Паттерн что это такое в психологии

Как использовать паттерны для изучения других людей?

Наблюдая за паттерным поведением других людей, можно предугадывать их поступки. Простые примеры из жизни: если знакомый постоянно берет в долг и не отдает, то и вам он денег не вернет. Если подруга критикует всех подряд, то и о вас она плохо отзывается при посторонних. Об этой особенности психики знали наши предки. Не зря жениху советовали посмотреть на будущую тещу, чтобы узнать, какой будет жена.

Другой способ использования чужих шаблонов – провокация или манипуляция поведением другого человека. Многие способы известны нам с детства: взять жертву «на слабО», польстить или восхититься, спровоцировать конфликт или скандал, вызвать чувство вины или стыда. Зная поведенческие модели знакомого человека, можно получить от него нужную информацию или вынудить совершить желаемое действие. Знание собственных паттернов поможет распознать провокатора и выработать против них устойчивый иммунитет.

За шаблонами поведения покупателей внимательно следят маркетологи. Ведь знание поведенческих паттернов – это как разведка перед боем, дает 85% результата. Знание того, «как люди покупают», помогает маркетологам воздействовать на покупателей в дальнейшем. Это выкладка дорогого товара на уровне глаз, прикассовые стенды с игрушками, быстрое оформление заказа, доставка габаритных грузов.

Графические паттерны «Тройная вершина», «Тройное дно»

Относятся к разворотным паттернам, очень схожи по принципам формирования и отработки с описанными выше паттернами «Двойная вершина» и «Двойное дно». Точно так же возникают на локальных экстремумах графика цены и предупреждают о возможной коррекции или развороте предыдущей тенденции.

Фигура «Тройная вершина»

Техническая фигура «Тройная вершина» — паттерн образуется на максимумах графика цены после предшествующей восходящей тенденции. Представляет из себя три последовательные вершины на графике цены, находящиеся примерно на одном уровне. Через два находящихся между ними минимума (точки 1 и 2) проводится линия основания фигуры, которая может быть горизонтальной, либо иметь небольшой наклон вверх или вниз. Фигура «Тройная вершина» считается сформированной после закрытия цены ниже линии основания фигуры. Рекомендуются продажи от линии основания фигуры с расчетом на снижение цены на величину высоты фигуры Н.

Графический паттерн «Тройная вершина»

Фигура «Тройное дно»

Паттерн «Тройное дно» — образуется на минимумах графика цены после предшествующей нисходящей тенденции. Представляет из себя три последовательные впадины на графике цены, находящиеся примерно на одном уровне. Через два находящихся между ними максимума (точки 1 и 2) проводится линия основания фигуры, которая может быть горизонтальной, либо иметь небольшой наклон вверх или вниз. Фигура технического анализа «Тройное дно» считается сформированной после закрытия цены выше линии основания фигуры. Рекомендуются покупки от линии основания фигуры с расчетом на рост цены на величину высоты фигуры Н.

Графический паттерн «Тройное дно»

Почему важно обращать внимание на свои и чужие паттерны?

Очень часто человек не отслеживает паттерны, которые на самом деле негативно отражаются на жизненном сценарии и приводят к проблемам. Индивид просто воспринимает неудачи как «злой рок», судьбу, неурядицы и т.д.

На самом деле, если попытаться разобраться со своими деструктивными паттернами, станет очевидным, насколько они иррациональны.

Но для этого необходимо включиться в самонаблюдение и взять на себя ответственность за собственную судьбу. Наблюдение за окружающими и их паттернами также играет большую роль.

Отследив отдельные тенденции, можно будет избежать множества проблем при взаимодействии.

Ведь иногда человек может что-то обещать, при этом имея искреннюю уверенность в собственных словах.

Возможно, он даже разработает стратегию действий, которая позволит ему сдержать слово. Но в решающий момент паттерн, как бессознательный фактор, пересилит благие намерения.

И индивид с ориентацией на избегание сложностей просто откажется от своих слов или начнет ссылаться на важные дела/проблемы/задачи. Если знать о наличии такого паттерна заранее, можно избежать несостоявшейся договоренности и сопутствующей ей обиды, разочарования, злости и т.д.

Также обращая внимание на паттерны людей, добившихся успеха, можно повторить их триумф. Достаточно отследить те модели поведения, которые авторитетный для вас человек на постоянной основе применяет в идентичных или схожих обстоятельствах

Однако важно акцентироваться на паттернах, привязанных к той сфере, которая представляет интерес в плане развития

При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно

Однако важно акцентироваться на паттернах, привязанных к той сфере, которая представляет интерес в плане развития. При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно. Они устойчивы и «скрываются» под вуалью бессознательного, куда очень сложно «добраться» без помощи специалиста

Они устойчивы и «скрываются» под вуалью бессознательного, куда очень сложно «добраться» без помощи специалиста

При работе с паттернами важно понять, что изменить их крайне сложно. Они устойчивы и «скрываются» под вуалью бессознательного, куда очень сложно «добраться» без помощи специалиста. На самом деле заменить негативный паттерн на позитивный действительно можно

Также можно подавить и контролировать его. Однако все это очень трудоемко и требует как минимум базовых знаний по тебе

На самом деле заменить негативный паттерн на позитивный действительно можно. Также можно подавить и контролировать его. Однако все это очень трудоемко и требует как минимум базовых знаний по тебе.

А вот выявить у себя паттерны, чтобы владеть информацией о собственных «уязвимых местах», может абсолютно каждый.

Для этого достаточно регулярно задаваться вопросами, искать причинно-следственные связи поступков и не бояться заводить внутренний монолог.

Паттерн — это…

Слово «pattern» английского происхождения и в переводе на русский язык означает «форма», «шаблон», «пример».

То есть, паттерн — это некая повторяющаяся схема, элементы которой также являются образцами и находятся в предсказуемом взаимодействии.

Пример из жизни: каждое утро вы совершаете один и тот же поведенческий паттерн – моцион, который включает в себя туалет, душ, чистку зубов, причесывание, у женщин еще и макияж.

Вы повторяете эти действия каждый день, поэтому они становятся автоматическими и не требуют умственных усилий. Они как узор, рисунок, образец, согласно которому вы действуете.

В широком смысле вся наша жизнедеятельность пронизана паттернами: они окружают нас буквально повсюду.

Данный термин используется в психологии, математике, искусстве, проектировании и других сферах.

Узнать паттерн можно по следующим признакам:

1. Он отличается постоянством – например, у большинства русских людей есть новогодний паттерн: наряженная елка, накрытый стол и пускание салютов сразу после боя курантов.

   Никто даже не задумывается о том, зачем мы все это делаем, можно ли поступить как-то по-другому (например, купить не ель, а пальму)? Это привычка, передающаяся из поколения в поколение, и мало кто решается нарушить данную традицию;

2. Он постоянно повторяется – «Каждый год 31 декабря мы с мужиками ходим в баню» (из к/ф «Ирония судьбы, или С легким паром»);
3. Он формируется неосознанно (вышеописанный новогодний паттерн. Мы просто стали повторять за родителями то, что делали они из года в год);
4. С трудом поддается коррекции, так как является устойчивым явлением. Об этом отлично знают те, кто хоть раз решался изменить что-то в своей жизни, например, бросить курить или начать бегать по утрам.

» alt=»»>

Как изменить паттерн поведения?

Первое, что нужно понять, что твоя реакция не является единственно правильной.

Существуют и другие реакции на события с более продуктивным отношением.

И поэтому третьим шагом на пути к изменению паттернов поведения является:

3. Придумать новую более конструктивную реакцию на событие.

Устно ничего не придумается. Нужно садиться и писать. Причем, одного раза по практике новой реакции будет недостаточно. Ведь старая пораженческая реакция вылетала тысячи раз, закрепив за собой прочное место в твоем подсознании.

И чтобы выбить старую и закрепить новую реакцию нужно:

План по формированию новых паттернов поведения

Краткий план по избавлению от старых паттернов поведения будет выглядеть так:

1. Распознать, какие именно события вызывают чрезмерный стресс в твоей жизни;
2. Выявить мысленную цепочку, которая приводит к негативному заключению;
3. Выработать и принять более рациональную реакцию на это же событие;
4. При появлении ситуации не забывать практиковать новый паттерн.

Новый паттерн внедряется не сразу. Для этого требуется время.

Если же у тебя все-таки получиться внедрить новую реакцию, со временем она превратится в устойчивый паттерн поведения, уничтожив старую негативную установку, которая доставляла тебе боль. И тогда уже твоя новая «правильная» реакция будет вылетать «на автомате», не доставляя душевного дискомфорта.

Как выбрать новую реакцию?

Нужно придумывать именно реальные паттерны.

То есть, не говорить, что ты любишь свою работу, если ты на самом деле ее ненавидишь. Следует вырабатывать хотя бы параллельную реакцию, например:

«Я понимаю, что на работе мне платят деньги за выполненную работу. Я отношусь к этому непредвзято и спокойно выполняю свои обязанности, не рассчитывая и не ожидая ничего большего.»

Сказочные позитивные аффирмации плохо работают, потому  свою душу и мозг не обманешь. Для пищи мозгу нужны именно обоснованные паттерны, которые имеют место быть в реальной жизни.

Многовариантность реакций

Есть  событие – есть несколько вариантов реакции, а не одна. Твоя задача выбрать  наиболее рациональную.

Если тебе кажется, что ты не выбираешь реакцию, ты все же совершаешь выбор.

Страдать – это твой выбор. Обижаться – это твой выбор.

Помни, что у тебя есть власть выбирать реакцию в любой ситуации.

Выбирай реакцию, которая не будет вызывать чрезмерного стресса, обиды и агрессии. Для этого нужно сохранять высокий уровень осознанности, а не утопать в собственных иллюзиях и раздражении.

Не позволяй мозгу диктовать тебе, как следует вести себя.

Свойства паттернов

Паттерны имеют определенные свойства:

1. Они часто повторяются на бессознательном уровне. Кроме того, их сложно скорректировать, чтобы что-то изменить.
2. Паттерны могут проявляться как целиком, так и частично. К частичным паттернам можно отнести всплывающие воспоминания, когда индивид случайно слышит что-то знакомое для него.
3. Все паттерны объединены между собой определенными привычками, которые влияют на образ жизни человека.
4. Паттерн может видоизменяться в зависимости от развития человека. Например, если в детском возрасте индивид был достаточно отстраненным от общества, то во взрослой жизни ему все же приходится общаться с окружающими, так как это неизбежно.

Врождённые и приобретённые

Так же можно говорить о врождённых автоматизмах, которые достались ребёнку как представителю определённого биологического вида. Например, малыш склонен стараться перевернуться, затем – поползти, затем-пойти. Заметим, что такой паттерн, как проползти на четвереньках небольшое расстояние – это тот паттерн, который будет наблюдаться у всех детей, не зависимо славянин этот малыш, эфиоп, японец или вообще представитель чудом сохранившегося племени, затерянного в джунглях.

А вот уже приобретённые паттерны будут различаться и формировать определённый способ мыслей, привычек и взглядов. И соответствующих моделей поведения. Например, один малыш усвоит: для того, чтобы покушать мясо нужно сходить на охоту. Второй – поймёт, что необходимо зарезать животное из своего хозяйства, третий – то, что нужно взять деньги (или карточку) и сходить в магазин, а четвёртый – то, что стоит набрать определённый номер доставки, чтобы мясо приехало к нему само.

Иногда, правда, люди смешивают понятия врождённых и приобретённых реакций. Например, когда ребёнок что-то упорно не делает или, наоборот, делает вопреки всему, виноватым принято считать наследственность. Типа «кровь не водица». Тем не менее, многие подобные модели являются следствие подражания и, соответственно, социальным паттерном.  Это было установлено на многочисленных примерах приёмных детей, когда биологически чужие малыши начинали быть очень похожими на своих приёмных родителей путём копирования их паттернов.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/E5-xfprQvmU

Шаблоны поведения

Многие шаблоны поведения также формируются на основе паттернов. В психологии выделяют следующие поведенческие шаблоны:

• социальные или культурные. К ним относят протягивание руки для приветствия, приветственные или прощальные объятия, кивок, взмах, поклон, пропуск вперед женщины, пожилого человека, ребенка.
• Индивидуальные. Относятся к личным привычкам и навыкам. То, как человек ест, ведет автомобиль, собирается на работу или праздник, разговаривает с близкими.
• Врожденные. Узнавание близких, улыбка при встрече с ними, крик во время испуга, отдых после труда.
• Приобретенные или те, которые появились в результате учебы, воспитания, наблюдения за окружающими.
• Позитивные. Те, которые настроены на выработку положительных привычек и качеств: занятия спортом, медитации, правильное питание, соблюдение режима дня, привычка читать и т.д.
• Негативные. Те, которые ухудшают качество жизни и ведут к деградации личности. Например, постоянное употребление алкоголя, курение, применение наркотических и психотропных веществ, недосыпание, вредная еда, отсутствие спорта в жизни, нытье.

Паттерны поведения в психологии

В общем и целом паттерн в психологии обозначает определенный набор, шаблон поведенческих реакций или последовательностей стереотипических действий, поэтому относительно любой области, где человек применяет шаблоны (а это почти все сферы), можно говорить о паттернах. Например, гипнотический паттерн — это текст, который использует гипнолог, чтобы ввести человека в транс. Надо сказать, что мы применяем намного больше паттернов, чем думаем, – сознательно или бессознательно. В частности, ежедневно нам на выручку приходят словесные паттерны — это речевые приемы (готовые фразы, реакции на те или иные вопросы и высказывания и т.д.), которые мы используем в речи. Также мы активно прибегаем к паттернам мышления — мыслительным шаблонам, в частности обобщениям.

Отдельный интерес представляет следующее положение: зная, как определенный человек вел себя в тех или иных ситуациях, какие у него имеются паттерны поведения, вы сможете определить его действия и поступки в схожих ситуациях. Правда, прежде чем делать выводы, надо хорошо изучить саму личность и ее поведенческие паттерны.

Важно и то, что, как правило, для близкого общения мы выбираем людей со схожими паттернами поведения. Поэтому про некоторых девушек говорят, что у них, например, талант к поиску подлецов

На самом деле такие представительницы прекрасного пола просто ищут человека, подходящего под реализацию их паттерна.

И, видимо, в данном случае мы имеем дело с моделью поведения, при которой мужчина должен обманывать женщину, не уважать ее, он король — она никто и так далее. Точно так же не мужчине «везет» на чрезмерно ветреных подруг, а он подсознательно ищет девушек-изменниц. И когда его бросит одна из них, он будет искать другую – с таким же поведением, подходящим под его психологический паттерн. Хотя на уровне сознания ему может казаться, что больше он не попадется и следующая дама сердца будет совсем другой.

Слово «паттерн» (от английского pattern, что можно перевести как «шаблон», «модель», «система», «структура») применяется в различных научных дисциплинах и сферах деятельности. В одной только психологии паттерны используются в нескольких разделах, в том числе в когнитивной психологии, гипнологии и некоторых других сферах.

Паттерное поведение – удобный механизм, который достался нам от предков. Оно объясняется принципом рациональности – если реакция выручила несколько раз, она выручит и в дальнейшем. Ведь намного проще пользоваться готовую модель, чем каждый раз придумывать новую.

В действительности мы используем намного больше паттернов, чем можем себе представить. Поэтому поведенческие модели имеют достаточно разветвленную классификацию:

• Социальные и индивидуальные. Социальные шаблоны – это рукопожатие, взмах рукой или поклон при встрече, привычка придерживать за собой двери или пропускать другого человека. Можно назвать это культурой. Индивидуальные шаблоны – это личные привычки человека: манера еды или вождения, последовательность действий во время утренних сборов на работу.
• Врожденные и приобретенные. Врожденные шаблоны – это наша генетика на уровне инстинктов: крик как реакция на боль, отдых после активности, улыбка при виде родного человека. Приобретенные шаблоны появляются в результате воспитания, под влиянием родителей и окружения.
• Позитивные и негативные. Позитивные шаблоны помогают нам гармонично общаться, развиваться, следить за своим здоровьем, преодолевать препятствия. Это все полезные привычки от чистки зубов до улыбки при встрече. Негативные мешают жить, накапливают болезненный опыт, но решаются после визита к психотерапевту.

Различают паттерны:

• Коммуникативные или социальные: мимика, жесты, голос и интонации, которые человек использует при знакомстве, встрече или общении.
• Мышления: мысли, заключения, обобщения, логические выводы в результате действий окружающих людей или после событий.
• Двигательные: защитные реакции в случае опасности, позы, мимика и жесты во время общения, передвижение в пространстве.
• Эмоциональные: диапазон реакций на раздражение, обиду, юмор, комплименты, чужую агрессию.
• Языковые или лингвистические: определенные словосочетания, речевые формы, диалоги, реплики или повторы, которые мы используем в повседневной речи.
• Культурные: культурные образцы, ценности, идеи, характерные для отдельного сообщества или племени.

Определение понятия паттерна

Всё это имеет название – паттерн. Паттерн, в дословном переводе с английского языка, имеет значение – узор, шаблон, схема, модель, образец. Синонимом понятия паттерна можно определить – регулярность.

Если объединить, то получается, что паттерн – схема или модель, повторяющаяся автоматически, благодаря которой выявляются закономерности в природе, обществе, восприятии и поведении человека. Паттерн в психологии – это набор поведенческих реакций или устойчивая последовательность действий, а также объединение сенсорных стимулов, возникающих для характеристики определённых внешних объектов.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ygh5X6hPdvE

Виды паттернов в природе

Симметрия

СимметрияСимметрия (биология)Кристаллическая структура

Симметрия для живых организмов является практически всеобщей. У большинства животных наблюдается зеркальная, или билатеральная, симметрия, она также присутствует в листьях растений и некоторых цветах, например орхидеях. Растения часто имеют круговую, или вращательную, симметрию, как у многих цветов и некоторых животных, например у медуз. Пятилучевая симметрия встречается у иглокожих, таких как морские звёзды, морские ежи и морские лилии.

В неживой природе снежинка имеет красивую шестилучевую симметрию, каждая снежинка уникальна, но один и тот же паттерн повторяется на всех шести её лучах. Кристаллы обычно имеют разные виды симметрии и габитусы, они могут быть кубическими, шестигранными, восьмигранными, но настоящие кристаллы никогда не имеют пятилучевую симметрию (чего нельзя сказать о квазикристаллах). Вращательная симметрия встречается в различных явлениях неживой природы, например при всплеске, когда капля падает в водоём, а также в сферических формах и кольцах планет, таких как Сатурн.

Деревья, фракталы

Фрактал

Фракталы бесконечно самоподобны. Бесконечные повторения в природе невозможны, поэтому ‘фрактальные’ паттерны фрактальны лишь приблизительно. Например, листья папоротников и зонтичных (Apiaceae) самоподобны на 2-м, 3-м или 4-м уровне. Схожие с папоротником паттерны самоподобия встречаются также у животных, включая мшанки, кораллы, гидроидные, а также в неживой природе, преимущественно в электрических разрядах.

Фракталоподобные паттерны широко встречаются в природе, в таких распространённых феноменах, как облака, речные сети, геологические разломы, горы, береговые линии, окрас животных, снежинки,кристаллы, разветвления кровеносных сосудов и морские волны.

Спирали

Спирали часто встречаются у растений и некоторых животных, преимущественно моллюсков. Например у наутилусов, головоногих моллюсков, каждая камера его раковины является приблизительной копией предыдущей камеры, увеличенной на определённый коэффициент и представленной в виде логарифмической спирали. Исходя из современного понимания фракталов, растущая спираль является частным случаем самоподобия.

Среди растений спирали образуют некоторые виды алоэ, спиралевидным является распределение листьев на стебле, а также других частей у иных растений, например: соцветьяастровых, семянные головкиподсолнечника или фрукты вроде ананаса:337 и салака, а также паттерн на шишках, где многочисленные спирали располагаются как по часовой, так и против часовой стрелки.

Спираль произрастания листьев может быть выведена из последовательности чисел Фибоначчи: 1, 1, 2, 3, 5, 8, 13… (каждое следующее число является суммой двух предыдущих). Например, при росте листьев из ствола, один поворот спирали равен двум листьям, поэтому паттерн или соотношение равно 1/2. У орешника соотношение 1/3; у абрикоса 2/5; у груши 3/8; у миндаля оно составляет 5/13.

Хаос, потоки, меандры

В математике динамическая система является хаотической, если она слишком чувствительна к начальным условиям (так называемый эффект бабочки).

Теория хаоса считается одним из самых важных факторов, влияющих на возникновение паттернов в природе. Существует связь между хаосом и фракталами — странные аттракторы в хаотических системах имеют фрактальную размерность.

Турбулентность в газах и жидкостях при преодолении твердого препятствия образует характерные паттерны кручения.

Меандры — это синусообразные изгибы в реках и других каналах, формируемые жидкостью, обычно водой, текущей вдоль изгибов. Если русло не является ровным, размеры и неровность изгибов увеличивается за счёт того, что течение переносит твёрдый материал, обычно песок и гальку к внутренней стороне изгиба. Внешняя часть изгиба остаётся незащищённой, поэтому эрозия усиливается, увеличивая темпы меандрирования.

Волны, дюны

Волны на поверхности жидкостиВетровые волныДюна

Под влиянием ветра на поверхности воды и песка в природе образовываются схожие по строению хаотические паттерны, оставляющие рябь, называемые волнами на воде и дюнами на песке. Под действием ветра происходит неравномерное распределение, возвышенные участки чередуются с понижениями уровня.

Частным случаем дюн являются барханы.

Замощение

Замощение

Замощение — разбиение без каких-либо накладок и без пробелов. Наиболее известным примером замощения в природе являются пчелиные соты, где шестиугольный паттерн многократно дублируется, заполняя всё пространство улья.

Виды паттернов

Паттерн может быть как общим шаблоном поведения человека, так и ситуативным сценарием. В течение одного дня мы используем множество паттернов, которые будут зависеть от обстоятельств (поведение человека в метро отличается от поведения в торговом центре), социальной роли и образа жизни. Ученые выделяют несколько типов паттернов:

• Социальные — универсальны для окружения человека (это традиции и ритуалы);

• Индивидуальные — личные характеристики человека, такие как чувство юмора или манера общения с друзьями;

• Врожденные — инстинкты и безусловные рефлексы;

• Приобретенные — шаблоны поведения, полученные в результате обучения;

• Позитивные — то, что положительно влияет на жизнь: привычка чистить зубы утром и вечером, не использовать слова-паразиты или приверженность здоровому питанию;

• Негативные — обычно к этой группе паттернов относят деструктивное поведение (вредные привычки, необоснованный риск своей жизнью и здоровьем), дисфункциональную коммуникацию, неоправданную агрессию и так далее.

Все эти виды паттернов существуют одновременно и могут спокойно уживаться в одном сценарии поведения. Например, привычка пить кофе вполне может быть одновременно социальным и индивидуальным, приобретенным паттерном. Позитивный он или негативный, зависит от того, сколько кофе вы пьете и как он влияет на ваш организм.

Определять свои и чужие поведенческие паттерны — это навык, который помогает глубже понимать себя и своего собеседника. Таким образом можно строить качественную коммуникацию, выигрывать переговоры и даже найти способ изменить свой образ жизни, понимая его причины.