Что такое икигай? всем, кто ищет смысл жизни

Содержание
  1. Как икигай влияет на нашу жизнь
  2. И как найти этот икигай?
  3. Здоровье и долголетие
  4. Орда россия — страна лжецов, мародёров и убийц
  5. Связь с концепцией осознанности
  6. Как найти свой икигай?
  7. С чего мне начать?
  8. Реальность, построенная на лжи: 100 дней агрессии россии в Украине
  9. Они должны жить в страхе, а умирать в муках: список зверей, которые издевались и убивали украинцев
  10. Как появилось понятие
  11. Почему вам стоит его пройти?
  12. Стоимость:2900 руб1700 руб
  13. Кто достиг наибольших высот в икигай?
  14. Что такое икигай
  15. Примечание для читателя. Пять основ икигай
  16. Что такое икигай?
  17. Поймите, чего вы хотите
  18. Начинать нужно с малого
  19. Как понять, чем именно мне нужно заниматься в жизни?
  20. Первое лето после санкций: Москва 2022
  21. Что же такое «икигай»
  22. Что означает «Ора Ора» по-японски?
  23. Что такое Музукаши по-японски?
  24. Принципы икигай
  25. Принцип №1: Начинать с малого
  26. Принцип №2: Свобода и безмятежность
  27. Принцип №3: Гармония и устойчивость
  28. Принцип №4: Ежедневные радости
  29. Принцип №5: Жить здесь и сейчас
  30. ИХ изолировали от мира! Все заморожено! Истерика!!!

Как икигай влияет на нашу жизнь

Существует большое количество научных исследований, которые описывают влияние икигай на улучшение физического и эмоционального состояния человека. Так, в статье, опубликованной в 2012 году в журнале Global Journal of Health Science, профессор Риитиро Ишида отмечает, что наличие «смысла жизни» снижает вероятность развития депрессии и стресса. На более глубоком уровне икигай помогает нормализовать баланс гормонов счастья ­– дофамина, серотонина и эндорфина. Исследователи пришли к еще более удивительным выводам: согласно их данным, икигай придает человеку уверенность, оказывает влияние на префронтальную долю головного мозга и даже помогает справиться с заиканием. На основе медицинских данных исследователям удалось вывести закономерность между икигай и снижением смертности у лиц среднего и пожилого возраста.

И как найти этот икигай?

– Икигай находится спонтанно. Но, чтобы высвободить эту спонтанность, нужно поработать. Расчистить это место, чтобы человек почувствовал что-то внутри себя, услышал свой голос. Важен не только первый пункт – про то, что нравится, но и кайф самосовершенствования.

Второй пункт: что я умею делать – это тоже вечный источник проблем. Синдром самозванца: человек не может принять – то, что он делает сейчас, уже достаточно, чтобы считать себя профессионалом. Голоса прошлого тут как тут: «ты недостаточно хорош», «ты должен делать все, чтобы заслужить любовь» и так далее.

Люди либо останавливаются и скучают, закисают в том, что они делают, либо наоборот – бесконечно ломятся в какое-то самосовершенствование: «Вот я пройду еще какие-то курсы, повкалываю 100500 часов – и тогда буду профессионалом».

Третий круг – про деньги. Это о том, что твое дело чего-то стоит– оно должно тебя кормить. То, что ты делаешь, ценно. Многие склонны обесценивать свой труд, свои навыки, свои умения, себя как таковых.

Четвертый круг – человеку важно быть включенным в социум, понимать, что ты – часть чего-то большего. И если то, что ты делаешь, важно для кого-то другого, ты не одинок

Когда разбираешь каждый из этих пунктов, разрешается очень многое – развязываются узелки, которые не дают человеку жить счастливо. Каждый из этих пунктов – это мини-запрос.

– Тогда возьмем кейс: одна моя подруга-парикмахер хорошо делает свое дело, ей нравится, она этим зарабатывает. Вроде бы искать социальные смыслы особо не надо – люди довольны своим внешним видом. Но у нее есть ощущение, что она в колесе и все бесцельно. Предполагаю, что все из-за начальства…

– Очень часто люди подменяют понятия «что» и «как» – вместо того чтобы разгребать какую-то конкретную житейскую проблему, они начинают заниматься исканиями смысла жизни

Очень часто мне про это говорят люди: «Вроде все устраивает, и дело хорошее, и нравится, и приносит что-то, и людям важно, и я что-то умею. Но плохо складывается – или офис не очень, или отношения в коллективе душные»

Важно понимать: что ты делаешь – это про икигай, а как ты это делаешь – уже другое. Например, неумение сказать «нет», обозначать свои границы

Говорить: «Я вот такой человек, со мной можно вот так и так, а вот так со мной нельзя. Если мы будем нормально общаться – то у нас будет работа, а если мы не будем, то лучше я пойду».

У нас как раз об этом есть два гида: «Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым» и «Как научиться принимать «нет» и не чувствовать себя отверженным».

Здоровье и долголетие

Хара хачи бу — распространенная японская поговорка, которую повторяют до или после еды и примерно переводятся как «Наполни свой живот на 80%».

Есть несколько убедительных указаний на то, что икигай связан со здоровьем и долголетием. Во-первых, окинавцы, придерживающиеся этой философии, обычно худощавы. Как отмечено в первой цитате, часть образа жизни икигай — никогда не набивать себе живот, пока не станет трудно двигаться. Скорее, употребление в пищу икигай означает наполнение желудка только на 80% (то есть «хара хачи бу»).

Это повышает метаболизм человека и приводит к снижению массы тела, что связано с увеличением продолжительности жизни человека.

Помимо легкого питания, диета икигай в основном на овощах и тофу, включает большое количество зеленого чая. Кроме того, вы не увидите последователей икигай, которые едят сладкое или полуфабрикаты. Последовательный образ жизни с икигай также предполагает большую активность, а также осознание того, что слишком большой сидячий образ жизни замедляет метаболизм.

Важно отметить, что такая активность уравновешивается большим количеством сна, который укрепляет иммунную систему и улучшает различные аспекты здоровья (например, эмоциональные, сердечно-сосудистые, метаболические, пищеварительные и т. д.)

Таким образом, окинавцы, живущие по икигай, худые, здоровые, хорошо отдохнувшие.

Орда россия — страна лжецов, мародёров и убийц

Именно власть Орды, приведшая к синтезу традиций, породили «русский мир» как отдельную цивилизацию Есть такое мерзкое понятие — деспотизм, то есть неограниченная власть самодержцев, которые присвоили себе право безгранично распоряжаться судьбой своих подданных. Как правило, это монстры истории, настоящие бандиты и живодеры на тронах. И хотя это явление древнее, средневековое, но, увы, его черное наследие кое-где дожило до наших дней — Ордынская федерация ************* Государство абсолютной мрази, Слепленное из кровавой грязи, Оскорбляющее мирозданье Фактом своего существованья. *** Подлость, воплощенная в граните, Лжи всеоплетающие нити, Хамство, закрепленное в законах, Упыри и воры на иконах. *** Царство безысходности и мрака, Душный пафос рабского барака, Наглые раскормленные морды, Злобные завистливые орды. *** Кровь и плесень, цепи и затворы, Сверху — нравы шелудивой своры, Снизу — тупо блеющее стадо, Коему другого и не надо… *** Зря вздымают дряхлые химеры Липкие знамена тухлой веры — Нет тебе ни веры, ни прощенья, Только ужас, стыд и отвращенье. *** Я благословляю все напасти — Те, что разорвут тебя на части!

Связь с концепцией осознанности

По мнению японского ученого Кен Моги, философия икигай связана не только с поиском своего предназначения и подходящего занятия. Эта концепция в целом позволяет вести более осознанную жизнь и находить радость и удовлетворение не только в работе, но и во всех повседневных делах. Это помогает жить в моменте «здесь и сейчас», приводит мысли в порядок, помогает обрести покой.

Фото: pexels.com/@karolina-grabowska

Таким образом, икигай подходит каждому – не только тем, кто заинтересован в профессиональном развитии, но и хочет обрести счастье в личной жизни. По мнению экспертов, икигай – это не просто красивая история про обретение счастья, это самый настоящий стиль жизни.

Как найти свой икигай?

Японские секреты не только помогают жить долго и счастливо, но и обрести гармонию с окружающим миром. Есть простая схема икигай, которая поможет разобраться в себе. Для ее составления, необходимо ответить на простые вопросы:

Достижения. Определите дела, которыми можете гордиться. Это будет прекрасная точка, для толчка в поисках своего икигай.

Знания. Необходимо написать в своих особых знаниях и умения. Кроме этого, можно указать, какую литературу читаете и сайты посещаете.

Ощущения

Для счастливой жизни важно получать от своей деятельности удовольствием, поскольку успехи попросту не будут приносить удовольствия.

Самооценка. Подумайте и опишите, кем видите себя в своих мечтах, каких высот хочется добиться, чтобы быть счастливой

Вместе с изучением икигай карьера, бизнес и другие сферы начнут развиваться.

Личность. Важно определить свой тип личности, поскольку от этого зависит, какая сфера для реализации лучше всего подходит.

С чего мне начать?

– Меня зацепило слово «чувствительность» – в последнее время оно стало важным для меня: это было причиной перейти на кофе без кофеина, например. Какие способы ты знаешь, чтобы развить чувствительность и наконец понять что-то про себя?

– Есть такая шутка на эту тему: «Мы активно живем! – Нет, вы не активно живете, вы неутомимо суетитесь».

Если говорить про восточный медитативный подход, то созерцательность и внимание к деталям, внимание к моменту возводится в культ. Из всего можно сделать духовную практику: вырезаешь зайчиков или обрабатываешь рис, читаешь книжки или читаешь лекции

Если подходить ко всему внимательно и быть чувствительным к тому, что происходит, не торопиться…

Развитие чувствительности начинается с тела. До банального – мы часто забываем дышать. В искусстве публичных выступлений одна из самых важных вещей, которым я когда-то научился, это: 1) следить за тем, дышишь ли ты, 2) следить за тем, как себя чувствует твое тело. Даже просто в разговоре с кем-то хорошо бы отлавливать: а что со мной сейчас происходит? как бьется мое сердце? волнуюсь ли я? чувствую ли пол под ногами?

Все практики, начиная от восточных и заканчивая бегом, отлично развивают чувствительность. Конечно, можно нестись как лось сквозь заросли, думая о том, что ты должен пробежать 8 километров сегодня, иначе ты не выполнишь свой план.

– Это «бежать за инфарктом», как другая моя подруга говорит.

– Да-да, а можно делать это совершенно по-другому: бежать и прислушиваться к тому, что тело тебе говорит, чувствовать этот ритм, который позволяет тебе твое сердце и твое дыхание. Когда ты что-то делаешь в согласии со своим организмом, это может быть очень медленно.

Зато в какой-то момент можно поймать ощущение, что у тебя пустая голова и все, на чем сконцентрировано внимание, – это то, как работает прекрасный механизм: твое тело. Удивительная машина! И бежать можно очень долго, наблюдая, как в согласии находятся дыхание, сердцебиение, работа мышц

Есть такая городская практика, которая может перевернуть голову: ты куда-то спешишь, двигаясь с потоком людей. Но попробуй остановиться и пойти с той скоростью, с которой тебе реально хочется идти. Да, это может быть для других немножко неудобно. Да, для тебя это может быть непривычно, и сразу же вылезают все тараканы, которые есть у тебя в голове, – о том, что ты должен соответствовать чужим ожиданиям, быть для всех удобным. А вот есть твоя собственная скорость.

То же самое с едой: начинать есть, когда ты голоден, и прекращать есть, когда ты насытился. Когда ты не торопишься, все оказывается возможно. Можно не переедать. Вовремя начинать, не дожидаться, пока у тебя начнется голодная кома, чтобы не забивать потом желудок по самую макушку всякой вредной едой.

Танцевально-двигательные терапевты говорят прекрасную фразу: «Доверяй полу». Пол никуда не денется. Это то, чему ты можешь доверять. Научился заземляться – вот и начинаешь отлавливать какие-то более тонкие вещи про то, что ты чувствуешь: тебе грустно, тебе страшно, тебе тревожно, тебе радостно?

Из этих маленьких-маленьких вещей сплетается что-то более глобальное: куда ты хочешь двигаться, что тебе «дзынькает». В этом плане мой кумир – это клоун Слава Полунин, он на московском TED выступал про счастье. Человек-квинтэссенция икигая. Ему повезло, он давно умеет себя слушать.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/4LxwbPFLUHY

Реальность, построенная на лжи: 100 дней агрессии россии в Украине

Прошло сто дней с тех пор, как путин развязал «трехдневную войну» против Украины, возможно, рассчитывая на быструю победу или поверив собственной лжи и пропаганде

Однако важно понимать, что кремлевские информационные манипуляции и дезинформационные атаки против Украины были предприняты за годы до начала войны, которая началась 24 февраля 2022 года. СМИ RT и Sputnik, которые сами себя называют информационным оружием, создавали мифы и ложные предлоги для вторжения в Украину в течение многих лет, начиная как минимум с 2014 года

100 дней назад Украина проснулась в 5 утра от звуков, которые не забудет никогда. Открыв глаза и увидев пропущенные вызовы, мы сразу все поняли. Монстры пошли войной. Монстры пришли нас убивать Украинцы показали, что у нас никогда не будет «русского мира» – он окончательно похоронен под руинами Мариуполя, а с ним – и «общее культурное пространство». Вся страна превратилась в единый логистический организм и военную машину. Военный, дипломатический, волонтерский, информационный, медицинский, коммунальный, железнодорожный фронты – все взяли на себя ответственность. Не потому, что приказ. А потому что в Украине просто не могло быть иначе. Российская армия уничтожила миф, в который вкладывала миллиарды денег на протяжении десятилетий. Она показала: нет никакой «второй армии мира» – этот миф остался в Буче. А есть армия палачей, насильников и мародеров, которая убивает мирных жителей, чтобы вывезти домой стиральную машину или нижнее белье. Украина уже выдержала первоначальную жестокость российского натиска, активизировала международную поддержку и показала миру истинный смысл мужества отстаивать фундаментальные ценности свободы, суверенитета и права на самоопределение. Украина также выдержала беспрецедентную прокремлевскую кампанию по дезинформации и манипуляции информацией, развернутую в поддержку преступной войны россии. Заключительным аккордом войны станет трибунал для путина, шойгу и лаврова

Они должны жить в страхе, а умирать в муках: список зверей, которые издевались и убивали украинцев

Поименный список зверей, которые издевались и убивали наших людей в Буче, Ирпене, Гостомеле. Начну с командиров. • Михаил Гудков (на фото) — командир 155-й отдельной бригады морской пехоты (РФ). Место дислокации – Владивосток. Адрес части: 690074, Приморский край, г. Владивосток, ул. Снежная, 31 28 марта 2022 года «за массовый героизм и отвагу, стойкость и мужество» в убийстве украинцев, 155-й отдельной бригаде было присвоено почетное звание «гвардейская». • Карасёв Сергей Павлович, родился 1.07.1982 в г. Псков — командир 31-й отдельной гвардейской десантно-штурмовой бригады (в/ч 73612 РФ). Место дислокации — Проспект Генерала Маргелова в городе Ульяновске и в поселке Поливное рядом. Адрес части: 432072, Ульяновская область, г. Ульяновск, Инженерный проезд, б. 3. Конкретно 31 гв. одшбр была среди тех воинских частей, которые устроили геноцид в Киевской области. ****************** Части и подразделения ВС рф и росгвардии, совершившие военные преступления: • — 64 омсбр 35 армии Восточного военного округа, • — 5 отбр 36 армии Восточного ВО, • — 331 вдп 98 вдд, • — 137 вдп 106 вдд, • — 104 и 234 дшп 76 дшд, • — 14 и 45 обрспн, • — 63 опОН Росгвардии, • — 155 обрмп Тихокеанского флота. • — 74 омсбр (Юрга), • — 31 одшбр • — 141 опсн имени Кадырова. • 64-я отдельная мотострелковая бригада воинской части 51460. Командир у них – подполковник Омуреков Азатбек Асанбекович. Его данные: – адрес электронной почты: mnac1981@gmail.com; – адрес: село Князе-Волконское Хабаровского района, проезд Мотострелецкий, дом 3; – телефон: (4212) 397103. ****************** Твари фашистские…. Придем к каждому. Где бы он ни спрятался и сколько времени не прошло. Они должны жить в страхе, а умирать в муках. Каждый из них…

Как появилось понятие

Корни Икигай уходят в глубину веков – в период 794 года, когда в Японии не было войн, и люди стали задумываться о повседневных радостях жизни. Наполняя действительность приятными мелочами, японцы увеличили продолжительность жизни

Исследователи заинтересовались этим феноменом сравнительно недавно: в 60-е годы прошлого века, обратив внимание на то, что жители Окинавы умирают значительно позже американцев или европейцев, зачастую перешагивая столетний рубеж. Сами островитяне признались, что секретами их долголетия являются правильное питание, доброжелательное отношение друг к другу и Икигай

У каждого он разный. Для кого-то счастье – в воспитании детей, для другого – в совершенствовании своего таланта, для третьего – в приготовлении вкусных блюд для семьи. Это то, что помогает прожить более значимую и полноценную жизнь.

Почему вам стоит его пройти?

Вам знакомо ощущение собственного предназначения в жизни? Все вокруг кричат о том, что нужны цели жизни, оторваться от офиса, стать предпринимателем… найти свой путь. И вот уже хочется бежать, сдирать руки в кровь по воплощению своего предназначения. Но вот только какое оно это самое предназначение? Нас не учат в школе о том, как найти дело души. Японское понятие «икигай» раскрывает секреты долгой и счастливой жизни через дело, которым занимается человек, будь то хобби, семья или работа

Самое важное – это чувствовать радость от пути, по которому вы идете

Как выбрать направление пути и определить смысл жизни? Смыл жизни – это не конечная станция, мы все знаем, какая последняя остановка у каждого из нас. Икигай заключается в пути, в ежедневных действиях, в дороге на работу, утреннем кофе или вечерней прогулке. Из простых мелочей складывается жизнь человека. И в наших интересах сделать так, чтобы этот путь был в удовольствие. Первое действие, которое поможет приблизиться к заветной радости от каждого своего шага – это перестать насиловать себя, остановиться и дать себе время на изучение внутренних потребностей души.

Возможно ли, что у человека один путь на всю жизнь? Возможно, но не нужно на этом зацикливаться. Страх от того, что вам нужно выбрать что-то одно навсегда, будет парализовывать и бесконечно долго оттягивать момент вашего действия. Тем временем день за днем будет утекать сквозь пальцы, не принося радости. Разрешите себе сегодня выбрать дело, которое будет радовать.

Предназначение человека индивидуально, но у каждого оно есть.

Экспресс-тест: Икигай откроет вам смысл жизни с другой стороны. Без мучений на тему «бооооже, чем мне заняться», без страданий « я чувствую, что не реализовываю свой потенциал», без « как я не хочу вставать на эту работу». Каждое утро – это праздник, а сон лишь необходимость, чтобы жить.

Стоимость:2900 руб1700 руб

Не подойдет для тех, кто: — уже занимается делом души и доволен тем местом, где он находится — не готов к самостоятельной работе — не готов познакомиться с собой получше — не готов смотреть страху в лицо и работать с ним

Кто достиг наибольших высот в икигай?

Когда Франсеск Миралес и Гектор Гарсия посетили деревню Огими на Окинаве, где отмечена самая высокая продолжительность жизни в мире, они пришли к аналогичным выводам о связи долголетии с икигай.

В Огими — всего 3 тыс. жителей, и именно этот населенный пункт называют центром икигай.

Неудивительно, что столетиями китайцы называли Окинаву «землей бессмертных».

Люди живут в мягком субтропическом климате, у них здоровая диета, богатая фруктами и овощами, они живут дружно, прекрасно друг друга знают и ведут активный образ жизни.

Миралеса и Гарсию привлекла история деревни, в которой так много людей доживает до 100 лет.

«Мы спросили долгожителей Огими, почему они всегда веселы, почему они следят за собой, почему они так привязаны друг к другу… и постоянно всплывало одно слово — икигай», — говорит Миралес.

Особенность икигай, которая отличает его от обычного хобби, в том, что икигай не приносит сиюминутного удовлетворения. Икигай движет вас в будущее и помогает в пути.

По словам Миралеса, есть и другие места в мире, условия проживания в которых сопоставимы с Огими. Но почему больше нигде в мире нет такого высокого процента долгожителей? Возможно, секрет в икигай?

«Думаю, именно это является определяющим фактором», — говорит он.

Что такое икигай

Фото: pexels.com/@content-pixie

С японского языка этот термин переводится как «смысл жизни», и уже на данном этапе можно почувствовать разницу между данной философией и остальными концепциями. В то время как хюгге направлено на создание уюта, а люкке описывает разные способы стать счастливее, икигай ­– более глубокое понятие, которое призвано помочь обрести свое предназначение.

В Европе и во всем мире философия стала известна благодаря жителям префектуры Окинава: исследователи обнаружили, что среди людей, населяющих японские острова, очень высок процент долгожителей. Свое здоровье и высокий уровень счастья жители Окинавы связывают именно с искусством икигай.

Примечание для читателя. Пять основ икигай

В этой книге я не раз буду говорить о Пяти основах икигай.

Основа 1: Начинать с малого

Основа 2: Освободить себя

Основа 3: Гармония и устойчивость

Основа 4: Радоваться мелочам

Основа 5: Быть здесь и сейчас

Из этих основополагающих принципов состоит фундамент, на котором строится успех икигай. Они не противоречат друг другу и не являются взаимоисключающими, а также не имеют никакой определенной последовательности или иерархии. Однако все они крайне важны для понимания икигай, и они помогут вам понять и усвоить все то, о чем вы прочтете на следующих страницах, а также соотнести эти сведения с собственной жизнью. Каждый раз их значение будет раскрываться перед вами чуть полнее и глубже.

Я надеюсь, открытия, которые вы сделаете во время этого путешествия, принесут вам удовольствие.

Что такое икигай?

Это внутреннее состояние человека, характеризующееся порывом и страстью, которые наполняют душу при выполнении определенной работы. Слово принес в этот мир Дэн Бюттнер, который достаточно долго занимался изучением «голубых планет». Такое название имеют зоны, где самая большая продолжительность жизни. Одним из таких мест является остров Окинава, на котором женщины живут примерно до 93 лет, а мужчины — до 97. Основными секретами такой жизни является не только определенный рацион питания, но и икигай.

Поймите, чего вы хотите

Такой настрой очень редко можно встретить в обществе современных цифровых технологий и эпохи техники, когда люди не привыкли мыслить глубоко. Но ведь и это можно изменить, если понять, чего вы хотите на самом деле. Для чего вы просыпаетесь по утрам, и доставляют ли мысли о предстоящем дне вам удовольствие? Если человек по инерции ходит на работу, в ожидании выходных на диване, то он просто существует, удовлетворяя свои физиологические потребности.

Задумайтесь о том, что заставляет ваши глаза гореть. Таким образом можно найти свой икигай. К примеру, вам хочется творить, узнавать новое, трудиться. На самом деле икигай может глубоко сидеть в жизненных закоулках.

Жизненные цели также заставляют человека подниматься с постели и действовать, но икигаем является нечто другое. Если для женщин чаще в приоритете семья, то для мужчин — карьера. Но и в этом случае не стоит обобщать. Икигай может касаться не только работы или семейных ценностей, но и хобби, которое вполне может стать основным жизненным смыслом.

Выяснить свой икигай достаточно легко, если у вас есть какое-то увлечение, приносящее большую радость. Если же никакого хобби вы пока не обнаружили, то стоит просто поискать

Прежде всего, ответьте самому себе на следующие вопросы:
Какие у вас предпочтения в книгах, программах и журналах?
Что во время разговора больше всего привлекает внимание?
Какая деятельность может подарить наслаждение?
Какие занятия или же мероприятия больше всего привлекают?
При каких обстоятельствах вы являетесь самодостаточной личностью?

Необходимо подумать, что именно будет согревать ваше сердце изо дня в день. Если вы ходите на работу с удовольствием, но при этом у вас дома присутствует напряженная обстановка, значит, вы все еще не нашли свой икигай. Если говорить проще, то икигай — некая система, объединяющая работу, семью и увлечения и приносящая радость и удовлетворение.

Искать икигай лучше с чистым разумом и светлым сознанием. Избавиться от негативных эмоций и мыслей поможет курс Викиум «Детоксикация мозга».

span.likebtn-button.lb-like.lb-ef-shake {
border-radius: 20px;
padding: 0 15px;
margin-bottom: 25px;
}

span.lb-count {
padding: 0 !important;
margin: 0 0 0 7px;
font-family: ‘Montserrat’,sans-serif !important;
}

img.likebtn-icon {
width: 16px !important;
}

Один из столпов философии икигай — это то, что начинать нужно с небольших шагов. Большинство людей, особенно жители мегаполисов, считают, что для нового дела нужны глобальные изменения и быстрый результат. Но японцы полагают, что любые перемены должны начинаться с маленького шага, который постепенно сделает вашу жизнь лучше.

В первую очередь имеются в виду изменения, касающиеся простых вещей. Это утренняя зарядка, ранний подъем, выделение нескольких часов для любимого дела и т.д. Открывая любое новое дело, постепенно улучшайте его, и со временем оно принесет больший результат. Научившись двигаться маленькими шагами, вы станете терпеливы и станете более обдуманно относится к своей жизни.

Как понять, чем именно мне нужно заниматься в жизни?

– А какой компонент чаще всего выпадает у людей, которые приходят к тебе со своими проблемами?

– Чаще всего это «я не знаю, что я люблю делать» – самое первое и самое важное. Чтобы до этого докопаться… Вот представь: здание разрушили, и осталась куча строительного мусора

Чтобы на этой стройплощадке что-то заново строить, весь мусор надо разгрести

Чтобы до этого докопаться… Вот представь: здание разрушили, и осталась куча строительного мусора. Чтобы на этой стройплощадке что-то заново строить, весь мусор надо разгрести.

Большую часть нашей жизни мы живем на свалке прошлого. Наша стройплощадка завалена чем ни попадя, и к настоящему моменту это не имеет никакого отношения. Чтобы услышать себя и понять, чего ты хочешь, к чему лежит твое сердце, приходится сначала весь этот лом разобрать, и это требует времени.

– Что-то нам навязали родители или учителя, что-то – общество: все хотят того самого «успешного успеха». А как выбрать то самое, что отзывается у тебя? Как отделить, где ты идешь на поводу, а где ты настоящий?

– Это очень крутой вопрос, но самые крутые вопросы не имеют ответов. Определить эту грань – где голос социума, а где твои собственные желания, – настолько сложно, что даже не стоит заморачиваться на этот счет.

Только попробовав, почувствовав, как тебе идти по этому пути, что-то поймешь. Тут как в искусстве: пробуешь сначала какие-то чужие манеры и потихоньку складываешь представление о том, что же твое.

В редких случаях бывает, когда человек прямо изначально знает, куда ему идти, и «рубит» в этом направлении, не сомневаясь. У кого-то это чутье развито с детства – можно только позавидовать таким людям. Большинству приходится пройти долгий путь маленьких проб, где суть – в развитии своей чувствительности.

На самом деле много людей приходят с запросом «я не знаю, куда мне жить». Это категория людей от 20 до 40 – люди в процессе поиска: они не знают, куда двигаться дальше, хотят сменить работу.

Первое лето после санкций: Москва 2022

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/S4GhERlcAtk

Так «путин» показывает министра обороны Шойгу, сидящего в запряженной «конем» разбитой телеге, отмечая, что тот докажет «что БМВ и Мерседесы нам не нужны».
Он также показывает малолетних детей, говоря, что это наша доблестная армия.
«Старше пяти лет все закончились», — говорится в ролике.
«путин» также демонстрирует в ролике «Лукашенко», отмечая, что тот делает абсолютно все, что ему прикажут.
Кроме того, персонаж Коэна представляет журналистку Скабееву, называя ее проституткой на 4-м месте по всей россии.
Он также показывает свою комнату, разбросанные игрушки Медведева и телевизор.
«Теперь Соловьев там больше не вещает. Я выключил телевидение. Теперь он просто шепчет мне, какой я красавец», — говорит Коэн, показывая мычащую корову.
«путин» также рассказал об оппозиционерах, отметив, что к ним в россии хорошо относятся.
В это время будто бы Алексей Навальный висит распятым на кресте, в которого тычат вилами жители поселка.
Заканчивается ролик словами, что все нагло лгут о том, что успешные люди уехали из страны.

Что же такое «икигай»

Икигай, как и большинство восточных, а в данном случае, японских, понятий, очень тяжело перевести дословно. Но, как и всё восточное, «икигай» имеет глубокое значение. Простыми словами, икигай – это смысл жизни, то, ради чего человек просыпается по утрам.

Если верить японским долгожителям, именно икигай является секретом их счастья, здоровья и долголетия. Пока человек к чему-то стремится, он живёт. Но, как только жизнь теряет смысл, он умирает, даже будучи физически живым.

Икигай напрямую связан с энергией жизни

Поэтому важно понять, что тебе нужно от этой жизни, а для этого стоит найти то, чем тебе нравится заниматься, что доставляет удовольствие и наполняет жизнь смыслом

Икигай — как стать счастливым?

«Счастье в мелочах». Известная фраза? Именно с неё начинается поиск своего икигай. Шаг за шагом, отмечая мелочи, которые радуют тебя каждый день, ты оживаешь, постепенно приходя к более значительным вещам.

Начать жить, пользуясь философией икигай, очень просто. Как известно, главное – начать. И всегда это сопровождается тем самым «начинать тяжело». Но не в случае с икигай.

Икигай довольно тяжело пронести через всю жизнь, как и любую философию, но если действительно захочется стать счастливой, здоровой и прожить долгую, наполненную смыслом, жизнь, то икигай легко станет образом мышления.

Что означает «Ора Ора» по-японски?

Одиночная ора オラ В японском языке одна ора オラ способ привлечь чье-то внимание. Крик типа «ой!» или «ауу!» или «эй!» или что-то еще

Он привыкает к детям или животным, когда они делают что-то неправильное

Вы можете перевести это как «осторожно» или «прекратите!» в зависимости от ситуации

Что такое aw по-японски? W. «W» эквивалентно «лол». «W» — это сокращение от 笑う (わらう — смеяться). Вы также увидите довольно часто используемый иероглиф 笑 (わらい– смеяться). Я считаю, что 笑 звучит более зрело (вспомните «хахаха» вместо «хахаха»).

Что означает трава по-японски?

Куса означает трава, а хаэру означает «расти/прорастать», так что это просто означает «растущая трава».

Что означает Фурусато? Фурусато буквально означает «старая деревня”, но ближе к английскому. эквивалентами являются «дом» и «родное место». Как пейзаж, т.

Что такое Музукаши по-японски?

Мудзукасии — японское слово. означает трудный или трудный. Узнайте больше о его произношении и использовании, используя информацию ниже.

Как произносится комореби?

Как пишется комореби?

木漏れ日 vs 木洩れ日 Хотя его определение не меняется, есть два разных способа написать комореби на японском языке. Его самый большой комментарий — 木漏れ日, но вы также можете встретить слово, написанное как 木洩れ日, с использованием того же «мореби», что и хамореби выше.

Как написать свое имя на японском? Чтобы написать свое имя на японском языке, проще всего найти букву катаканы, которая соответствует произношению вашего японского имени. Например, если вас зовут «Мария», найдите символ катаканы для Ма (マ), затем символ для Ри (リ) и символ для А (ア).

Принципы икигай

Конечно, найти свой икигай должен каждый человек. Вот только это не всегда так просто, и у вас вряд ли получится сделать это за один вечер. Чтобы отыскать свой икигай, придётся долго и методично идти к этой цели, соблюдая 5 основных принципов, каждый из которых заслуживает детального рассмотрения.

Кажется, что смысл данного принципа очевиден, но это не совсем так. В европейской культуре эта фраза обычно подразумевает, что нужно двигаться к цели маленькими шагами. Но в контексте икигай данный принцип следует трактовать гораздо более обширно. Его суть состоит в том, что наша жизнь многогранна и состоит из большого количества разнообразных мелких дел и событий.

У японцев есть такое понятие как кодавари – ценность и значение небольшого дела или действия. Мытьё посуды, прогулка или пробежка, звонок родителям, комментарий в социальной сети – все эти дела обладают определённой ценностью. И принцип «Начни с малого» подразумевает, что мы оцениваем кодавари каждого своего действия, даже если это что-то повседневное и рутинное.

Принцип №2: Свобода и безмятежность

Чтобы найти свой икигай, нужно освободить себя от всего, что лишает нас внутренней гармонии. Таких факторов очень много. Это стереотипы, навязываемые обществом, компромиссы, с которыми нам приходится жить, всевозможные переживания и комплексы, неудовлетворённость личной жизнью, карьерой или социальным статусом. Всё это лишает нас внутренней свободы, сковывая наши мысли и эмоции.

Для понимания этого принципа нужно посмотреть на ребёнка и постараться понять, как он воспринимает жизнь и мир вокруг него. Он ещё не скован стереотипами, не готов идти на компромиссы, не страдает от бессмысленных переживаний. Даже если прямо сейчас ему плохо из-за того, что он расшиб колено или порезал палец, он всё равно остаётся беззаботным и свободным ребёнком.

Принцип №3: Гармония и устойчивость

У каждого человека есть своё представление об идеальной жизни для него, но при этом все согласятся с тем, что гармония в ней необходима. Быть по-настоящему счастливым и удовлетворённым можно лишь тогда, когда гармония присутствует во всех сферах жизни. Если же её нет, нужно разобраться, что создаёт помехи. И если это работа, значит, ваш икигай, скорее всего, находится где-то в другой области.

Принцип №4: Ежедневные радости

Многие люди в погоне за успехом и личной эффективностью часто отказываются от различных приятных мелочей, наполняющих нашу жизнь

Философия Икигай подразумевает внимание к этим мелочам. Ищите радости во всём, что вам встречается в течение дня

Попробуйте, например, во время прогулки не погружаться в раздумья, а полюбоваться природой или даже городскими пейзажами. Порадуйтесь пролетевшей птичке, красивому цветку или остроумной шутке на рекламном щите. На самом деле, маленькие радости можно находить в большинстве повседневных дел. И это позволит наполнить свою жизнь приятными эмоциями, прилагая минимум усилий.

Принцип №5: Жить здесь и сейчас

Этот принцип подчеркивает ещё одно различие между европейской и азиатской культурами. Типичный представитель европейской культуры склонен много думать о прошлом и настоящем. Он постоянно рефлексирует, а иногда даже мучает себя бессмысленной руминацией, жалея об упущенных возможностях и придумывая множество более благополучных вариантов развития событий.

Кроме того, у многих из нас заложено стереотипное убеждение, что счастье наступит когда-нибудь потом, а сейчас нужно терпеть «тяготы и лишения». Икигай учит, что единственное время, которому должны быть посвящены все наши мысли и эмоции – это настоящее. Это не отменяет необходимости работать ради будущего благополучия. Но жить нужно сегодняшним днём.

ИХ изолировали от мира! Все заморожено! Истерика!!!

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/RXzQQhgvlgA

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/o2XUR8s_Yc4

• В россии отключили Facebook, Instagram и Twitter,

• Microsoft отключила почту Mail.ru от своих серверов, а YouTube уже начали блокировать. Скоро там будет Северная Корея…

• в республике Хакасия, которая входит в состав российской федерации, из-за дефицита бумаги новорожденным с начала марта 2022 года перестали выдавать документы. Причиной нехватки бумаги является отсутствие импортного отбеливателя целлюлозы

• россия и беларусь больше не входят в Международный союз железных дорог,

• россию исключили из Совета Европы, а значит, от ПАСЕ и ЕСПЧ тоже

• Евросоюз отключил семь российских банков от сервисов обмена финансовыми сообщениями, в частности от SWIFT.

************************

Странная штукенция жизни: вот вчера каждый москалик знал, что он самый-самый-самый-умный, влиятельный, скрепный, с правильными генами, высший человек расы и земли, идет захватывать весь мир, а сегодня уже как-то вяло уверяет себя, что «вот нам же не дадут с голоду умереть», потому что за войну ударили по самому ценному, что есть у москалика, это по холодильнику.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знай и умей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: