Какие курсы закончить, чтобы стать диетологом без медицинского образования

Содержание
  1. Применение результатов обучения
  2. Образовательный курс по нутрициологии и диетологии от NSA
  3. Что изучает нутрициолог на курсах
  4. Где пройти обучение на нутрициолога
  5. СНТА
  6. Обучение нутрициологии. Нутрициолог
  7. Российский университет дружбы народов, РУДН
  8. Российский государственный социальный университет, РГСУ
  9. Межрегиональный центр непрерывного медицинского и фармацевтического образования
  10. Колледж Вайдера
  11. Учебный центр «Медэксперт»: «Диетология-нутрицология»
  12. Профессия диетолог
  13. Обязанности
  14. Зарплата диетолога
  15. В чем заключается работа нутрициолога после дистанционных курсов
  16. Профессионал с медицинским образованием
  17. Консультирующий нутрициолог
  18. Специлиалист — статистик
  19. Специалист — технолог
  20. «Онлайн-курс для нутрициолога» от IRS.Academy
  21. «Питание, упражнения и спорт» от Вагенингенского университета
  22. Топ 7: Бесплатный курс «Правильное питание» от Алексея Утина
  23. Иммунитет
  24. Выводы

Применение результатов обучения

Услуги фитнес-нутрициолога востребованы среди людей, следящих за своим здоровьем и ведущих здоровый образ жизни. Специалист способен помочь в подборе рациональной системы питания с учётом физиологических и функциональных особенностей организма каждого клиента. Похудение и набор мышечной массы, беременность и период грудного вскармливания ребёнка, активное долголетие – поводы для обращения за консультацией к фитнес-нутрициологу возникают у людей всех возрастов, ведь каждый хочет быть здоровым.

Компетенции, полученные на курсах, выпускники могут применить в работе:

  • с клиентами фитнес-залов;
  • со спортсменами в спортивных школах, секциях, профессиональных спортивных клубах;
  • в рамках частных консультаций.

Образовательный курс по нутрициологии и диетологии от NSA

Сайт — nutritionscience.pro Длительность обучения — 12 месяцев. Стоимость обучения — от 59 200 до 110 900 рублей.

В процессе обучения слушатели получат понимание работы организма на уровне клеток, узнают тонкости биохимии сжигания жира и улучшения метаболизма, научатся комбинировать продукты питания, разберутся в физиологии ЖКТ. Практические навыки выпускника – расчет БЖУ, потребного количества калорий, диагностика обменных функций, умение читать и понимать медицинские заключения и анализы, в том числе гормональные.

Программа курса:

  • введение в профессию, знакомство с функционированием клетки — питание, дыхание, обмен, размножение;
  • функции и роль белка в организме человека;
  • белки, углеводы, жиры, минералы, витамины, их функции, классификации, нормы потребления и минимальная потребность, влияние на организм, сочетаемость друг с другом и продуктами питания;
  • строение и роль ЖКТ, физиология органов пищеварения;
  • особенности, функции и роль эндокринной системы, циркадные ритмы, влияние гормонов на здоровье человека, диагностика нарушений гормонального обмена;
  • метаболизм — от попадания веществ с организм до расщепления на простейшие элементы и транспорт в клетки;
  • виды телосложения, особенности борьбы с ожирением, компоненты структуры тела;
  • знакомство со специализированным софтом, предназначенным для анализа рациона;
  • современные методики и приемы коррекции модели питания;
  • интерпретация медицинских анализов в целях диетологии;
  • коррекция питания при заболеваниях органов ЖКТ;
  • пошаговый алгоритм доведения клиента до нужного результата;
  • циркадные и менструальный цикл — их влияние на здоровье;
  • виды расстройств пищевого поведения;
  • основы иммунологии, паразитологии, аллергологии;
  • нутрицевтики и БАДы, безрецептурные препараты, спортивное питание.

Обратите внимание!
Помимо базовой теории в курс входят практические занятия, на которых преподаватели демонстрируют приемы и методы диагностики нарушений метаболизма или иных заболеваний, правила и алгоритмы подбора режима питания и пр.

По окончании курса слушатели получают сертификаты или документы установленного образца. Обучение проводят врачи — специалисты в эндокринологии, диетологии, гастроэнтерологи, нутрициологи, физиотерапевты и представители других медицинских профессий. Прохождения курса возмжно без медицинского образования.

Что изучает нутрициолог на курсах

Наравне с профильными предметами отдельное внимание уделяют правовой базе — своду нормативов и приказов Минздрава, которыми следует руководствоваться будущему специалисту. В число дисциплин входят следующие направления:

В число дисциплин входят следующие направления:

  • анатомия и физиология человека (с упором на систему пищеварения);
  • базовые принципы диетологии, нутрициологии (науки о питании);
  • изучение параметров веса, практический расчет ИМТ;
  • специфика обменных процессов организма;
  • распространенные ошибки в питании разных категорий людей (с учетом возраста, социального статуса и т.д.);
  • основы ведения консультаций в соответствии с современными стандартами по работе с клиентом;
  • изучение особенностей рациона (в частности, постного, вегетарианского, спортивного и т.д.).

Специалисту по питанию важно помнить, что нутрициология — это “близкий родственник” диетологии. Тесная взаимосвязь двух наук определяет зону ответственности нутрициолога: он в ответе за свои рекомендации (хоть и не давал клятву Гиппократа), цель которых — принести реальную пользу клиенту

Наука о питании содержит серьезный пласт знаний, которыми должен владеть специалист. Чтобы работать с людьми, получая качественный результат, необходим постоянный профессиональный рост — повышение квалификации, участие в профильных семинарах, чтение литературы по заданному направлению и т.д.

Где пройти обучение на нутрициолога

В распоряжении будущего специалиста — курсы профподготовки. Поскольку профессия для российского образования относительно новая, в учебных заведениях среднего и высшего звена такого направления еще нет. 

Овладеть профильными знаниями предлагают на специализированных курсах, которые проводят как учебные центры, так и лицензированные медицинские клиники. Второй вариант предпочтительнее — здесь высокая вероятность быстрее влиться в профессию, получив приглашение работать в учреждении после учебы.

В среднем курс длится 3-6 месяцев в очном или дистанционном режиме (без потери качества знаний и практических наработок). Стать студентом можно не выходя из дома — выбираете заведение с “чистой” репутацией, записываетесь на курс и погружаетесь в учебный процесс. 

Учеба на удаленке сейчас приобрела особую актуальность: это экономит время и деньги, а в условиях эпидемии и сезонных ОРВИ бережет здоровье. 

Единственный нюанс: важно выбрать проверенного “поставщика знаний”, чтобы учиться у квалифицированных спецов по актуальным, полезным образовательным программам, а не тратить время и средства на очередных “коммерсантов” с образованием школьного уровня. 

СНТА

Расшифровывается данная аббревиатура, как «Современная научно-технологическая академия»

Сама же организация предлагает свои услуги по переподготовке и повышении квалификации в, внимание, в металлургии, делопроизводстве (бухучете), охране труда и еще ряде разных сфер, среди которых здравоохранение и конкретно нутрициология!. Знакомиться со столь многогранными в своей деятельности господами нам пришлось на сайте https://www.snta.ru, где указаны адрес (г

Москва, газетный переулок 3-5/1), телефоны и та информация, которую они предоставили в свободный доступ. Изучив, ставим следующие оценки:

Знакомиться со столь многогранными в своей деятельности господами нам пришлось на сайте https://www.snta.ru, где указаны адрес (г. Москва, газетный переулок 3-5/1), телефоны и та информация, которую они предоставили в свободный доступ. Изучив, ставим следующие оценки:

  • Название/лицензия – 80: хотя лицензия на образовательную деятельность на сайте есть, проверять ее придется вручную, да и ее саму еще поискать нужно, среди массы абсолютно не интересующих нас документов
  • Сертификат/удостоверение – 30: как говорилось, документов на сайте много, но вот образца документа, подтверждающего прохождение курса нет, предполагаем, что он все же должен быть, но о его достоверности сказать ничего не можем
  • Программа/расписание – 60: обучают будущих нутрициологов по двум программам – повышение квалификации и переподготовка (для врачей и для среднего медперсонала), но описание состоит из общих фраз, что затрудняет предварительную оценку ее практической пользы и эффективности

Курсы для врачей при переподготовке и повышении квалификации рассчитаны на 550 и 144 часа, для медработников – 288 и 72 соответственно. Повлияло на снижение нашей оценки и то, что курсы предполагают исключительно дистанционные лекции и самостоятельные занятия.

  • Штат/квалификация – 0: на сайте не указано, ни количество преподавателей, ни их имена и степень профессионализма
  • УММ – 0: опять же, нет ни одного упоминания о том, какие учебно-методические материалы будут использованы для обучения
  • Отзывы – 50: обвинять в распространении по Интернету отзывов, написанных «под заказ» не будем, чтобы не голословить (не пойман, как известно…), но поделимся впечатлениями – положительных и отрицательных мнений о курсах, предлагаемых «СНТА» примерно поровну, вот только первые со всех сторон правильные, а вторые более «живые»
  • Стоимость – 40: в отличие от пунктов, где мы ставили «0» из-за невозможности оценки из-за отсутствия данных в принципе, этот центр отличился тем, что вместо расценок разместил онлайн-калькулятор «расчета стоимости», которому для подсчета зачем-то нужны персональные данные

Вводить мы их не стали, и вам не советуем, хотя можете попробовать, если готовы к потоку спама – обычно такие калькуляторы и нужны только для вымогания номеров телефонов и электронных адресов.

Обучение нутрициологии. Нутрициолог

Нутрициолог – это консультант по питанию, который помогает наладить и сбалансировать рацион, обучиться осознанному питанию, сохранить здоровье и красоту. Уже упоминалось, что нутрициолог – это не врач, поэтому медицинское образование не нужно. При этом врач – хоть гастроэнтеролог, хоть терапевт может пройти дополнительные курсы и стать терапевтом-нутрициологом.

Выучиться нутрициологии может любой человек. Использовать полученные знания для себя или стать консультантом по питанию – личное дело каждого. И тот и другой вариант прекрасно практикуют в России

При этом важно понимать, что стать нутрициологом без знаний диетологии сложно – это неминуемо скажется на практическом применении знаний

Российский университет дружбы народов, РУДН

Университет предлагает курсы повышения квалификации. Активно больше 5 курсов, среди которых:

  • нутрициология в практике семенного врача – длительность 4 недели. Для записи обязательно высшее медицинское образование. Цена 16 500;
  • возрастная нутрициология – 7 дней. Записаться на курс могут все желающие, в том числе медики, биохимики и простые люди, не связанные с медициной, химией и биологией. Цена 16 000;
  • нутрициология и диетология в фитнесе. Для людей с высшим мед. образованием. Срок – 1 неделя, стоимость – 20 000 руб.

После прохождения выдается удостоверение о повышении квалификации. Курсы проводятся в очной форме.

Российский государственный социальный университет, РГСУ

В отличие от РУДН, РГСУ предлагает удаленное онлайн-обучение по программе «Диетолог-консультант».

Курс достаточно длительный – 256 академических часов или 4 месяца, что для краткосрочных курсов немало.

Стоимость – 68 000 руб.

В конце выдается документ, подтверждающий пройденный курс.

Межрегиональный центр непрерывного медицинского и фармацевтического образования

Обширный курс на 640 академических часов по направлению «Основы нутрициологии». После прохождения людям с высшим и средне-специальным образованием выдается диплом о переподготовке.

Стоимость 14 900 руб.

В этом же учреждении проводится еще 7 разных курсов с разной нагрузкой и тематическим охватом.

Занятия по всем направлениям проводятся дистанционно.

Колледж Вайдера

Частный колледж специализируется на обучении фитнес-тренеров, спортсменов, но пройти курс может любой желающий. Занятия проводятся дистанционно или очно, в зависимости от выбранного курса. По окончании выдается справка, сертификат или диплом с описанием всех основных блоков усвоенной информации.

Цена на курсы от 5 до 40 тыс. рублей в зависимости от темы, формы занятий и количества часов.

Все актуальные курсы смотри на фото.

Есть совсем короткие курсы – по 5-6 академических часов – в интернете их сейчас десятки, но настолько короткие курсы не смогут дать даже всех базовых знаний, поэтому стать нутрициологом даже для себя вряд ли получится.

Учебный центр «Медэксперт»: «Диетология-нутрицология»

О программе

Занятия идут 4 месяца. Курсанты постигают основы анатомии, физиологии и патофизиологии пищеварительной системы, клиническую и лабораторную диагностику, нутрицевтику, а также учатся консультировать клиентов и составлять индивидуальный здоровый рацион. Затронуты темы маркетинга и IT-средств в работе нутрициолога. Лекции доступны как в формате видео, так и в текстовом формате.

Преимущества

Курс рассчитан на широкий круг участников. Его ведущая — врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Хритонова. Лицензии, дипломы, сертификаты — всё соответствует государственным стандартам. Цена тоже хорошая.

Недостатки

Содержание курса на сайте описано хаотично, учебного плана там нет, полная стоимость обучения не указана, как и даты проведения очередного курса. Информация на официальной странице в соцсетях обновляется раз в несколько месяцев. Всё это создаёт ощущение невнимательности и заброшенности.

Профессия диетолог

Мнение эксперта
Екатерина Колоколова
Профориентатор. Дипломированный специалист по проблемам вовлеченности детей в учебу.

Диетолог — это специалист по вопросам правильного питания на фоне наличия в организме заболевания или предрасположенности к нему. Его главной задачей считается составление оптимального рациона для конкретного человека с целью укрепления его здоровья, устранения симптомов болезни.

Диетология выделена в качестве отдельной части нутрициологии — науки о питании. Ее представитель должен не просто знать, какие диеты при каких патологиях нужно назначать, он обязан еще и обладать навыками психолога.

Базовые знания, необходимые диетологу:

  • понимание принципов классической диетологии, основ работы пищеварительной системы;
  • знание состава основных продуктов, характера их влияния на органы и системы человеческого тела;
  • понимание закономерностей обмена веществ в зависимости от типа заболевания пациента;
  • обладание информацией в сфере химических и физических свойств блюд, биологической ценности компонентов, входящих в их состав;
  • умение составлять меню в соответствии с определенным типом диеты;
  • понимание принципов работы диагностической аппаратуры, умение применить их на практике.

Диетолог — это врач, который занимается вопросами безопасного, физиологически сбалансированного питания для здоровых пациентов и лечебного — для больных.

Обязанности

В зависимости от целей работы с пациентом и специализации врач-диетолог должен:

  • обследовать посетителя на предмет наличия у того заболеваний, требующих внесения изменений в рацион, а также противопоказаний к определенным видам диет;
  • подбирать оптимальный для конкретного случая рацион, который будет способствовать снижению или поддержанию веса, лечению или профилактике заболевания;
  • составлять при необходимости посуточное меню с установлением типов блюд, размеров порций, периодичности приемов пищи и т.д.;
  • проводить консультации на тему профилактического или правильного питания.

Еще одна обязанность диетолога — настроить пациента на новый режим питания, провести психологическую работу. Специалист должен донести до обратившегося к нему человека смысл диеты. А также тот факт, что такое лечение сможет заработать только при неукоснительном соблюдении врачебных рекомендаций.

Зарплата диетолога

Диетология относится к элитным областям медицины, что обуславливает достойный уровень дохода врачей в крупных городах. Такие специалисты обычно устраиваются в частные клиники и центры эстетической медицины, где зарабатывают от 50-70 тыс. рублей.

Все чаще этих сотрудников приглашают на работу в фитнес-клубы, СПА-санатории, оздоровительные центры и профилактории. Здесь помимо оклада они обычно получают проценты за количество обслуженных клиентов, за счет чего их зарплата нередко превышает 100 тыс. рублей.

В регионах диетологи чаще трудятся в бюджетных больницах, но и там их доход составляет от 30-40 тыс. рублей.

В чем заключается работа нутрициолога после дистанционных курсов

Профессионалы после окончания дистанционной переквалификации могут работать в сферах консультирования, статистики и в некоторых медицинских отраслях, для этого им необходимы разные знания и навыки, не все из них можно получить дистанционным способом. Чтобы окончить курсы по данной специализации дистанционно, необходимо получить на выбор:

  • медицинское или химико-биологическое образование;
  • диплом об оконченном профессиональном образовании на очной, заочной или дистанционной форме (при этом отсутствует возможность лечить людей и вести научную деятельность).

Профессионал с медицинским образованием

Врачи, окончившие лечебный или педиатрический факультет и ординатуру по специализации «Диетология» могут повысить свой уровень и пройти дистанционные курсы. Они лечат врожденные и приобретенные нарушения и болезни, связанные с обменом веществ, занимаются проблемами ожирения и рационального питания. Диетологи не работают дистанционно, потому что их деятельность связана с жизнями людей.

Фармакологи после дистанционной переподготовки могут заниматься разработкой биологически активных добавок и различных препаратов, влияющих на обмен веществ. Они трудятся на фармацевтических предприятиях.

Физиологи, окончившие дистанционные курсы, исследуют воздействие нутриентов на человека, отслеживают возникающие изменения обмена веществ и гормонального фона, проводят различные исследования и помогают фармакологам в разработке новых лекарственных средств.

Для того чтобы окончить курсы повышения квалификации дистанционно, необходимо получить специализацию в медицинском вузе, которое предполагает посещение очных занятий и практику на базе больниц и лабораторий.

Консультирующий нутрициолог

Данный специалист работает только со здоровыми людьми и не могут назначать лечение и выписывать препараты. Консультанты помогают людям разобраться в их ежедневном рационе и скорректировать его с учетом необходимых потребностей, составляют специальное меню для представителей разных профессий, работают с клиентами лично и дистанционно.

Специлиалист — статистик

Работники в этой сфере после окончания дистанционных курсов занимаются сбором статистических данных показателей здоровья и питания населения в различных группах, составляют прогнозы и разрабатывают профилактические мероприятия для сохранения здоровья граждан.

Специалист — технолог

Технологи, окончившие дистанционные курсы, контролируют ГОСТы различной пищи и работают в отрасли пищевой промышленности. Они обязаны разбираться в документации, проводить анализ токсичности и сочетаемости нутриентов друг с другом.

«Онлайн-курс для нутрициолога» от IRS.Academy

Сайт — irs.academy Длительность обучения — 20 часов. Стоимость обучения — от 32 000 рублей.

ISR.Academy (HEDU) – образовательная интернет-платформа. Здесь представлено более 200 гуманитарных и технических курсов по направлениям: иностранные языки, маркетинг и ИТ, фотография, искусство, психология, здоровье.

Курс подойдет:

  • новичкам;
  • диетологам;
  • спортсменам;
  • фитнес-тренерам;
  • людям, планирующим похудеть.

Программа дает 10 уроков с последующим неограниченным доступом. С тарифом PRO и на корпоративной программе студенты получают домашние задания.

  • основы нутрициологии;
  • основы эндокринологии;
  • стратегия составления диеты: учет КБЖУ, сезонности;
  • составление рациона с учетом особых потребностей;
  • работа с пациентами с расстройством пищевого поведения (РПП);
  • использование БАДов.

Портфолио не предусмотрено. По окончании обучения выдается сертификат в электронном и бумажном виде. Трудоустройство не предоставляет

«Питание, упражнения и спорт» от Вагенингенского университета

Длительность: 6 недель.

Формат обучения: видеоуроки (на английском языке).

Программа:

  1. Введение в спортивное питание — упражнения и питание, пирамида спортивного питания. Введение в науку о спортивном питании, эмпирический цикл.
  2. Скелетные мышцы, упражнения и спорт — анатомия и физиология скелетных мышц, возможности упражнений, мощность и выносливость, сердечно-лёгочная система во время физических упражнений.
  3. Энергетический и жидкостной баланс — потребность в энергии, доступность энергии, терморегуляция, баланс жидкости, стратегии дегидратации.
  4. Макроэлементы — углеводы и жиры как источник энергии, стратегии питания. Белковый метаболизм в скелетных мышцах.
  5. Микроэлементы и эргогенные добавки — функции микронутриентов и рекомендации: железо, магний, кальций и витамины D и B.
  6. Упражнения и питание в период старения — скелетные мышцы и старение, белки и упражнения у пожилых людей.

Что узнаете: здесь можно изучить ключевые концепции науки о спортивном питании, базовые аспекты питания при упражнениях, как правильно работать с углеводами, жирами и белками, водным балансом и т.д.

Об авторах:

Специалисты Вагенингенского университета:

  • Марко Менсинкк — доцент кафедры питания, энергетического метаболизма и здоровья.
  • Ренеке Теринк — аспирант кафедры питания человека.
  • Пол Гротсвагерс — докторант кафедры питания и здоровья человека.

Топ 7: Бесплатный курс «Правильное питание» от Алексея Утина

Алексей Утин – врач-кардиолог и сердечно-сосудистый хирург, который ведет свой канал на YouTube. Курс насчитывает 34 урока, которые находятся в свободном доступе для любого желающего.

Программа включает в себя:

  • основы правильного питания;
  • трансжиры, омега-з;
  • за и против диеты;
  • БАДы и детокс;
  • связь питания и долголетия;
  • здоровый образ жизни;
  • польза и вред сахара;
  • диабет;
  • спортивное питание;
  • голодание;
  • кофе;
  • лишний вес;
  • расстройства пищевого поведения;
  • пробиотики;
  • защита печени и пищеварительного тракта.

На лекциях рассказывается об основных составляющих правильного питания, как элементы работают поодиночке и в связи друг с другом. Много будет говориться о мифах, которые связаны с правильным питанием и ошибках, которые совершают люди, желающие перейти на ПП.

Курс состоит из видеолекций и не предусматривает выдачу сертификата по окончании просмотра программы.

Иммунитет

 

Марина Мальцева расскажет про особенности жизнедеятельности иммунной системы, факторах, взаимосвязанных с ее формированием и дееспособностью, натуральных препаратах, помогающих справиться с инфекционными заболеваниями на начальной стадии. В уроке рассматривается влияние страха, стресса, еды, питья, паразитов, антипаразитарных мер, опасность приема антибиотиков, парацетамола. Спикер объяснит, почему не стоит сбивать невысокую температуру, насколько важен для ребенка психологический климат в семье и социуме, какие вещества должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе.  

Еда вносит огромный вклад в здоровье человека, но не надо зацикливаться только на ней

Параллельно следует уделить внимание физической активности – регулярные прогулки на свежем воздухе, танцы, утренняя гимнастика, занятия бегом, йогой. Третий фактор, дополняющий картину, – психологический

Придется поработать над приобретением гармонии и спокойствия. Помогут медитации, любимое увлечение, отдых на природе. Работая по этим трем направлением, удастся добиться максимального результата.
 

14 мая 2020

Выводы

«Опускаться» дальше по списку поисковика мы не станем, потому что дальше все или так же, или еще хуже (да-да, может быть). Лишь малая доля, из рекламирующих себя и свою методику центров, делают это хоть с каким-то на то основанием, и только единицы к качеству обучения могут добавить практическую пользу – сертификат, дающий право на собственную врачебную практику. Для подтверждения сказанного, лучшего понимания всего изученного и более удобного сравнения в конце мы приведем сводную таблицу.

Как поступить с нашими рекомендациями и оценками решайте сами. Можете довериться нашему мнению, и попробовать выбрать курс из представленных или же найти другие подобные организации и применить методику к ним. Либо вообще, попробуйте «набить шишки» без чужих подсказок!

Но очень вас просим помнить первую заповедь врача (а нутрициолог в первую очередь тоже врач) не навредить. И не только возможным пациентам, но и себе лично. Потерять деньги на некачественном обучении не самое страшное, гораздо хуже лишиться драгоценного времени и веры в людей.

Поэтому, какой бы методикой и критериями вы не пользовались, перед покупкой курса задайте себе главный вопрос – что я хочу? И если ваша цель стать настоящим нутрициологом, знающим, как сохранить и (или) вернуть здоровье через организацию правильного питания, то идите туда, где вас могут этому научить. А если наша статья хоть немножко поможет вам правильно выбрать центр для обучения, мы будем очень рады, ведь это значит, что мы не зря старались.

Центры Название и лицензия Сертификат (удостоверение) Программы Штат и квалификация Учебно-методическая база Отзывы Стоимость Итого (из 700)
«Доктор Борменталь» 100 100 90 100 100 80 80 650
«Центр НМО» 100 100 80 80 90 100 550
«СНТА» 80 30 60 50 40 260
«Центр Лары Серебрянской» 20 40 40 50 30 20 50 250
«Равновесие» 20 40 40 40 40 40 20 240
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Знай и умей
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: