15 сайтов для тренировки умственных способностей с описанием

Викиум. 100 имен за 30 минут

Описание. Если у вас есть проблемы с памятью, вам обязательно нужно их решить с помощью специального курса от Викиум. И вы сможете запоминать информацию быстро и надолго!

Данная программа будет актуальна для тех людей, которые постоянно забывают важные данные. Например, если вы познакомились с человеком 20 минут назад, но сейчас не можете к нему обратиться, потому что забыли, как его зовут. В основе курса лежит специальная методика, которая на уровне ассоциаций позволит запоминать до 100 имен за 30 минут!

Но для кого это может быть важно? Абсолютно для любого человека, особенно если вы работаете в коммерческой сфере или вовсе предприниматель! Социальные опросы подтвердили, что люди охотнее идут на контакт, если к ним обращаются по имени. Вот поэтому запомнить имя собеседника очень важно

Курс включает в себя:

  • входное тестирование, по которому преподаватель понимает вашу текущую степень готовности;
  • набор практических методик запоминания имен, которыми пользуются самые успешные люди мира;
  • онлайн-тренажеры для отработки и закрепления полученных навыков;
  • итоговое тестирование, которое позволит определить прогресс после обучения при сравнении с результатами входного теста.

После окончания обучения вы сможете:

  • сразу запоминать имена всех участников беседы или мероприятия;
  • удивить друзей и родственников необычными способностями вашей памяти;
  • запоминать имена и лица всех людей, с которыми знакомились, и вспоминать их даже через несколько лет;
  • расположить к себе собеседника, завоевать его доверие и добиться поставленных задач.

Помните, что данная программа нацелена не только на прокачку способности по запоминанию имен, но и в целом на улучшение памяти и ее развитие. Такая тренировка улучшает мозговую активность и позволяет улучшить свои результаты во всех сферах жизни.

Авторы: Викиум.

Стоимость: полная цена курса – 1 690 рублей, но в данный момент действует скидка, поэтому оплата снижена до 990 рублей.

Пройти курс

Общие рекомендации

В домашних условиях улучшить память помогут 9 простых упражнений, которые окажут незамедлительное действие при регулярном повторении.

Сосредоточьтесь на одном Многозадачность – полезное качество для компьютера, но не для человека

Чтобы не перегружать мозг и не снижать продуктивность его работы, не стоит рассеивать внимание сразу на несколько задач. Рекомендуют взять за привычку выстраивать цепочку из запланированных дел и концентрироваться на каждом из них поочередно, не хватаясь за все сразу.
Позволяйте мозгам отдыхать Американские ученые доказали, что часто решения важных задач и сложных вопросов приходят на ум тогда, когда человек выполняет монотонные действия, не требующие концентрации внимания

Проще говоря, стоит позволить мозгу расслабиться и отдохнуть, заняться «ничего не деланием».
Сократите количество информации Постоянные дозы ненужной информации захламляют «жесткий диск» человека совершенно бесполезными фактами. Стоит зайти в соцсеть и целая волна таких обрушится на человека. Рано или поздно память начнет перегружаться и мозг примется «удалять» устарелые файлы, чтобы освободить место для новых. Но кто сказал, что средняя продолжительность жизни панды важнее, чем знания, полученные в университете?
Делите информацию на группы Мозгу свойственно запоминать информацию блоками, чтобы увидеть, как это работает, достаточно произнести свой номер телефона вслух. Скорее всего, человек будет произносить их группами, а не по одной. Чтобы запомнить набор цифр или слов (список покупок, имена коллег), лучше разделить из на группы таким же образом – так информация усвоится быстрее и надежнее.
Запоминающиеся словосочетания Чтобы не искать по два часа какую-то вещь по дому, ключи или любимые сережки, или чтобы не маяться весь день на работе, пытаясь вспомнить, выключен дома утюг или закрыта на ключ дверь – следует выполнять простое упражнение на фиксацию памяти. Закрывая дверь, выключая утюг или оставляя ключи на гвоздике, стоит попробовать произносить вслух какую-нибудь белиберду, например, «танцующий слоник» или любую другую фразу. С помощью такой уловки мозг запомнит это, и в следующий раз действие, выполняемое в этот момент, всплывет в памяти с легкостью.
Повторение – мать учения Очень часто люди сталкиваются с неприятным казусом во время знакомства – человек представился, а его имя вылетело из головы. Чтобы такого не происходило, тренировать память можно простым способом – достаточно вслух повторить имя в начале разговора, а затем в конце. Так мозг с большей вероятностью занесет имя в свой «шкаф».
Спорт Физические упражнения ускоряют кровообращение, а вместе с тем и количество крови и кислорода, поступающие к мозгу. Хороший способ улучшить память – заняться тренировками. Тело станет здоровее, а вместе с ним и мозг, память улучшится, а внимание больше не будет таким рассеянным.
Откажитесь от «автопилота» Учение доказали, что почти половину времени наш мозг находится в состоянии «автопилота», люди выполняют действия автоматически: заваривают кофе, чистят зубы, едут на работу. Не стоит отправлять сознание в отпуск, лучше устроить ему встряску: сменить привычный маршрут, чистить зубы левой рукой, заваривать кофе в турке, а не просто заливать кипятком и так далее.
Иностранные языки Благотворно сказывается на улучшении памяти, внимания и активности мозга взрослого человека изучение новых языков. Во время этого процесса в мозге запускаются процессы, дремлющее в другое время, повышается плотность серого вещества, возрастает активность и работоспособность. Ну а кроме этого новые языки помогут провести отпуск за границей с еще большим удовольствием.
Здоровый образ жизни Правильное питание, включающие продукты, оказывающие благотворное влияние на мозг, прогулки на свежем воздухе, активный отдых, отсутствие стрессов, нервных потрясений, полноценный сон – обеспечат человеку хорошую память, восстановят плохую и замедлят возрастные изменения.

Витамины и препараты для памяти

Если вы хотите улучшить свою память, то, безусловно, не стоит пренебрегать теми вспомогательными средствами, которые могут этому способствовать. Заметим, что основными витаминами для головного мозга считаются те, которые относятся к группе В. Они благоприятнейшим образом влияют на вашу память, при этом усиливая защитную функцию мозга.

В1

– оказывает существенное воздействие на способность мозга запоминать необходимую информацию

Заметим, что тиамины не переносят термическую обработку, и в связи с этим нужно обратить внимание именно на сырые продукты, содержащие В1. Какие продукты его содержат? Фундук, кедровые и грецкие орехи, семена подсолнечника, арахис, брокколи, петрушка, укроп, сухофрукты, ананасы, груши, клюква, сливочное масло

В5

, который еще называют пантотеновой кислотой – помогает в активации долговременной памяти, передавая энергию от одного нейрона к другому. Кроме этого, он помогает выработке определенного вещества, благодаря которому мозг не поддается в полной мере негативному воздействию алкоголя, никотина. Продукты, содержащие витамин: горох, печень говяжья и свиная, яблоки, говядина, рис, соя, треска, хлеб пшеничный, шампиньоны, какао, яйца.

В9

(фолиевая кислота) – незаменима для развития памяти, активно способствуют качеству запоминания информации, а также скорости мышления. Присутствует в таких продуктах, как шпинат, отруби, свекла, финики, орехи, апельсины, авокадо, грибы, листья черной смородины, огурцы, кабачки, абрикосы, бананы.

С.

Также нельзя недооценивать значение витамина С, который отлично укрепляет внимание и память. Содержится в цитрусовых, луке, томатах, капусте, киви, красном перце, шиповнике, облепихе, картофеле

Безусловно, все перечисленные витамины, вы можете приобрести и в ампулах, практически в любой аптеке. Также существуют и витаминные комплексы, которые замечательно сказываются на памяти взрослых. Естественно, перед приемом стоит проконсультироваться с медиком. Итак, некоторые из наиболее известных комплексов: Глицин, Память Форте, Витрум Мемори, Интеллан, Фезам.

Упражнения для развития памяти у дошкольников

Тренировать мозг надо еще в самом маленьком возрасте. Когда ребенок собирает пирамидку из колец, повторив несколько раз возведение этой конструкции, он скоро запомнит, что сначала надо на штырь надевать самый большой бублик, потом поменьше, сверху самые маленькие. На верхушке устанавливается конус или звездочка.

Хорошо тренирует память малышам разучивание коротеньких стишков, вроде:

Очень весело при этом изображать походку медведя, стукнуть себя по лбу и топнуть ногой в нужном месте. Эти несложные манипуляции к слуховой памяти добавляют зрительную и двигательную.

Сказки, с частыми повторениями: «Мышка за кошку, кошка за жучку, жучка за внучку, внучка за бабку, бабка за дедку, дедка за репку», – развивают слуховую память и зрительную, если при этом рассматривать красочную книгу с картинками.

Составление картинки из пазлов развивает внимание к деталям и зрительную память. Ребенку постоянно приходится сравнивать кусочек рисунка с общим изображением

Коротко о главном

Наше физическое состояние неотделимо от ментального, вместе они влияют на качество жизни в целом, поэтому так важно подходить к вопросам собственного благополучия комплексно. Чтобы сохранить здоровье и ясный ум на долгие годы, внесите в свой график следующие коррективы

  1. Наладьте режим дня и питания.
  2. Минимизируйте стресс и общение с неприятными людьми.
  3. Занимайтесь физической активностью и проводите время на свежем воздухе.
  4. Внедряйте новые привычки в работу и рутину.
  5. Осваивайте новое: языки, музыкальные инструменты, компьютерные программы и др.
  6. Выполняйте упражнения на развитие мышления.
  7. Слушайте свой организм и заботьтесь о себе на регулярной основе.

Держать в тонусе важно весь организм: мозг нуждается в умственных нагрузках не меньше, чем тело — в физических. Уделяйте 15–20 минут тренировкам мышления каждый день, чтобы поддерживать гибкость ума, остроту внимания и качество памяти

В статье мы подобрали для вас полезные и простые упражнения — начните заниматься прямо сейчас!

Упражнения для улучшения кровообращения головного мозга

Гимнастика для сосудов головного мозга нужна, если у человека диагностирована вегетососудистая дистония. Когда нарушена циркуляция крови, головной мозг испытывает кислородное голодание и становится неспособным активно и правильно работать.

Укрепить сосуды, доставить мозгу больше кислорода, нормализовать циркуляцию кровообращения помогают занятия танцами, йога, методика Ниши, простые движения руками, головой, ногами.

Легкая вибрация сразу после пробуждения, не вставая с постели, расширяет капилляры, выводит из организма шлаки. Для этого надо, лежа на спине, поднять прямо вверх ноги и руки, энергично потрясти ими минут 5. Активируются нервы, стимулирующие головной мозг.

Волны всем телом, как это делает плывущая рыба, тоже отлично активируют движение крови. Сев, повращайте головой в обе стороны, поочередно. Встав, помашите руками и ногами. Упражнения для сосудов — это любые движения: руками вверх, вниз, махи руками, сплетенными в замок, будто рубишь дрова, усиливают прилив крови к голове.

Ходить, бегать, прыгать через скакалку, танцевать полезно для укрепления сосудов головы.

Как улучшить память и внимание

Как развить память у ребенка дошкольного и школьного возраста

Для тренинга кратковременной памяти подойдут упражнения, в которых задействован устный счет. Можно просто называть в уме числа от 50 до 1, если просто, начать со 100. Далее усложнить задачу: каждый раз отнимать от числа 3, пока не получится ноль. В этом случае начать упражнение с 300, то есть следующее число – 297, потом – 294.

Как тренировать память играми со словами:

  1. Нужно называть слово на каждую букву алфавита или выбрать одну и упражняться с ней. Такое задание поможет вспомнить о той информации, которая редко используется, находится глубоко в памяти.
  2. Упражнение со словами, написанными в столбик. Нужно запомнить последовательность их нахождения и воспроизвести в правильном порядке. Использовать нужно от 10 до 20 слов либо написать рядом с каждым число и запоминать их вместе. Затем попробовать вспомнить как можно больше пар из цифр и слов. Это более сложный вариант, нужно начинать с 6-7 предметов, постепенно увеличивая их количество.

Долговременную память поможет тренировать упражнение, связанное с описанием увиденного. Можно рассказывать о картине или событии. Каждый день повторять предыдущую информацию и дополнять ее новыми деталями.

Как натренировать зрительную память и внимание:

  • Выйдя из дома, замечать все, что имеет синий цвет, подсчитывая количество. Оттенок предмета может быть любым, главное – заранее его обозначить;
  • Разложить предметы на столе, перемешать и попытаться воспроизвести первоначальный порядок. В проведении упражнения лучше задействовать домашних, для сопоставления результатов.

Эти методы помогут не только укрепить память, но и поспособствуют ее восстановлению, при существовании подобной проблемы.

Программы и таблицы, развивающие память

В настоящее время разработано немало программ, которые подскажут, как развивать память, логику, внимание. Можно воспользоваться ими онлайн или установить на гаджет

Таблицы Шульте направлены на тренировку зрительной памяти, внимания и логики. Они содержат цифры, разбросанные по полю. Нужно расположить их в определенной последовательности: от большего к меньшему или наоборот. Таблицы содержат разное количество элементов, отличаются оформлением. Многие настолько запутаны, что приходится потратить достаточно времени, чтобы отыскать число.


Вариант таблицы Шульте

Дополнительная информация. Популярный сайт Викиум поможет определить, какая память хорошо развита, с чем нужно работать, предложит необходимые тренажеры.

Существуют тесты, помогающие оценить эффективность запоминания, чтобы понять, в каком направлении работать, их часть собрана в приложении «MemoryTester». Популярно приложение «Mnemonics», основанное на работе со словами и числами. Программа «Меморадо» нацелена на улучшение внимания, концентрации, содержит задания, которые помогут улучшить память и оставаться спокойным в любой ситуации

Приложение «NeuroNation» позволяет сравнивать результаты достижений с другими участниками, повторять пройденные уровни, что повышает внимание, логику, память

Программ и приложений много, каждый сможет подобрать интересное и полезное. Они позволяют в игровой форме тренировать не только память, но и развивать мышление, логику.

Тренировка памяти необходима в любом возрасте. Для этого следует выполнять упражнения, способствующие развитию мозга, и вести здоровый образ жизни. Человеческие способности безграничны, совершенствовать их можно на протяжении всей жизни.

Причины ухудшения

Не только люди в преклонном возрасте страдают от ухудшения памяти, порой даже в 20 лет становится сложно запоминать объемную информацию, а мелочи и вовсе вылетают из головы.

Сетовать на ухудшение памяти рано, если человек забыл чей-то адрес, номер телефона или имя того, с кем недавно встречался, беседовал – все это относится к мелочам, которые просто остались за порогом краткосрочной памяти, стерлись и не перешли в долгосрочную. Это является результатом избирательности мозга, который чистит свои запасы от лишней информации.

А вот когда человек не может вспомнить, что с ним происходило утром, вчера, несколько дней назад, неделю, но при этом в деталях вспоминает события прошлого года – первый звоночек об ухудшении памяти. Также проблемой считается неспособность усвоить только что полученную информацию, приходится перечитывать одно и то же раз за разом.

Своеобразные «провал» в памяти, характерные для недавних событий, является одни из симптомов опасных заболеваний, связанных с работой мозга, в том числе Альцгеймера, потому при первых таких случаях следует задуматься над тем, как улучшить память и внимание, а также не постесняться обратиться к врачу. Причин, по которым ухудшается память довольно много:

Причин, по которым ухудшается память довольно много:

  • последствия черепно-мозговых травм;
  • последствия инсульта;
  • проблемы с кровообращением в головном мозге или с сосудами;
  • наличие новоообразования в головном мозге (онкология);
  • инфекция в головном мозге (менингит, энцефалит, сифилис);
  • заболевания других органов или систем, связанных с кровообращением или доступом кислорода к мозгу;
  • болезни почек (при росте уровня креатинина в крови);
  • проблемы с обменом веществ;
  • постоянные стрессы и перегрузка мозга (избыток обрабатываемой информации);
  • дефицит витаминов, в особенности витаминов группы В;
  • регулярная нехватка сна или неполноценный сон;
  • отравление алюминием (готовка и хранение пищи в алюминиевой посуде);
  • злоупотребление энергетиками и другими стимуляторами;
  • курение (как пассивное, так и активное)
  • злоупотребление алкоголем или полный отказ от него;
  • прием наркотиков (даже единоразовый);
  • интоксикация тяжелыми металлами (ртуть, свинец, марганец, талий, медь);
  • злоупотребление лекарствами, среди побочных эффектов которых значится снижение памяти или активности мозга;
  • пожилой возраст.

Виды памяти

Психологи классифицируют память следующим типам:

  1. Зрительный тип. В случае преобладания этого типа полученную информацию человек лучше запомнит, если у него будет возможность увидеть событие своими глазами или прочитать информацию в каком-либо источнике.
  2. Слуховой тип. При преобладании слухового типа человеку бывает достаточно услышать один раз, и он уже будет способен даже спустя какое-то время воспроизводить услышанную информацию. Так, людям с более развитым слуховым типом памяти, для лучшего запоминания текстов, рекомендуется проговаривать их вслух.
  3. Двигательный (моторный, тактильный) тип предполагает способность человека «автоматически» запоминать все часто осуществляемые действия. Например, при уверенном вождении автомобиля с механической коробкой передач работает именно этот вид памяти, точно так же, как и в случае с навыками написания текста. В случае преобладания двигательного типа индивиду необходимы ассоциации с двигательной физической активностью. Так, например, прекрасно владея «слепым» методом печати, человеку с двигательным типом памяти достаточно сложно воспроизвести на бумаге всю последовательность расположения букв на клавиатуре, до тех пор, пока он не начнёт с помощью движения рук вспоминать о том, где какая буква расположена.
  4. Смешанный тип. В этом случае, отсутствует единственный приоритетный способ запоминания, но активно используются два типа или (что случается значительно реже) способности к запоминанию распределяются равномерно по всем типам памяти.

Кроме этого, выделяют кратковременный и долговременный виды памяти.

Кратковременный тип возникает в результате реакции на происходящие события и способна храниться в голове не дольше 3 месяцев. На этом этапе происходит анализ полученных данных и на уровне работы нейронов головного мозга принимается решение о том, нужно или нет «переносить» данные сведения в долгосрочный тип. Благодаря этому свойству, человеческий мозг не переполняется неактуальной информацией.

Долговременный тип обеспечивает сохранность информации в течение длительного времени, часто на протяжении всей жизни. Вся имеющаяся информация в долговременной памяти может воспроизводиться неограниченное количество раз. Этот тип памяти позволяет в нужный момент времени вспомнить необходимую информацию и применить имеющиеся сведения в жизни.

У каждого человека преимущественный тип памяти зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей. Этот параметр считается врождённым и не меняется в течение жизни. И точно зная о том, какой из типов памяти наиболее развит, можно не только с большим успехом запоминать полученную информацию и пользоваться ей в профессиональной или повседневной деятельности, но и развить способности к запоминанию, и тренировать память в более «слабых» местах.

Советы народной медицины

Витамины находятся не только в аптеке, природа щедро делится ими в любое время года. В бабушкиных рецептах можно найти всевозможные народные средства для улучшения памяти и внимания.

  • Сок черники, принимаемый ежедневно в течение некоторого времени, стимулирует память, а также благотворно влияет на зрение. Поскольку свежую чернику найти не так легко, можно покупать сушеную и делать и нее отвары.
  • Всего пару ложек меда содержат витамины, способные улучшить концентрацию и способность к запоминанию. Съедать их нужно ежедневно. Учтите, что это доза для взрослых, а детям нужно полтора грамма на килограмм веса. И еще следует уточнить, не вызовет ли этот полезный продукт у вас аллергию.
  • Красная рябина не только радует огненными кистями, но и помогает организму бороться атеросклерозом и проблемами с памятью. Рябина содержит огромное количество витаминов, и воспользоваться этим ее свойством можно в любое время года, поскольку ягоды даже в сушеном виде сохраняют полезные свойства.
  • Сладости — тоже полезны для памяти, в разумных пределах, конечно. Кусочек шоколада с орехами никогда не помешает, в вот пирожными не злоупотребляйте.

Память взрослого человека

Феноменальная память — что это такое, методы развития запоминания информации

С возрастом память ослабевает при отсутствии стимуляции мозговой деятельности. Если взрослый человек много читает, находится в поиске и изучении новой информации, ведет здоровый образ жизни, то его память будет оставаться хорошей и в старости.


Книги как источник новой информации

По мнению ученых, пик познавательных способностей происходит при достижении 27 лет. После этого активность мозга начинает снижаться, процессы замедляться, что отражается на памяти, сообразительности, скорости мышления. Чтобы препятствовать процессам торможения и вернуть память, необходимо поддерживать активность работы мозга.

Выделяют несколько способов фиксации информации, а именно:

  • Зрительная память;
  • Слуховая;
  • Вкусовая;
  • Образная;
  • Осязательная и другие.

Важно развивать все виды для продуктивного запоминания информации. У взрослого человека лидирует тот вид, который связан с его деятельностью

У детей, особенно младшего школьного возраста, обычно развиты все виды памяти, важно продолжать стимулировать их работу.


Обучение ребенка

Обратите внимание! Если человек, взрослый или подросток, постоянно находится в стрессовых ситуациях, не высыпается, то страдает нервная система. В результате снижается интенсивность работы мозга, что отражается на памяти

Как восстановить память:

  • Избегать стрессов и недосыпа;
  • Научиться планировать;
  • Организовать рабочее место;
  • Чередовать физическую, умственную активность.

Природные особенности закладывают основу развития памяти, ведущий тип и скорость запоминания. Психология утверждает, что можно повлиять на процесс, стимулируя мозговую активность. Тогда способности человека после 60 лет не будут отличаться от возможностей школьников. Тренировка памяти и внимания у взрослых и детей содержит упражнения, способствующие улучшению процесса.

Мнемотехника

Одной из методик, применяемых для развития внимания, памяти и мышления, является мнемотехника (или мнемоника). Запоминание в данном приеме происходит благодаря упорядоченному расположению, связыванию информации между собой с помощью ассоциаций.

Например, каждой букве алфавита присваивается определенная цифра. Затем из таких чисел можно составлять слова, предложения и даже целые рассказы.

Цифры можно ассоциировать также с любыми другими предметами или явлениями. Запоминание информации с помощью мнемотехники предусматривает использование созвучных слов, рифм, ярких ассоциаций.

Среди методик мнемоники, применяемых для развития памяти, есть так называемый «эффект римской комнаты». Объекты, которые необходимо запомнить, мысленно помещаются в хорошо знакомую комнату на определенные места.

Как мы запоминаем информацию и почему забываем ее

С научной точки зрения память – это процесс получения, хранения и воспроизведения информации. В ходе запоминания какой-либо информации наш мозг сначала получает ее, потом кодирует и отправляет на хранение, чтобы воспроизвести в момент, когда эти данные будут необходимы. Замечаете сходство с компьютерами? Ведь они записывают, хранят и воспроизводят информацию точно по такому же алгоритму. Только вот машины способны воспроизводить данные наверняка (если процессор работает корректно), а люди нет. Почему так происходит? Почему мы забываем то, что заучиваем и отчаянно стараемся запомнить?

Наш мозг – не компьютер, и многие из происходящих в нем процессов до сих пор не изучены на 100%. Существует ряд гипотез, которые пытаются объяснить феномен «забывчивости». Здесь речь идет о забывании того, что мы смогли «записать» в свой мозг, то есть запомнить. Самая популярная – теория извлечения. По ней забывание – это не всегда утрата информации из памяти. Просто отсутствуют стимулы и эффекты, позволяющие извлечь данные. Соответственно вспоминание зависит от ключей – это может быть запах, звук, образ и многое другое.

Средства

Если интеллектуальные головоломки и логические задачки не помогают, значит, с этим должен разбираться специалист.

Медикаментозные препараты

Если с памятью есть серьёзные проблемы и врач это диагностировал, он может предложить решить их таблетками. Существует целый ряд препаратов, улучшающих мозговое кровообращение и способствующих развитию мышления и памяти. Самые известные: Ноопепт, Ноотропил, Глицин, Фенибут, Пирацетам, Тенотен и другие ноотропы, адаптогены, антиоксиданты, антидепрессанты.

Иногда могут прописать отдельные витамины, которые способствуют улучшению и развитию памяти: C, D, E, практически вся группа B. Они собраны и в поливитаминных комплексах, разработанных специально для мозга.

Взрослым можно пропить курс биодобавок, но насчёт их эффективности вам никто не даст гарантию. Хотя неплохие препараты для развития познавательных процессов выпускают Doppelherz (Германия), Эвалар (Россия), Solgar (США).

Народные средства

То же самое касается народных средств. Они не развивают память. Но, активируя мозговое кровообращение, нормализуя давление и улучшая в целом самочувствие, способствуют тому, что взрослые начинают быстрее и качественнее (без ошибок) запоминать и воспроизводить гораздо большие объёмы информации. Такими свойствами обладают настои и отвары из цветков клевера лугового, листьев пустырника сердечного и полыни горькой, корней девясила высокого, коры рябины красной, плодов шиповника.

Однако с народными средствами следует быть предельно осторожными, так как при наличии хронических заболеваний они могут вызвать их обострение или побочные эффекты.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знай и умей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: