Апатия

Симптомы апатии

Чтобы подтвердить или опровергнуть свои опасения, вы можете ознакомиться более подробно с симптомами этой проблемы.

В 2009 г. во Франции группа ученых взялась за разработку критериев, облегчающих диагностику апатии. Сегодня можно встретить множество вариаций описания этого психического состояния, но есть ряд признаков, которые присутствуют в каждом из них. По итогам работы были сформулированы три основных критерия:

• снижение мотивации в течение минимум 4 недель;
• уменьшение целенаправленной когнитивной активности, уменьшение целенаправленного поведения и снижение эмоционального реагирования (должен присутствовать хотя бы один из критериев);
• наличие опознаваемых функциональных ухудшений (общая заторможенность, замедленность речи).

Итак, помимо этого основные симптомы апатии — это:

• ощущение хронической усталости и слабости при условии отсутствия каких-либо заболеваний;
• постоянная сонливость, которая не проходит даже после продолжительного сна;
• лень, отсутствие желания что-либо делать, которое распространяется не только на рабочую и учебную деятельность, но и на досуг;
• ощущение скуки и грусти, которые окрашивают окружающую действительность в серые тона;
• отсутствие выраженных эмоций — как позитивных, так и негативных;
• стремление побыть в одиночестве — старательное избегание всех контактов, даже с близкими людьми;
• погруженность в собственные мысли, потеря веры в себя.
• наличие негативных установок по типу: «Мне ничего не нужно», «Я устал так жить».

Диагностировать апатию также помогают такие симптомы, как общая заторможенность, появление автоматизма в движениях и скудность мимики.

Симптомы состояния апатии

В первую очередь у человека чувство апатии проявляется безэмоциональностью. Например, приезжаете вы к подруге детства, которую не видели несколько лет. А она будто совсем не рада вас видеть. Не спешите обижаться, возможно, она в состоянии апатии и единственное, что может сейчас проявлять, – это безучастность и отсутствие эмоций.

От чего бывает апатия, мы разобрались, а как проявляется у мужчин и женщин рассмотрим ниже.

У мужчин

Существует малое количество исследований этого состояния у мужчин. Но светлыми умами выявлено, что оно проявляется чаще всего с 15 до 30 лет, когда мужчина в силу определенных причин не может реализовать свои планы, желания. Это приводит к потере уверенности в своих силах, закрадываются мысли, что он неудачник.

Второй волной апатии является возраст после 40 лет. Мужчина начинает ощущать тревогу по поводу завтрашнего дня, теряются какие-то перспективы. Даже если он реализовался в семье и на работе, все равно иногда посещают мысли “а что дальше”, “как быть дальше”. Появляется усталость, вялость, и он замыкается в себе.

Если все пошло по хорошему сценарию, этот период быстро заканчивается и наступает прозрение – “Вот! Я сделаю так-то, вложу деньги сюда-то, получу то-то”. Но а если в силу вступил плохой сценарий: конфликты в семье, выбрал не ту женщину, с детьми проблемы, сплошное непонимание… Бороться с апатией становится очень сложно, и она прет во все дыры, ее видно невооруженным взглядом:

• появляется недовольство внешним видом;
• отсутствуют любые стремления;
• появляется чувство вины;
• человек погрязает в однообразии будней;
• не видит цели в жизни;
• значительное снижение работоспособности;
• закрыт в себе, как улитка, пробиться к такому мужу довольно сложно.

У женщин

Доказано, что апатия у женщин возникает чаще, чем у представителей сильного пола. Это связано с природной чувствительностью и ранимостью девушек, их чрезмерной эмоциональностью. Почему апатия возникает чаще – да хотя бы из-за гормонов. Сколько раз за жизнь женщины меняется ее гормональный фон? Даже сосчитать невозможно!

У представительниц прекрасного пола такое состояние сложно не заметить. Оно откладывает отпечаток на все сферы жизни:

• теряется интерес к уходу за своей внешностью – а это, я вам скажу, один из самых опасных симптомов для окружающих!
• теряется интерес к прошлым увлечениям;
• появляется неуверенность в себе;
• лицо перестает выражать радугу эмоций, появляется “застывшая маска” безразличие;
• замкнутость;
• в разговоре часто можно услышать “мне все равно”, “мне без разницы”;
• нет желания общаться, активничать в социуме;
• речь становится более монотонной;
• теряется прямота осанки, взгляд тусклый;
• появляется сонливость, слабость тонуса мышц;
• такие эмоции, как сочувствие, радость или получение удовольствия, становятся чуждыми.

Как диагностировать, методы обследования

Только психолог может точно определить состояние. Основной метод диагностики — беседа с клиентом. Специалист может спросить, когда появилась проблема, когда ее проявления ослабевают, а когда усиливаются

Важно определить первопричину состояния. Иногда специалист рекомендует пройти медицинское обследование, так как состояние может быть следствием соматических нарушений

Например, сбоя в работе щитовидной железы. Кроме беседы и наблюдения эксперт может использовать вспомогательные тесты, например, Новую шкалу апатии А.А. Золотаревой (2020 г.). Она разработана на основе нескольких тестов для выявления этого состояния, исследований от АРА и других источников. Шкала апробирована на 727 взрослых людях. Методика ориентирована на оценку апатии у здоровых людей, ее можно использовать как средство самодиагностики. Выберите один ответ на каждое из 12 утверждений:

Сложите все баллы и оцените результат:

• до 17 баллов — низкий уровень апатии;
• 18–31 балл — средний уровень;
• от 32 — высокий уровень.

Существуют другие тесты, например, Многомерная шкала апатии (Dimensional Apathy Scale, DAS, 2014 год, Р. Радакович и С. Абрахамс), Индекс апатии и мотивации (Apathy Motivation Index, AMI, 2017, Ю. Анг). Их тоже можно использовать. Результаты теста — ориентир. Только специалист может точно выявить проблему и сказать, как вылечить человека. Не занимайтесь самолечением!

Откуда берется апатия?

Причин для развития апатии может быть много. Чаще причины характерны как возрастным категориям, так и по половой принадлежности.

В зависимости от пола и возраста решающее значение могут иметь различные психологические, психофизические или эндогенные факторы.

Наиболее часты причины апатии, в среднем возрасте, которые можно поставить на первое место – это наличие работы, провоцирующей эмоциональное истощение, так называемое «выгорание». Оно бывает присуще, в частности, людям, чьи профессии подразумевают постоянное общение с другими людьми.

Для всех групп и возрастов причиной апатии может стать физическая слабость организма – например, после тяжелого патологического состояния (болезнь, стрессы, операции).

Опустошенность эмоциональная, как результат после какого-либо ожидаемого события – еще один провокатор апатичного состояния.

Отсутствие интереса к чему-либо может быть связано также с авитаминозом и даже сезонным недостатком солнечного света, например, зимой или поздней осенью.

К апатии может привести и долговременное напряжение – неважно, физическое или эмоциональное. Чрезвычайно часто толчком для появления апатии является стресс, возникающий, как следствие негативного жизненного события

Это может быть угроза жизни или смерть близкого человека, а также расставание с любимым или любимой

Чрезвычайно часто толчком для появления апатии является стресс, возникающий, как следствие негативного жизненного события. Это может быть угроза жизни или смерть близкого человека, а также расставание с любимым или любимой.

Масштабные национальные праздники влекут за собой возникновение апатии в следствие приема большого количества алкоголя, как последствие токсического «удара» по организму и может охватывать большие группы людей, а не только отдельных личностей, иногда такое происходит у всего взрослого населения города. Кроме того, в такие моменты даже у тех, кто не употреблял алкоголь, так же также возникает период снижения фона настроения так как люди подверженные влиянию массовых настроений, и в такие моменты становятся ко всему безучастными.

Отсутствие интереса к чему-либо говорит о психоэмоциональном и физическом состоянии человека и при частом возникновении таких состояний или при длительном, продолжительном, по времени, наличия отсутствия интереса можно говорить, что у человека сформировалось или начинает формироваться какой-либо сбой высшей нервной системы с проявлением депрессивной окраски. Это является сигналом к тому, что необходимо позаботиться о своем психическом здоровье и очно обратиться к грамотному врачу-психотерапевту для более детальной диагностики и выяснения истинных причин возникновения таких негативных ощущений.

Апатия — что делать?

Ударим по апатии яркими эмоциями!

В большинстве случаев ощущение отсутствия интереса бывают временными и не классифицируются как патологические. Достаточно приложить небольшие усилия, для того, чтобы настроение сменилось.

Если апатия не является признаком душевного расстройства или физической усталости, побороть ее несложно. «Чтобы всплыть на поверхность, нужно оттолкнуться от самого дна» — этим советом стоит воспользоваться. Немного потосковать не возбраняется.

Только не размышляйте долго о проблемах и неприятностях. Лучше сосредоточьтесь на своих внутренних переживаниях. Жалость к себе и безразличие к окружающим наверняка сменится бурной деятельностью. Ведь разобравшись в своих чувствах, человек стремится что-то поменять в жизни и чаще всего принимает верные решения.

Отсутствие интереса к чему-либо, которое спровоцировано мелкими неприятностями? Порадуйте себя. Посетите театральный спектакль или концерт, поболейте за любимую футбольную команду на стадионе, просто пройдитесь по магазинам или загляните в любимое кафе. Сделайте то, что вы любите. Заставить себя «лечиться» таким образом – самое сложное, но эмоции, которые вы получите, гарантированно вернут вас к жизни.

Апатию легко можно спутать с просто неважным настроением.

Зачастую задуматься о том, как помочь человеку выбраться из состояния отрешенности, стоит и его близким. Позвольте захандрившему побыть немного в одиночестве, но надолго оставлять его в таком состоянии не стоит. Оно может еще более усложниться. Хорошим средством против апатии является работа – но не повседневная, а та, выполнить которую планировалось давно, но, как всегда, не хватало времени.

Например, просмотр душевного, интересного фильма – еще один шаг на пути выхода из апатичного состояния.

Книги

В психологии существуют книги, которые подробно рассматривают это состояние: что делать, если у человека апатия, и как ее не допустить. Помимо психологических книг, можно почитать описанный опыт людей, которые вышли из апатии и начали новую жизнь после пережитого пробела.

1. Туве Янссон “Комета прилетает”.
2. Эдуард Лимонов “Дневник неудачника, или Секретная тетрадь”.
3. Алессандро Барикко “1900-й. Легенда о пианисте”.
4. Фаина Раневская “ Случаи. Шутки. Афоризмы”.
5. Ошо “Жизнь. Любовь. Смех”.
6. Виктор Франкл “Человек в поисках смысла”.
7. Кейт Аткинсон “Жизнь после жизни”.
8. Джанет Оак “Любовь растет, как дерево”.
9. Майк Викинг “Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей”.
10. Анар Мамедов “Депрессия. Как вырваться из черной дыры”.

Значения ТТГ

Параметры могут отличаться в зависимости от лаборатории, но есть определённые стандарты. Допустимые значения ТТГ обычно составляют от 0,4 до 6,0 мМЕ / л.

Результат должен оцениваться индивидуально (это может сделать только врач), поскольку, например, для пожилых людей превышение верхнего предела все еще может быть нормой.

Однако в случае женщин, пытающихся завести ребенка, оптимальный уровень ТТГ составляет 1 мМЕ / л, а это выше 2,5 мМЕ / л — хотя и кажется нормальным. В таком случае уже может потребоваться лечение гипотиреоза!

Второй важный момент — достоверность единичного результата. Многие факторы влияют на уровень ТТГ. Его можно снизить искусственно, например, голоданием или некоторыми лекарствами (например, стероидами). Следовательно, если есть симптомы, типичные для гипотиреоза, несмотря на нормальный уровень ТТГ (и их нельзя объяснить другим заболеванием), возможно, вы имеете дело с субклиническим гипотиреозом. В этом случае стоит повторить тест, например, через три месяца. 

Или текущая диагностика должна быть расширена, чтобы включить:

• проверку уровня тироксина, продуцируемого щитовидной железой (FT3, норма: 2,0–4,0 нг / мл и FT4, норма: 0,7–2,25 нг / 100 мл; результат ниже нормы указывает на гипотиреоз),
• ультразвук щитовидной железы — при диагностике гипотиреоза помогает оценить, не повреждена ли железа, например, из-за воспаления,
• проверку количества антител к щитовидной железе в крови — значительное превышение нормы свидетельствует о воспалении щитовидной железы, которое возникает, например, при болезни Хашимото.

Причины развития апатии

Насчитывают несколько причин, предшествующих развитию этого состояния: работа с большим количеством людей, расход эмоций в общении с ними без получения ответной реакции (например, занятия со школьниками) – в этом случае происходит сильное эмоциональное истощение.

Чтобы уменьшить беспокойство такого проявления, необходимо длительное время отдыха и полное восстановление организма.

Развитие нарушений – следствие постоянного стресса, переживаемого личностью на протяжении нескольких лет. Предшествующие ситуации всегда присутствуют: негативное отношение на рабочем месте к сотруднику, непрекращающиеся конфликты в семье и т.д. Способствовать развитию данного психологического расстройства могут некоторые члены семьи, поддающиеся негативному влиянию и ведущие асоциальный образ жизни.

Расстройство возникает как следствие, если ранее пациент перенес черепно-мозговую травму, либо инфекцию, связанную с воздействием на головной мозг. Это состояние является первоочередным симптомом, который часто предшествует шизофрении. Слабость, сонливость, отсутствие интереса к жизни – явления, классифицируемые при шизофренических проявлениях.

Причиной отсутствия эмоций может быть приём различных медикаментов, список которых содержит: транквилизаторы, снотворные, антидепрессанты, некоторые виды оральных контрацептивов, антибиотики.

С психофизиологической точки зрения реакция используется как защита всего организма. Иногда внутренний конфликт создает все причины для возникновения апатии.

Некоторые ученые психологи утверждают, что слишком чувствительная личность, у которой эмоциональный фон выше, чем у других людей, более подвержена к апатическим настроениям. В этом случае ресурсы организма не способны адекватно воспринимать негативную информацию, воспроизводить соответствующие эмоции, а следствием становится полное отсутствие интереса в жизни.

Повышенная работоспособность является причиной возникновения апатии, потому как вся энергия расходуется на физический или интеллектуальный труд, организму нужно отдыхать, он пытается максимально оградить себя от воздействия внешних психологических факторов.

Причины возникновения апатичного состояния

Апатия бывает кратковременной и продолжительной. У здорового человека она может возникнуть на фоне переутомления, сильного потрясения, стресса, выгорания.  Согласно исследованию швейцарских психотерапевтов, она может быть частью психического расстройства, например, депрессии и шизофрении, последствием наркотической зависимости или частью неврологического заболевания (болезнь Альцгеймера, инсульт, болезнь Паркинсона).  У подростков и беременных женщин апатия может быть вызвана гормональной перестройкой организма. Если вы принимаете лекарства, например, выписанные психотерапевтом, то апатия может быть побочным эффектом. В таком случае необходимо сообщить о симптоме своему специалисту — он изменить дозировку или заменить препарат. Разберем подробнее внешние и внутренние психологические факторы–причины апатии.

Описание внешних факторов

Апатия у здорового человека — защитный механизм. В ответ на сильное потрясение человек отключает сферу эмоций, чтобы защитить себя от критического состояния, нервного срыва.  С чем может быть связано возникновение апатии:

• потеря близкого человека;
• увольнение или другая потеря;
• тяжелая болезнь;
• череда проблем, которые не удается решить;
• выход на пенсию;
• неспособность по каким-либо причинам поддерживать прежнюю активность (например, спортсмен получил травму и больше не может заниматься спортом)
• развод или травмирующее расставание.

В 2020–2021 году мощным негативным фактором стала пандемия коронавируса. Появилось понятие «постковидный синдром». Для него характерны несколько симптомов, в том числе апатия. Он чаще встречается у тех, кто переболел инфекцией, долгое время лежал в больнице. Однако и те, кто не болел, все равно подвергаются стрессу, могут стать заложниками этого синдрома. Это состояние опасно тем, что можно быстро впасть в апатичную депрессию, суицидальные мысли.

Описание внутренних факторов

К внутренним негативным факторам относятся истощение и внутриличностные конфликты «хочу и надо / должен», «хочу и могу». Пример: по настоянию родителей человек выучился на стоматолога, построил отличную карьеру, но в 40 лет понял, что это не то, чем он на самом деле хочет заниматься. Он всегда хотел быть ветеринаром. И сейчас хочет, но все еще боится расстроить родителей, да и считает, что в 40 лет поздно менять профессию. Познакомьтесь с историями наших читателей о том, как они решились на серьезные перемены →

Апатия и депрессия

Частая ошибка заключается в том, что апатию приравнивают к депрессии.  Депрессия — сложное затяжное психическое расстройство, компонентом которого часто выступает апатия.

Но сама апатия — это еще не депрессия, хотя при длительном течении состояние может вылиться в клинический депрессивный эпизод. То есть апатия может быть как симптомом депрессии, так и дать толчок к ее развитию.

К чему приводит апатия?

Кроме того, эта проблема существенно снижает качество жизни. Человек «не живет, а существует», он не получает удовольствия, не развивается, не достигает поставленных целей.

Все это сказывается и на социальном взаимодействии — человек и сам теряет мотивацию к общению с другими, да и для других встреча с апатичным, безразличным ко всему собеседником — сомнительное удовольствие. Апатичный человек теряет способность к сопереживанию, может стать грубым, не проявляет заинтересованности к речи собеседника.

Порой существенное снижение работоспособности может привести к своеобразному ступору, на выполнение привычной работы требуется значительно больше времени, возрастает количество ошибок. Это в свою очередь приводит к еще большим трудностям на работе и большему разочарованию в своих силах.

Как результат — проблемы в отношениях, проблемы в работе, еще более глубокое разочарование в собственных силах — и так по замкнутому кругу.

Симптомы апатии

Как проявляется апатия? Это состояние сложно с чем-то спутать, особенно в запущенной стадии. Но я все же считаю необходимым выделить его основные симптомы, чтобы можно было распознать этот душевный недуг в самом начале его развития.

Апатию диагностируют по таким симптомам, как:

хроническая усталость, которая не проходит даже после продолжительного отдыха;
отсутствие эмоционального отклика как на позитивные, так и на негативные ситуации;
постоянное избегание общения с людьми;
заторможенность реакций;
нежелание следить за собой: отказ от гигиенических процедур, невнимание к своему здоровью и внешнему виду;
медленная, монотонная речь.

По этим признакам вы можете диагностировать апатию не только у себя, но и у близкого человека, нуждающегося в помощи.

1 Если человек игнорирует собственные важные потребности

Ко мне обратилась клиентка — лидер, яркий руководитель, генератор идей и «вечный двигатель». Успешная карьера, хорошее финансовое положение, высокий социальный статус. Много лет непрерывного движения вверх. Мало спит, работает дома, часто остается в офисе. Телефон никогда не выключает.

На что жалуется. Подчиненные не понимают и мало поддерживают ее, хотя раньше это не мешало и не останавливало. Генеральный директор «ведет компанию не туда». Стала замечать, что теряет интерес к ведущим проектам, ее это пугает

Было несколько ситуаций, когда не могла сосредоточиться, теряла внимание в нужный момент. Ходила обследоваться в клинику — ничего существенного не нашли

Периодически ловит себя на мысли о бессмысленности того, чем занимается.

Ситуация в семье. Постоянных счастливых отношений нет, периодически встречается с мужчинами, главным образом для секса. В прошлом неудачный брак. Есть взрослый ребенок — подросток, отношения с которым натянутые и отчужденные.

Объективно клиентка страдает от выгорания, хотя не осознает этого. Она слишком долго вкладывалась лишь в одну сторону своей жизни — профессиональную. Пренебрегала собственными потребностями в эмоциональном тепле, близости, привязанности. Долгое время ей удавалось их игнорировать, что и привело к выгоранию. На лицо все признаки истощения.

Как помочь себе. С эмоциональным выгоранием как бороться в такой ситуации? Взять паузу. Пересмотреть свои ценности и приоритеты, внимательнее отнестись к своим потребностям, телу, распределить ресурсы.

Апатичность и апатия: в чем разница

Чем отличается апатия от апатичности: 

• первое — это психическое состояние, которое требует обязательной коррекции;
• второе — это черта характера, которая, как правило, снижает качество жизни, но не требует обязательной коррекции.

Апатичность может быть особенностью характера. Апатичный человек это тот, кто всегда пассивен, равнодушен к себе, окружающим. Например, подростки, которых с детства подавляли родители, становятся апатичными, равнодушными к учебе, своему будущему. У них нет хобби, им ничего не интересно. Чтобы изменить характер, нужно предоставить человеку больше свободы, выстроить с ним партнерские отношения. Тогда он сможет познакомиться с собой, разобраться в своих интересах потребностях, научится принимать решения. Разберем на примере что такое апатия у человека и как она может проявляться в быту.

Симптомы апатии

Характерные для апатии симптомы представляют собой:

• угнетенное настроение;
• ощущение одиночества;
• усиление страхов;
• провалы в памяти;
• головокружения;
• замедленная реакция;
• общая слабость;
• нарушение концентрации;
• рассеянное сознание.

На уровне поведения заболевание проявляется:

• в отказе от работы, повседневных занятий;
• в отказе находиться в обществе других людей;
• в отказе от любимых занятий, приносящих положительные эмоции.

Если Вы обнаружили у себя схожие симптомы, незамедлительно обратитесь к врачу. Легче предупредить болезнь, чем бороться с последствиями.

Лучшие врачи по лечению апатии

9.6

Психотерапевт
Сексолог

Ковальчук Юлия Вячеславовна

Стаж 25
лет

Кандидат медицинских наук

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре

г. Москва, Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Цветной бульвар
390 м

8 (495) 185-01-01

8.5

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Шокина Елена Владимировна

Стаж 48
лет

Кандидат медицинских наук

Психотерапевтический центр ГРАНАТ

г. Москва, 1-й Красносельский пер., д. 9А

Красносельская
950 м

8 (495) 185-01-01

9.8

Психотерапевт
Врач высшей категории
Доцент

Миронычев Геннадий Николаевич

Стаж 49
лет

Кандидат медицинских наук

Астери-Мед на Владимирской

г. Москва, ул. 1-ая Владимирская, д. 18, корп. 1

Перово
1.1 км

8 (495) 185-01-01

9.8

Нарколог
Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории
Профессор

Минутко Виталий Леонидович

Стаж 45
лет

Доктор медицинских наук

Психиатрическая клиника доктора медицинских наук Минутко

г. Москва, Академика Пилюгина, д. 4

Новые Черемушки
1.1 км

8 (495) 185-01-01

8.8

Психотерапевт
Психиатр
Вертебролог
Врач высшей категории

Арцис Игорь Михайлович

Стаж 47
лет

ПМЦ Клиник

г. Москва, 1-я Брестская, д. 35, 2-й подъезд, 5 эт

Маяковская
800 м

8 (495) 185-01-01

9.2

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Собольков Юрий Леонидович

Стаж 32
года

Психотерапевтический центр ГРАНАТ

г. Москва, 1-й Красносельский пер., д. 9А

Красносельская
950 м

8 (495) 185-01-01

9.8

Психотерапевт
Психиатр
Врач первой категории

Геворгян Геворк Эдуардович

Стаж 19
лет

Фарватер психотерапевтический центр (Fairway)

г. Москва, Фурманный переулок, 9/12

Красные Ворота
590 м

8 (495) 185-01-01

9.5

Психотерапевт

Гончарова Маргарита Ивановна

Стаж 31
год

Медицинский центр ОН КЛИНИК на Таганке

г. Москва, ул. Воронцовская, д. 8, стр. 6

Марксистская
300 м

8 (499) 519-37-05

10

Невролог
Психотерапевт
Врач высшей категории

Семёнова Юлия Викторовна

Стаж 28
лет

Московский доктор в Бутово

г. Москва, ул. Коктебельская, д. 2, корп. 1

Бульвар Дмитрия Донского
500 м

8 (499) 969-29-32

9.7

Психотерапевт
Психиатр
Врач высшей категории

Зайцева Мария Сергеевна

Стаж 25
лет

Московский Городской Психоэндокринологический Центр на Арбате

г. Москва, ул. Арбат, д. 25/36

Арбатская
710 м

8 (495) 185-01-01

Механизмы возникновения апатии

R. Levy и B. Dubois изучили механизмы возникновения апатии и выделили три патогенетических процесса, которые могут ее запускать:

1. «Эмоционально-аффективный» (нарушение связи между эмоционально-аффективными сигналами и реальным поведением).
2. «Когнитивный» (трудности в построении планов деятельности).
3. «Снижение самоактивации» (неспособность к «самоактивации» мыслей или действий).

Какие состояния предваряют апатию? Прежде чем человек сталкивается с апатией, он чаще всего проходит через следующие этапы:

• Раздражительность. Человек становится раздражительным, злится на происходящее, чувствует, что он «на пределе», но продолжает работать на износ. Работоспособность уже начинает снижаться, что приводит к еще более сильным затруднениям.
• Агрессия. Постепенно злость и недовольство нарастают и распространяются на все сферы жизни: семью, окружение, быт. Человек становится агрессивным, взрывным, реагирует на мелочи остро, воспринимает все «в штыки».
• Апатия. На агрессию и злость больше нет сил, события в жизни больше не вызывают ярких эмоций, человек испытывает усталость, которую можно назвать хронической, а также истощение. Все становится безразлично.