия мерок вычислите отношение окружности талии к обхвату бедер. Показателем ожирения считается результат 0, 85 и более для женщин и 1,0 и более для мужчин.

Исходя из того, насколько масса тела превышает норму принято выделять несколько степеней ожирения:

  • ожирение 1 степени — вес тела превышает стандартные показатели не более чем на 29%, индекс массы тела 30-34,9;
  • ожирение 2 степени — в организме от 30 до 49% лишнего жира, индекс массы тела соответствует величине 35-39,9;
  • ожирение 3 степени — избыточный вес составляет 50-99%, индекс массы тела более 40.

Иногда выделяют и 4 степень ожирения, когда вес человека больше чем в два раза превышает норму.

При 1 и 2 степени ожирения лишний вес, как правило, вызывает лишь косметический недостаток и не нарушает трудоспособность и самочувствие. Поэтому люди из этой группы пытаются справиться с проблемой полноты самостоятельно, не прибегая к помощи врача, занимаются похудением нерегулярно, непоследовательно и нередко теряют время впустую. Ожирение, достигшее 3 и тем более 4 степени, называется морбидным (от латинского «морбус» — болезнь). То есть вызывает серьезные нарушения в работе организма, которые всегда проявляются ухудшением здоровья и появлением целого «букета» болезней.

Людей с ожирением часто беспокоят подъемы артериального давления (гипертоническая болезнь), боли и перебои в сердце (стенокардия), повышается риск быстрого развития атеросклероза и сердечной недостаточности. Лишний жир провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа, который часто идет рука об руку с ожирением. Другими сопутствующими жалобами при чрезмерной полноте становятся: потливость, быстрая утомляемость, одышка, боли и тяжесть в ногах, длительные запоры, нарушения менструального цикла и бесплодие, плохой сон и частые простудные заболевания.

На этом этапе справиться с ожирение и связанными с ним болезнями гораздо сложнее. Поэтому всерьез заниматься лечением нужно уже с 1 и 2 степени ожирения, а не воспринимать лишний вес только как эстетический недостаток.

Существует еще одна классификация, где ожирение делят на типы:

  • Первичный, алиментарно-конституциональный тип ожирения — развивается из-за неправильного питания и наследственной предрасположенности. Ключевым звеном лечения такого типа ожирения является диета и здоровый образ жизни.
  • Вторичный тип ожирения, связанный обычно с нарушением баланса гормонов (дисгормональное ожирение), заболеваниями головного мозга (церебральное ожирение) или психическими расстройствами. Избавиться от лишнего веса при этом типе ожирения без лечения основного заболевания очень сложно.

Принято выделять три типа отложения жира:

Рекомендации

1. Как понять, что нужно делать, чтобы наладить жизнь и избавиться от высокомерия? Первым делом исследуйте себя, попробуйте вспомнить, когда именно вы начали считать себя лучше других? Выпишите все ситуации, в которых возникали подобные мысли. Проанализируйте этот список. Что происходило в каждом случае с вами, какие чувства вы переживали, с чем справлялись в тот момент и чего хотели? Осознание причины возникновения этой черты характера поможет с ней справиться и «оттаять», стать более человечным и способным строить близкие доверительные отношения.

2. Неустанно работайте над своей самооценкой, приблизьте надуманный образ о себе к реальности. Нет совершенных людей, и если вы покажете, что в чём-то уязвимы, это не будет означать, что вы слабый и не заслуживающий любви. Наоборот, что вы живой человек, способный чувствовать и вызывающий желание поддержать вас и оказаться рядом, а не бежать как можно дальше от вашей напыщенности. Посмотрите эту статью, рекомендации, указанные в ней, могут оказаться полезными в данной ситуации.

3. Выстраивайте постепенно отношения с коллегами, родными и знакомыми, потребуется, конечно, большое количество времени, но это того стоит. Если не знаете как, присмотритесь к ним, как они общаются между собой? Помогают, сопереживают, смеются над шутками или своими неудачами? Что такого происходит, что они становятся ближе друг к другу, а не дальше? Возможно, на первых порах придется учиться таким простым вещам, как говорить «спасибо», делать комплименты и удерживаться в желании сделать замечание. Освоить навыки коммуникабельности вам поможет статья здесь.

4. Наберитесь смелости и начните работу над своими страхами и комплексами

Это нелегкий процесс, но важно быть откровенным с самим собой, если обнаружите своё уязвимое место – станете сильнее. Ознакомьтесь со статьей про комплексы

5. Учитесь проявлять любовь и сострадание. Чрезмерная гордость не поможет вам завоевать любовь и уважение, вы это получите, если сами будете способны давать. Непросто спускаться, но проживать ощущение невыносимого одиночества – значительно сложнее и требует больше затрат энергии и ресурсов.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знай и умей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: